如何与孩子解决沉重的话题

最近在得克萨斯州乌瓦尔德(Uvalde)开枪射击后，我的9岁女儿，他四年级的女儿看见我读到死了的孩子时哭了.我面临着如何与她讨论这一可怕事件的困境.在与小孩谈论可怕的事件时，确定有多么明确的表明是具有挑战性的.

最近的悲剧使许多父母对如何与孩子解决这些沉重的话题感到焦虑和困惑.作为父母，我们应该得到所有答案，并为我们的孩子提供支持，指导和安全.重要的是，我们使用这些机会公开交谈并提供适当的信息，同时灌输家庭价值观.

这里有一些技巧来解决与孩子的重型主题.

• 必须对您的孩子诚实而不是超越他们是至关重要的，而且机智和使用适当的语言同样重要.
• 对这样的事件感到愤怒是可以理解的，但是请尝试传达您的激情而没有太多的消极情绪.始终在每个故事中找到智慧的珍珠，并传达您能够处理自己的负面情绪.这是一个很好的榜样.
• 如果您能够冷静地做到这一点，那么对您热衷的事物传达了自己的信念和家庭价值观，将使您的孩子的道德发展受益.
• 不必包括只会引起更多焦虑和恐惧的图形细节.

当我的女儿那天早上我的女儿哭泣时，我没有试图隐藏我受到新闻深深影响的事实.让她看到我的悲伤教导情感的适当表达.我遗漏了一个事实，即死去的孩子与她相同.由于她不需要知道这些信息，所以我遗漏了很多细节.我不会尝试向一个9岁的孩子表达，只是在上午7:30的生活中有多么脆弱，因为她正准备上学.

在与您的孩子讨论创伤事件时，年龄很重要. 对某些超级沉重的事情可能太年轻，作为父母，我们的责任教授家庭价值观和道德给我们的孩子.我的价值观可能与您的价值观不同，我们在政治或枪支管制等方面可能有所不同.但是我相信，无论您的价值观是什么，以适合您孩子的年龄的方式传授它们至关重要.我根据典型开发为年龄组的建议行动创建了下面的列表:

3 - 6年

• 避免让孩子看到新闻.
• 如果可能的话，请避免与孩子面前的其他成年人谈论活动.
• 注意压力，恐惧和焦虑的迹象.
• 保持简单.
• 尽可能地在孩子面前控制自己的焦虑和恐惧.
• 专注于故事的英雄.
• 找出他们所知道的和学到了什么.
• 成为情绪健康表达的榜样.

7-12年

• 开始对话 - 他们会发现不管.最好的信息来自您.
• 找出他们所知道的并纠正不正确的信息.
• 谈论可能的可能与可能.
• 创建可行的项目来帮助有需要的人.
• 请注意学校的紧急计划.
• 询问有关的安全计划(例如学校，营地等)，例如隐藏，锁​​门，远离窗户等等.
• 制定家庭安全计划，以在国内和公共场所枪击.
• 采取行动防止无助，例如写信，筹集资金，请愿等

13+

• 通过询问它，他们所知道的内容，并确保他们随时都能舒服地谈论这一点，从而创建一个安全的空间.
• 鼓励孩子巩固和确定自己的价值观.
• 对您的价值和价值观有何不同进行了深思熟虑的讨论.
• 谈论做出改变意味着什么，例如开始集会或组织罢工.
• 寻找更严重问题的警告信号，例如关闭，恐慌发作或朋友或其他成年人的电话.

这也是教授应对技巧的合适时机，当情况引起焦虑和情绪增强时.诸如冥想或呼吸练习之类的技能旨在帮助调节压倒性的情况.这些工具可以暂停片刻，并有机会重置他们的心态.我建议对儿童进行方形呼吸练习，其中涉及四秒钟的呼吸，持续四秒钟，然后重复直到您完成正方形的四个侧面并感到平静.

孩子们会从我们那里学到的一些东西，然后随着时间的推移形成自己的价值观.我利用这个机会与我的女儿分享了我对心理保健，枪支管制和其他相关主题的个人看法.

她回答说:"妈妈，我想像您一样提供帮助.我想写一封信告诉政府这样做."所以那天晚上，我们坐下来一起写信.即使民选官员不改变事情，写作的行为也可以是非常康复的.与孩子一起这样做是使他们开始倡导变革的好方法.如果您对特定原因充满热情，请与他们分享.

年轻人有所作为的一个例子是受到2018年佛罗里达州帕克兰(Parkland)枪击事件影响的学生.许多学生立即采取了行动，开始请愿书并围绕更严格的枪支管制法进行集会.他们受到了全国新闻的关注，大声疾呼如何吸引参议员以使变革成为可能.

不要回避解决生活中孩子和年轻人的挑战性问题.即使讨论复杂的东西，也要诚实.但是，以适当的方式为您的孩子的年龄和发展做到这一点.无论您的信念如何，灌输对下一代重要的价值永远不会太早.

通过悲惨事件育儿是一个机会，可以教给孩子们并用发展适当的语言公开讨论，以帮助他们处理与经验相关的情绪.我们可能没有所有答案，但可以分享我们的工具来调节引起焦虑的情况.建模如何为变革采取积极行动可以向孩子们表明他们的声音很重要，并且可以产生影响.