如何将焦虑的孩子送到睡眠营地

如果您担心将焦虑的孩子送到夏季睡眠营地，您并不孤单.分离焦虑是幼儿最早被诊断出的焦虑症，在约1-4％的年轻人中普遍存在. ¹

一次将焦虑的孩子送去营地多天可能会感到不知所措，但您希望您的孩子从夏令营中获得好处.

帮助平息孩子的担忧并克服他们的恐惧的四个技巧是:

1.同情您的孩子.

同情他们是第一步，就像您的孩子可能表达的任何忧虑或焦虑一样.同情您会听到他们的声音并使担心正常.例如，说:"可以有点担心第一次去露营.大多数孩子都有这种感觉.让我们看看是否在一起，我们是否可以弄清楚如何帮助您解决自己的害怕."

如果您对孩子的烦恼打折，拒绝或羞愧，情况会变得更糟，例如说:"没有什么可害怕的！"或"不要这样的孩子.所有孩子都去营地."

2.提前准备

• 将一个孩子送往睡眠营地非常适合他们的发展；专注于自然，加强友谊，减少屏幕时间并学习如何与父母分离.但是，如果您的孩子练习在将他们送到家中，可能是最好的，最好是将他们送往睡眠营地.

确定您的孩子如何通过将他们放在亲密的朋友或家人的房子里过夜的方式来度过一个夜晚.如果您不知道孩子离开您的麻烦，直到您在营地下来！

，这也可能会更令人痛苦.

可以想象地练习分离或在思想中.这种心理实践增强了上述经验.引导孩子通过有关离开家一会儿的图像，以及他们对营地的期望.例如，您可以说:"当我们说再见，离开，上车时，您会看到我们开车离开时，您可能会开始感到非常难过甚至有些担心."

确保在您的心理练习中，您会包括一些可能表现出自己的潜在挑战的情况(例如，同伴问题，难以入睡，不喜欢食物，在活动/游戏中做得不好).等).

练习上面的两件事后，通过写下或记录他们的努力来加强他们的问题解决和应对工作.例如，他们可能会得出结论:"离开家还不错，这甚至很有趣！我处理它，""有些事情可能会困扰我，但是营地还有很多有趣的事情.如果事情确实打扰了我，我知道我能做什么来处理它们，"等等.这些应对陈述可以写在卡片上或放在电子设备上，以便孩子可以将它们带到营地.

• 通过口头赞美和兴奋来建立他们的信心.一旦您的孩子与知名朋友或家人过夜，请赞美他们勇敢.与他们交谈时，ACT参与和兴奋
• 管理父母的担忧和焦虑至关重要.担心会具有传染性，孩子们可以忍受父母的焦虑.与孩子合作的相同策略也可以帮助您.此外，我们推荐Tamar Chansky的这种出色的育儿资源.

3.发送卡或护理包

您的孩子想念您是正常的.对于您的孩子来说，有些担心要与您分开很多天是合适的.过渡物体，例如毯子或毛绒动物，可以充当您的孩子与您联系的一种方式.一些孩子对在营地里有一张家庭的照片做出了很好的回应.此外，发送卡片或护理套餐显示您的孩子正在考虑它们，并可能导致您的孩子感到不小.

4.在营地结束时计划奖励

众所周知，增加所需行为的最佳方法是积极地加强它们. ² 您的孩子可能会在您从营地中捡起他们的情绪混合在一起，以团聚他们. ，悲伤离开朋友或不高兴你把他们送去营地.您可以在从营地接他们最喜欢的冰淇淋或餐厅，将它们带到海滩或其他首选活动中，或者将它们签到另一年的营地！

来奖励他们！

总而言之，请记住，焦虑和担心去睡觉营地不是焦虑症.参加睡眠营地是一个发展的里程碑.这些类型的担忧和焦虑在发展上是适当的.

对新体验有些警惕是正常的，测试新水域可能令人生畏.满足面对灵活性和坚韧性的新体验的挑战最终是有益的，父母可以帮助孩子做到这一点.