您分手了:现在呢?

与您所爱的人分手是痛苦的.它实际上可能会伤害您的心，甚至使您的内部感觉像是通过搅拌器放置的.无论您的朋友告诉您他们不值得多少次，这都是真的.相反，请记住，在恋爱关系结束后，您并不孤单地挣扎.而且，那些其他人已经幸免于难，就像您的感受一样.虽然没有什么可以阻止您受伤，但您可以做一些事情来帮助您康复.

让其他人帮助您

首先，请务必联系支持朋友和家人.这些人关心您，并希望提供帮助.让他们安慰你.让他们向您展示您并不孤单.如果您很难做到这一点，请考虑一下您在挣扎时希望如何帮助他们.给他们同样的机会.

如果您看到分手即将来临，并且对家人或朋友不诚实，请务必让他们知道发生了什么.准备您的支持系统，以便他们知道您需要它们为您服务.您可能还会提前谈论它们如何提供帮助.

自助

除了让他人帮助您之外，您还可以做几件事来帮助自己.这是我在书中提供的几个建议， love in Love :

让自己哀悼. 当您失去生命中的重要人物时，这是一种自然的反应 - 即使您没有他们的情况会更好.因此，请感受悲伤，愤怒，伤害或其他任何您的感觉.但是，当您走开时，请继续将一只脚放在另一只脚的前面.随着时间的流逝，他将远远落后，随着新生活变得更加吸引人，您将停止抬头.

提醒自己自己的价值和优势. 当您失望时，这可能很难做到.考虑什么家人和朋友对您的欣赏.如果您倾向于解雇或最小化这一点，请不要那么仓促.这些人选择与您互动，因为他们想 - 甚至家庭成员不必保持联系.

选择健康的应对方式.虽然要照顾好自己总是一个好主意，但是当您经历艰难时期时，这尤其重要.不幸的是，这也是您更有可能屈服于冲动寻求立即满足的时候，例如食物，酒精，性别或购物，或者只是退出世界.有时可以以这些方式做出回应，但是您仍然需要对此感到聪明.因此，努力从事您所知道的事情最终会帮助您感觉更好:健康，定期锻炼，足够的睡眠，社交并重新恢复精神实践，以及您通常会喜欢的其他活动.

现在重新关注.如果您迷失了自己的痛苦，请尝试重新关注您现在正在做的事情.

保持课程并继续前进

准备团聚的冲动.在某个时候，您很有可能会接受回到伴侣的想法.在拿起电话或"发生"遇到他们之前，请认真考虑一下恋爱关系的难度.如果您充满了积极的回忆，请提醒自己为什么要结束. (根据您的情况，您可能还想观看此简短的视频，同时又与众不同的关系:如何前进.)

分手从来都不是一件容易的事，但是掌握了对出了什么问题的理解(不仅这次，而且过去很多次)，现在您有更好的机会建立更健康，更安全的关系.