在您不知所措的工作生活中创造空闲时间

自大流行以来，我与几乎所有类型行业的八十多个组织合作.我从每个人那里听说，人们负担了前所未有的工作负担.最近的"大辞职"使情况变得更糟，因为越来越多的公司发现自己矮个子.

我也比以往任何时候都更忙.鉴于倦怠和心理健康障碍的速度不断提高，似乎每个人都希望就工作场所中的这些主题进行演讲.我已经等待了二十年，以了解这些基本主题的这种兴趣.具有讽刺意味的是，现在我很难保护自己的福祉.我必须非常小心不要陷入倦怠.

书籍空闲时间:失去忙碌的工作，爱您的业务，作者Podcaster和前Googler Jenny Blake在正确的时间到达了我的生活.布雷克(Blake)在保持羡慕平衡的生活的同时发挥了惊人的生产力，分享了她对有影响力的工作生活的愿景和策略，这是由令人惊讶的轻松和喜悦所定义的.

这本书是为企业家和企业主编写的，但其中一些原则对任何人都有用.我将列出本书和评论中我最喜欢的观点.

"燃烧全部燃烧的冲动是信号耀斑."

倦怠包括三个核心症状:情绪疲惫，对工作的消极和犬儒主义的增加以及生产力和个人成就的降低.后者通常会导致人们想辞职，或者让企业家诱使"全部燃烧".

布雷克说:"这些污染的幻想是您无法可持续工作的标志.无论您的日程安排，项目，保证金，客户，日常工作，团队，授权还是上述所有内容."

我总是说要小心不要从破旧的炸薯条中做出重大的生活决定(例如退出).花一些时间来评估您的工作生活最"关闭".您可以转移或改变吗?你能寻求帮助吗?某些东西可以从盘子上取出吗?您可以提出更好的工作生活界限吗?合格的辅导员或教练在此过程中可能非常有帮助.

"知道看起来足够多，值得追求的东西，什么不是."

正如布雷克指出的那样，业务或职业成功通常会增加压力.更多的机会以及更多的工作.它会感到很高兴，尤其是在收入增加的情况下.而且很难对此说不.

布雷克(Blake)学会了故意"避免追求饥饿的金钱，名望，权力和控制的幽灵"，她称之为"商业野心的四个骑士".

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这些"骑兵"中有没有疾驰的生活?您最重要的价值观是什么?您的工作生活变得更忙或更成功，您是否看不见这些?

"听取简化，精简和解压力的冲动."

当我们忙碌时，我们通常只是在不停止分析或制定策略我们正在做的事情以及如何做的情况下更加努力地努力.计划是通过增加控制意识来减少压倒性和倦怠风险的关键.

您如何简化工作任务?您可以简化您的做事方式吗?您可以为如何减轻日常压力做出什么简单的更改?

雇主比以往任何时候都更愿意倾听他们的劳动力.大声疾呼会使您的工作生活变得更好，并实施您可以自己进行的任何更改.

通过智能系统腾出时间.

自早期就一直关注珍妮·布雷克(Jenny Blake)的工作，系统是她的超级大国.她在工作和个人生活中都系统化了所有可能的过程.这是她腾出时间和增强生产力的能力的主要秘诀(这本书的根本是什么).

您在工作或家中反复做的事情可以自动化吗?您能否更改如何执行频繁的重复任务以减少步骤数?

我正在与我的丈夫共享一个共享的Google文档，以进行维护任务，需要在我们家附近完成.而不是在我们的脑海中持有此列表(以及相关的对话)，而是一位.我们还使用了共享杂货列表，两个人都可以使用手机上的共享笔记文件进行更新.您可以通过多种方式在工作和家庭中创建这些系统.

"没有场景，被烧毁的企业主比充满活力，扩张和订婚的人做得更好."

这句话比我引起的共鸣更多.我们如何在社会中工作不可避免地将我们推向了倦怠的黑洞.我们一直在努力完成更多工作，并从自己和我们的日子中挤出更多.

我不断地与团体谈论工作与生活界限的重要性，赋予生命的健康和生活方式的选择以及节奏和计划的重要性.长期以来，精心抚养的生活，身体和思想将是最可持续和最成功的.

当然，我们在文化中看到的大部分倦怠都是由不可持续的工作量，对工人的不切实际的期望和有毒的工作场所文化所驱动的.并不是个人.不过，您可以做很多事情来支持您的幸福.

Blake强调了对企业家的常规"创始人时间"的必要性，在您的一周中受到保护的时间，您可以评估您的业务和活动，并制定战略和重新调整.这对任何形式的领导者都是如此重要.

我们所有人都应该定期盘点我们的生活，我们所做的选择以及继续与我们最重要的价值观保持一致所需的更改.

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版权所有2022 Susan Biali Haas博士