由情绪低落的父母抚养

十岁的茉莉花独自一人躺在她的床上，很高兴被隔离在她房间的闭门后面. "这可能会发生，"她悄悄地对自己说.在她的脑海中，她正在恢复迄今为止使她度过一生的幻想:她的父亲回答了门铃，一对良好的夫妇向他解释说，茉莉花在出生时就被错误地送回家了，她实际上属于他们.然后，他们将她带回家，在那里她感到被爱，养育和照顾……

茉莉花不知道，但这只是她斗争的开始.她将在接下来的20年中度过，希望她有不同的父母，并为此感到内gui.

毕竟，她的父母基本上是好人.他们努力工作，茉莉花有房子，食物，衣服和玩具.她每天上学，每天下午做作业.她在学校有朋友并踢足球.众所周知，她是一个非常幸运的孩子.

但是，尽管茉莉花很幸运，即使她的父母爱她，即使在10岁那年，她也知道她一个人在这个世界上.

一个10岁的孩子怎么知道这一点?她为什么会有这种感觉?答案很简单，它很复杂:

贾斯汀(Jasmine)是由情绪低落的父母提出的.茉莉花在童年时代的情感忽视成长.

情绪智力:能够识别，评估和管理自己的情绪，他人的情绪和群体的情绪(如丹尼尔·戈尔曼所描述).

童年时代的情感忽视:父母对孩子的情感需求的反应不足.

当您由缺乏这些技能的父母抚养时，您会出于充分的理由而挣扎:

1.因为您的父母不知道如何识别自己的情绪，所以他们不会在您的童年时代说情感语言.

没有说:"你看起来很沮丧，亲爱的.今天学校发生了什么事吗?"您的父母不知所措地说:"学校怎么样?"

当您的祖母去世时，您的家人参加了葬礼，这没什么大不了的.

当您的舞会约会站起来时，您的家人通过努力从不谈论它来表达他们的支持.或者他们不懈地嘲笑您，似乎从未注意到或关心您的痛苦.

结果:您不学习如何自我意识.您不会知道自己的感受是真实的或重要的.您不会学习如何感受，坐着，谈论或表达情绪.

2.因为您的父母不擅长管理和控制自己的情绪，所以他们无法教您如何管理和控制自己的情绪.

当您因称呼老师为"混蛋"而在学校遇到麻烦时，您的父母不会问您发生了什么或为什么您以这种方式失去脾气.他们没有向您解释您如何以不同的方式处理这种情况.相反，他们将您扎根，或者对您大喊大叫，或者将其归咎于您的老师，让您摆脱困境.

结果:您不学习如何控制或管理自己的感受或如何管理困难的情况.

3.因为您的父母不了解情绪，所以他们通过他们的言语和行为给您许多关于您和世界的错误信息.

您的父母的举止好像您懒惰，因为他们没有注意到您的焦虑使您无法做事.

您的兄弟姐妹称您为Crybaby，并像对待您一样虚弱，因为您在心爱的猫被汽车撞倒后哭了几天.

结果:您的脑海中的声音错误. "你懒惰"； "你很虚弱，"每一个机会都说"低情绪智力的声音".

所有这些结果都使您挣扎，困惑和困惑.您与真实的自我(情感自我)失去联系.您通过从未真正认识您的人的眼睛看到自己.而且您很难处理压力，冲突或情感状况.

你过着童年的情感忽视生活.

茉莉花太晚了吗?对您来说为时已晚吗?如果您这样长大，该怎么办?

幸运的是，对于茉莉花或对您来说还为时不晚.您可以做一些事情:

做什么

了解有关情感的一切.开始自己的情感训练计划.注意您的感受，何时以及为什么.开始观察他人的感受和行为.听别人如何表达自己的情绪，并开始练习自己.想想您现在生活中的谁可以教您 - 您的妻子，您的丈夫，您的兄弟姐妹或您的朋友?练习与您信任的人谈论您的感受.

回到您脑海中的那些虚假消息.当您童年时代的"声音"说话时，请停止聆听.相反，请继续.用自己的声音代替那个声音 - 认识你的声音并对你没有从父母那里得到的东西充满同情心:"我不是懒惰，我有焦虑，我正在尽力面对它." "我并不虚弱.我的情绪使我变得更强壮."

作为成年人，茉莉花必须停止幻想敲门的解决方案.现实是她必须自己学习这些技能.

希望她会看到她错过了一些重要的建筑块，这仅仅是因为她的父母不知道.希望她会意识到自己有情感，并将学习如何重视，听到，管理和说话.希望她能开始击败那些"情绪低落的声音".

希望她能学会自己的真实身份.敢于成为那个人.

©Jonice Webb，Ph.D.

这篇文章也出现在Psychentral上.