与强迫症一起生活作为大流行病

我于2020年6月开始概述这篇文章.我知道，我知道，我们制定计划，上帝笑了.如果是这样的话，上帝一直沉迷于他最喜欢的旧约惯例为期两年，例如约伯记和出埃及记的10个瘟疫.我认为我们可以同意:没有什么比嘲笑自己笑话的神圣喜剧演员更难以忍受的了.

这篇文章还应该被称为" Covid之后的OCD"之类的东西，它不适用于我们当前的情况，因为我需要强调的是，Covid并没有"结束".老年人和免疫受损仍然存在严重的风险.我们可能会在秋季和冬季看到更多的波浪.

对于我们大多数人来说，大流行的心理伤疤甚至还没有开始治愈，因为许多疤痕仍然是结ab，有些仍然是开放的伤口.因为在Zoom Zoom课程和叔叔的远远刑法之间的八分钟差距中还有什么要做的事情，但像从安全锥上滑出的狗一样咀嚼伤口?

但严格的隔离确实已经结束.大流行已成为地方性.当美国(所谓的)美国最大的人在两周内两次从病毒中摇晃病毒，这是一个好兆头.现在是我们所有人(谨慎，故意，负责任的)开始过渡到诸如正常之类的事情的时候了.对于大多数人来说，这将是一个深刻的解脱.

除非您患有焦虑症，在这种情况下，以调整和不确定性为特征的过渡时期，可能会比隔离的最糟糕的日子更加压迫，因为病毒的威胁已经减少，但并没有完全消失，但并没有完全消失，不同专家建议不同级别的谨慎，突然的复兴似乎令人恐惧.

对于强迫症患者来说，隔离是痛苦的，但安全

隔离不仅仅是强迫症患者的触发因素.这是对我们症状的辩护.突然，每个人都必须每次触摸门把手时都必须洗手.每个人整天都在线，一遍又一遍地刷新相同的网站，希望在恐惧一些不可预见的全球灾难的同时获得好消息.许多来自与外界日常互动的社会和环境OCD触发者突然不再是一个问题.同时，患者可以利用他们先前的社会隔离经验来管理隔离的挑战.强迫症是Quid pro Quo.

尽管隔离是痛苦的，但这种痛苦是一致，可靠且确定的.无需担心您的外表或挑选漂亮的衣服；没有人能打动或失望，所以没有社交焦虑.您的应对策略(休息，午睡或热水淋浴)总是在需要时就在那里.没有候车室，交通拥堵或无休止的会议；没有车祸，突然的雷暴或其他不幸的不幸.与日常生活相比，隔离是很安全的.

不确定性是这里的问题.强迫症在不确定性方面蓬勃发展.强迫症患者通常不会重复他们知道总是有帮助的动作，但是有时只能有用的操作，或者将来可能会以某种抽象的方式有所帮助.间歇性强化鼓励重复这种保护性和保证的寻求保证行为，这些行为很快就变得不可避免，强迫性的仪式.尝试新事物总是会带来负面后果的一些风险.强迫症仪式的无风险，低成本的重复似乎总是更容易，更安全，即使这些边际成本随着时间的流逝而变得复杂，并最终威胁要消耗您的生活.

在变化期间压力很正常，即使这种过渡最终是积极的.例行舒适，仪式令人放心，尤其是如果您与强迫症斗争.