您会经历完全隐藏的抑郁症吗?
检测起来并不容易，因为当您处于体验之中时，您会更加仔细地躲避任何可能怀疑您正在挣扎的人的审查.
您的直觉知道出了什么问题.在夜晚的宁静中，您让自己感到的孤独可能使您陷入绝望.但是您会迅速使警告信号静音.取得成功，微笑，看起来生活完美，一直以来都是您应对的方式，就像您是谁一样.或你成为谁.
我对这种动态的术语是完全隐藏的抑郁症.它是各种信念和行为的混合体，常常同时出现，就像盐和胡椒粉一样.在找到一个的地方，您将找到另一个.
如果您遇到这种类型的抑郁症，您将不符合轻度抑郁症，高功能抑郁症或心律不齐的标准.那些人知道自己很沮丧，但是尽管每天都在挣扎，但他们还是通过脸上露出微笑来团结起来.
您也不会被视为患有严重抑郁症，因为您离孤立很远.你看起来并不忧郁或烦躁.您有丰富的朋友和活动.眼泪不出现.实际上，眼泪或情绪痛苦的任何表达都不存在.你不是在说要死.实际上，如果治疗师或医生去找您，则很可能会被告知您工作太辛苦，您需要放慢脚步，或者您正在变得焦虑不安.
在所有成就的底下，这完全是沮丧.它看起来不像经典的那种，但是就在那里.绝望和强烈的孤独感掩盖了你一生的生活，就像一切都很好，这使你的痛苦一直保持沉默.您可以依靠自己的完美主义.也许您担心并且尽力控制住自己，但是不是所有人吗?这不是正常的生活方式吗?
不.不是.
对于有秘密的地方，感到羞耻.
没有自我同情的地方就没有自我接纳.
没有自由的地方就有奴役.
如果只有沉默，就不可能有漏洞和真正的联系.
完美隐藏抑郁症检查清单
接下来是一份问卷调查表，以帮助您识别此问题.如果这样做，希望您能找到更多信息.它可以从字面上拯救您的生命.对于以下每个问题，请回答 是 或 否 .不要自欺欺人.计分说明在最后.
(这不是经过实验验证的问卷，不应该用作诊断工具.但是，它可以作为一个完美的镜子，让您从完美主义的角度审视自己.)
- 您是否难以与他人相处，特别是在生活中遇到的困难和问题?
- 您是否对自己和他人的眼睛都看似完美的事物?
- 您是否避免与伴侣(或您的朋友)谈论被他们伤害或对您可能产生的不满情绪?
- 晚上是否有睡眠困难或无法理智?
- 当您感到不知所措时，您是否会难以接受?
- 无论您付出了多大的代价，您都努力推动自己完成工作吗?
- 即使它可以改变您自己的朋友，您也能满足朋友的需求吗?
- 您是在一个避免悲伤或痛苦的感觉的家庭中长大的，还是因为表达这些表情而受到批评或惩罚的家庭?
- 您是否曾经在情感上，身体上或性上受到伤害，并且没有人告诉过您?或者，如果您确实告诉过某人，那么您就不会被相信或支持吗?
- 您是不是在一个家庭中长大(或者您仍在经历一个家庭)，您觉得自己必须满足既定的期望而不是被允许做自己?
- 如果您要参与其中，您想控制情况吗?
- 您是否越来越感到维持生活中的组织结构变得越来越困难?
- 如果是，您是否感到焦虑甚至恐慌?
- 您倾向于不哭还是很少哭?
- 您认为您是超级负责任的人吗，您的同事，家人和朋友总是可以信赖这个人吗?
- 您认为为自己花费时间是自私的吗?
- 您是否不喜欢别人认为自己是“受害者"，那就是发生问题时这不是他们的错吗?
- 您是不是从小就被教导要自己去处理痛苦的事情?寻求帮助反映了自己的弱点?
- 您坚信要专注于生活中的积极方面，还是“算上祝福"?
- 您是否有挑剔的内心声音告诉您您不够出色，或者即使您实现了目标，也可以更加努力地进行尝试?
- 有时候，您在被困的感觉上挣扎时，您在外表上看起来充满希望和活力吗?
- 您是否列出了白天要完成的任务，如果未完成，会感到沮丧还是失败?
算出您对上述问题的肯定答案.如果您对5至8个问题的回答是 是 ，那么您可能是一个非常负责任的人，尽管您可能需要考虑花更多时间进行自我护理. 是 对8到11问题的回答表明您的生活受到高度完美主义标准的制约，并且需要仔细考虑.十二个或更多个积极反应可能反映出隐藏的抑郁症的存在.
许多有进取心，有成就的人都拥有这些特质，但他们谦虚地着眼于成功，而不是不惜一切代价地追求成功.这就是所谓的积极完美主义.
但是当羞耻和恐惧助长完美主义时?如果任其发展，可能会导致真正的危险.如果这是您，请寻求帮助.
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