解决问题:让他们休息的5条策略
因此，您将要去机场进行重要的旅行，该死的，轮胎绝对是空的.大问题.你在精神上争夺；您确定不会乘飞机.恐慌开始了.
当您看到flat胎时，您将开车去机场进行重要的旅行.您松了口气.这次旅行将是酷刑.你还没准备好ew，您有个借口.谢谢上帝！
问题总是在情人眼中.有人认为是问题，别人认为是机遇，挑战或救济.事件是事件，情境是情境.我们对它们的看法决定了我们的反应方式以及下一步的工作.
我们下一步要做的通常是卡住.我们大多数人拥有解决生活中所遇到的大多数问题的技能和知识，但正是我们的情感反应阻碍了他们的安息.正在进行的内部斗争是在大脑的情感和理性之间.
以下是解决问题的最常见障碍:
障碍1:不知所措
flat胎，是政府发来的完全没想到的关于审核您的税款的信；您的伴侣正在抱怨自己不开心，甚至可能想分手.
做什么:
这是关于安抚您的焦虑大脑.一旦您的焦虑加剧，您的理性思考就会脱节.首先进行5次深呼吸，或者10或20次.或者奔跑，洗个热水澡.可以帮助您在情绪上安定下来的东西.这不是解决问题的方法，而是管理焦虑，使您的理性大脑可以重新上网.
障碍2:您造成灾难
不知所措是被洪水淹没，无法思考.这里的问题是，您会自动陷入灾难的困境:您将错过会议并被解雇;审计意味着政府没收了您拥有并将永远拥有的一切物品，包括您的第一胎孩子；您将分手并永远摆脱无伴侣，孤独的生活，在黑暗的公寓里头上悬挂着一个裸露的灯泡.
同样，这是关于您的情绪变得疯狂，像超级警惕的警犬一样反应过度，并搅动这些更糟的情况以从心理上为最坏的情况做准备.
做什么:
您需要使那些吠叫的狗平静下来.它们可能是由您年轻时遇到的一些不良经验驱动的，这些不良经验已经渗入您的大脑并导致您反应过度.首先要着重于焦虑并做一些平息的日常工作.接下来，让您的理性成人大脑在线:您真的会因为错过会议而被炒鱿鱼吗?您会因为审核而住在纸箱中吗?这种关系可以解决吗?如果不能解决，您将永远找不到其他人吗?
如果在裁员后确定自己的坏处有某种合理性-是的，您的老板疯狂到足以解雇您-您想做两件事:首先，意识到您可以做到的并且无法控制您可以做什么和不能做什么.您可以控制自己以及对老板，审计，合伙人的回应，但无法控制他们.其次，为您更担心的事情制定一个长期计划:如果您真的失业了怎么办;在找到另一个之前，您该怎么做才能生存?如果您不得不向政府偿还一大笔钱，您将如何进行财务管理?如果您的伴侣确实分手了，您认为随着时间的流逝您可以做些什么来继续您的生活呢?
这里的理由是，通过在头脑中制定一个计划，您不仅开始看到后果不像您最初想象的那样惨淡，而且现在您已经有了心理准备，可以制止无休止的，非生产性的反思
障碍#3:您感到被困；不管你做什么都不行
当您感到被困时，您相信什么也做不了，什么也没用.这很快导致沮丧.
做什么:
解困的对策是采取行动，任何有助于您前进的行动.如果您因为认为自己只能做的工作而被困在工作中，请主动寻找可能与您的技能相匹配的其他工作.如果您担心审核，请上网查询审核信息，或与会计师，税务律师或法律助理交谈.如果您在感情上或经济上感觉陷入恋爱中，请查找有关庇护所和支持系统的信息.关键是要做而不是抖动，并且要更好，在此过程中寻求支持.
障碍#4:您不知道从哪里开始
这通常是以上所有内容的组合.当您感到不知所措或被困住时，一切都感觉像个杂乱无章的事情，问题变得如此之大，以至于您无法将头缠住它.
做什么:
您需要使焦虑的头脑平静下来，然后使用理性的头脑将问题分解为更小的部分.深入研究，看看您是否能找到最困扰您的核心:关于工作本身还是老板的反应?关于金钱还是审计的压力?关于分手或关于孤独的期望?弄清楚问题的根本是什么，可以帮助您知道从哪里开始集中精力.
一旦您确定了这一点，请采取行动.在前进的过程中，即使迈出了第一步，您也将开始看到真正的未来，真正的问题和真正的解决方案将变得更加明确，需要更加明确的路径.
障碍5:您需要找到正确的解决方案
如果您是完美主义者，自我批评或避免冲突，那么您就不会前进并采取行动，因为您害怕犯错或做错事.正确做事意味着您必须避免得到最担心的反应-老板的批评，政府的强硬回应，伴侣对您对关系的疑问的回击.触发器并没有决定性和决定性，而是充满了焦虑.
做什么:
在这里，问题不在于外部问题，而更多是内部问题.在这里，您要克服那种担心，批评和不合理的声音，这种声音告诉您必须正确处理才能继续前进.实际上，生活中很少有无法修复的问题；生活本质上是关于反复试验的.听您的直觉，弄清楚您想做什么，再做，然后看看接下来会发生什么.
如果接下来发生的事情不是您想要或期望的，请不要为自己搞砸并做出错误的决定而自责，而要对自己说自己做出了最好的决定，然后轻拍自己采取行动，并意识到弹出了一个新的问题，您需要解决该问题.
克服所有这些解决问题的障碍的显而易见的途径很明确:冷静下来；冷静下来.意识到自己可以控制的东西；从非理性的焦虑中梳理理性；获得支持和观点并采取行动.
就像很多人生课程一样，这不关乎个性和技能，而关乎简单，日常的勇气-尽管有自己的感受，但要勇往直前，就可以改变自己的感受.
