NeuroMeditation可能会改善认知功能

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60年来，临床医生一直在将神经反馈与冥想相结合，以加快学习过程并潜在地增强冥想的益处(Tarrant，2017a).但是，到目前为止，尚无研究证据表明这种方法可有效增强认知功能！

研究中的所有受试者都接受了有关如何进行集中注意力冥想练习的基本说明.他们被引导以三种方式之一来专注于呼吸:呼吸时腹部的膨胀和收缩，鼻孔对呼吸的感觉或对呼吸周期的计数.当头脑从确定的目标中徘徊时，他们被指示注意这一点并返回到呼吸集中练习.在冥想过程中，实验组收到了视觉反馈或提示，其形式是正方形，相对于特定的脑电波模式，颜色改变了颜色.对照组收到的视觉反馈基本上是随机的，与任何特定的脑电活动无关.

下面的视频演示了神经反馈增强冥想课程的工作原理:

要对此进行研究，要求受试者在接受有关其FM Theta活动的反馈或虚假反馈的同时进行以呼吸为中心的冥想练习.毫不奇怪，收到准确反馈的组学会了使用分配的冥想策略有意调节其FM Theta活动，而假反馈组则没有.

除了探讨脑电波模式的变化外，研究人员还检查了受试者在八节课之前和之后的各种执行功能任务中的表现.虽然在许多措施中没有观察到明显的变化，但他们确实报告说:``与神经反馈训练后的假反馈组相比，神经反馈组中正确的n反馈试验的反应时间更快.''这是一项工作记忆任务，需要受试者回忆先前试验中提出的视觉刺激.这些结果表明，由于训练，认知能力可能有所提高.

我们的许多NeuroMeditation客户报告说，这类工作的力量与学习微妙的意识状态之间的差异，一旦头脑开始漂移就接收反馈以及开发轻松实现特定冥想状态的方法有关.上述研究的作者得出了类似的结论:“训练与注意力集中状态(例如FM Theta)相关的神经关联的神经反馈方案可能有助于认知功能的发展，例如注意监测和元认知意识的形成.思维混乱，这两者都被认为是冥想练习以及更广泛的注意力调节的基础."

除上述优点外，将神经反馈与冥想相结合还提供了一种客观的方法来评估哪种方法对给定的个人最有效.举例来说，想要学习冥想重点冥想风格的人，可以尝试研究中使用的呼吸技巧或基于咒语的练习，专注于精神人物的形象，可视化白光在心脏内和心脏外的移动，甚至协调一个简单的动作与呼吸.这些中的每一个都可以是关注的重点练习，但是它们使用不同的方法.通过为客户提供一些选择并监视每个人的EEG响应，我们可以确定哪个对他们最成功.

虽然我们才刚刚开始了解将神经反馈与冥想相结合的价值，但显然，这种方法有可能成为有力的干预手段. NeuroMeditation方法已经用于针对与ADHD，焦虑症，抑郁症和PTSD相关的特定大脑模式.同时，具有成本效益和无线功能的临床级干电极EEG系统正变得越来越广泛.随着这一领域的发展，它可能会成为21世纪冥想的明显方法.