你太客气了吗?

关系在和谐中蓬勃发展，还是它们?要成为一个好的团队合作者，在工作场所的需求很高，因此得到老板的高度奖励.是这样吗?许多人，尤其是妇女，总是相信宜人性是一种可靠的财富.即使在当今时代，许多人仍然回避保持事物无摩擦的愿望.这种愿望是否基于生物学是有争议的-妇女需要保护自己和孩子的安全-人格-我们中的一些人比其他人更回避-养育-每个家庭都有一个指定的看护人-我们的一般文化-女孩不会皱眉或冒着被标记为“讨厌"的危险-或在我们的特定文化中 >-我们的哲学或宗教信仰认为，幸福或得救仅取决于善良.不愉快，因此回避的思想可能会导致排斥和排斥导致孤独.我们担心焦虑和沮丧.将自己置身于和the的特性中，可能是由于多种原因同时导致的.问问自己，是否确实确实是一个好主意，如果不是，那么我们可以做些什么呢?

从理论上讲，我们大多数人已经知道，不惜一切代价避免冲突不是一个好主意.如果我们没有在人际关系或职业关系中设定界限，那么机会就是，另一方有意识或无意识地扩大了他或她对我们的权力.人们习惯了任何东西.不断的微笑，永远的默默服务，没有要求，没有怨言，使人们对和睦的期望继续下去，而不管友好的人为这种和睦而牺牲了多少.一位和person可亲的人的伴侣要受过训练，以取得比他或她应有的更多，少做的工作以及更自私.此外，众所周知，女性比男性更努力地工作，花的钱更少.他们没有面对冲突，反而变得愤慨不堪或精疲力尽.被剥削并磨牙是有害的.

从理论上讲，我们很难在现实生活中识别出什么，或者一旦完成后就很难改变.检查您的关系.知道自己过于满意的一种方法是，当您在许多关系中感到精疲力尽时.另一个要注意的是，当您提出小的琐碎问题而不是房间里的大象时.争吵通常是避免实际问题的结果.在探索自己的信仰体系时，要富有同情心.很难放松对成为一个让人愉悦的人的依恋，并且难以相信幸福是不惜一切代价的和谐.幸福必须包括自我照顾和自我爱护，这可以归结为自信并成为自己最好的朋友(请参阅幸福统一理论，第7章).一旦确定自己确实太同意了，就放弃伪冲突，并准备好学习如何更好地照顾自己:

1.耐心

不要指望长期的模式会迅速改变，无论是在你自己还是在你关系的“另一方"中.双方都需要时间来发展，但是必须改变.

2.要具体

当我们远离概化时，寻求所需和最有效的方法是最有效的.准确说明您想要的内容.在将其应用到现实生活中之前，先与朋友一起练习这项技能.

3.奖励正面反馈

当您必须消极时(这会是一种感觉)，从积极的事情开始.当另一个人正在努力改善时，请表达您的赞赏.不要安定下来，但要避免大刀阔斧的判断.

4.了解

当您面对另一个真正的问题时，请确保您了解对方的立场.不要以为你知道.当您理解时就传达您的理解.当您验证自己的位置时，人们的威胁就会减少.

5.不要轻易放弃

尽管您必须有耐心并尽可能保持积极，但在第一次尝试失败时，不要让自己退缩.再次继续对话.进行谈判(可能与第三方存在).说出这样的话:“据我了解您的立场并感谢您:我必须在这里表示不同意见；重申这一点；感到被迫要求提供所需的东西……"罗马不是一天建成的，但肯定不是自己建造的.保持活跃并注入能量.改变是困难的，但可行的.没有其他人会打败你的战斗.

6.举例说明你的观点

当您分享相关故事或使用隐喻时，人们通常会更好地理解.例如，“我决定如果我不再像灰姑娘那样行事对我们双方都更好."或者，“毕竟我不是睡美人.没有人.我们都必须醒来，面对……的真相."，“我像冠军一样工作.我赚了加薪."要有创造力.

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©2018 Andrea F.Polard，心理学博士.保留所有权利.