当治疗失败时

心理健康 2021年4月19日

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来源:Kyle Broad在Unsplash上拍摄

您是否对每周的课程感到沮丧并想退出治疗?也许您有一些朋友在谈论他们的治疗师，并吹嘘他们正在取得的进步.您想知道为什么不分享他们的兴奋. (请参阅“您的治疗师是否能帮到您?")

当治疗无法达到预期的效果时，您会怎么做?

让我们考虑一下治疗失败的一些可能原因:

1.糟糕的治疗师::就像坏的水管工或老师一样，也有坏的治疗师.精疲力竭，经验不足或训练有素的治疗师不太可能充满活力甚至没有帮助.如果您的治疗师看起来无聊，无趣或对您的挑战不够，请面对他或她.如果没有任何变化，请继续.

2.不合身:疗法并非适合所有人.如果您对治疗师不感到安全，舒适或无法理解，则很可能是您与错误的人打交道.

3.严重的情绪障碍::如果您患有极度焦虑或压倒性抑郁症，光靠谈话治疗可能是不够的，尤其是如果您有长期的情绪障碍家族病史.也许是时候考虑在治疗中添加药物了.

4.缺乏动力:如果您正在参加会议，但心不在isn，那么您就不可能看到很大的进步.等待您的治疗师不费吹灰之力就不会产生可持续的结果.

5.不良的自我保健习惯::如果您不运动，饮食不佳，没有创意的渠道，不健康的人际关系或滥用毒品或酒精，那么这样的选择可能会破坏治疗.

在彻底解雇治疗师或放弃治疗之前，请花点时间找出问题所在，并考虑以下选择:

1.保持选择:人们经常会和他们遇到的第一位治疗师一起去.他们急于接受治疗，而没有考虑他们所雇用的实际治疗师.慢慢来;在您决定之前，请至少与三位治疗师会面.将问题清单带到您的第一堂课.相信你的直觉.如果治疗师传递了信心和灵感，那将是一个很好的开始.

2.尝试不同的疗法:今天，有比以往更多的疗法，例如艺术疗法或舞蹈疗法.与传统的谈话疗法相比，您可能会从更具吸引力和刺激性的治疗中受益.

3.考虑小组疗法:在社交焦虑，长期关系问题或自我孤立的倾向方面，您无法超越小组疗法的强大功能.加入一群致力于彼此成长的个人是一种难以置信的康复经历.我领导小组已有25年了，但是对于小组成员所取得的进步，我仍然感到敬畏. (请参阅“团体疗法的好处".)

4.对不同的治疗方法进行自我教育:某些治疗方法针对特定的症状并且最有效.例如，如果您患有强迫症或恐惧症，研究表明，CBT或DBT疗法是您的最佳选择.

5.探索其他干预措施:如果治疗无效，请考虑其他干预措施，例如与营养师，生活教练合作或咨询精神病医生.继续尝试，直到遇到渴望获得的个人突破为止.