自闭症患者如何应对大流行

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

4月2日，世界自闭症纪念日在全球范围内庆祝，尽管公共场所较少.就像过去几年一样，Twitterverse尤其活跃，#autismawarenessday主题标签在推特上发布了数千次推文，以支持该领域的人们.

当然，今年，许多#autismawarenessday推文也集中在另一个更阴沉的话题COVID-19.尽管许多关注COVID的推文通过共享有用的链接和在线资源来封装了自闭症意识日的目标，但许多人也强调了自闭症患者及其家人在这场大流行中可能面临的挑战.

为什么自闭症患者会特别受到COVID-19的影响?在某些背景下，自闭症是一种神经发育疾病，估计会影响2.5％的个体(Kogan et al.，2018).尽管通常在儿童早期就被诊断出来，但现在许多成年人在生命的后期也得到了诊断，因此患病率每年都在上升.

自闭症是一种复杂的状况，会对个人生活的许多领域产生深远的影响.俗话说，一旦遇到一个自闭症的人，就只会遇到一个自闭症的人.尽管如此，许多人仍具有相似的特征，包括感觉敏感性，社交和交流差异以及对常规和某些兴趣的偏爱.这些特征可能使大流行期间的生活特别具有挑战性.

例如，COVID-19当然拥有正常的时间表和活动.我们不能再依靠公共交通工具了，我们必须去杂货店里购物，当我们去喜欢的酒吧或在路边见朋友时，我们无法离开家.对于自闭症患者而言，这尤其令人不安，因为要依靠例行程序使世界变得可预测和令人舒适(Larson，2006年).此外，与我们和周围的人都可能感染有关的焦虑症也很紧迫.由于自闭症患者的临床焦虑水平和与强迫症相关的症状的可能性大大增加(van Steensel等，2011)，当前对感染的恐惧以及对洗手和社交距离的日益重视会加重现有的压力. >

最后，尽管对我们所有人来说，社会疏远是很困难的，但对于社会上的那些人来说，这可能尤其孤立.研究表明，与没有自闭症的成年人相比，许多患有自闭症的成年人已经经历了更高的孤独感，并且社交接触可能更少(Mazurek，2014).他们也更可能患有临床抑郁症(Ghaziuddin等，2002).对于自闭症儿童来说，停课也可能特别困难，因为研究表明，他们在教学和课外活动中特别从社交融合中受益，他们可以向其他儿童进行社交学习(Harper等，2008).

那么，有什么可以帮助的?好吧，自闭症患者及其家人可以采取的许多措施在这些不确定的时期将使我们所有人受益.首先，虽然COVID破坏了我们以前的例程，但我们可以创建新的例程来减少不确定性并保持生产率.对于可能需要支持将这些新例程概念化的年龄较小的自闭症儿童，许多组织已制作了可视化图表供家庭使用，以帮助他们创建新的家庭例程，教导儿童有关洗手和社交疏远等安全行为的信息，并解释为什么病毒具有以下特征:改变了我们通常的生活方式(请参阅下面的链接).

自闭症的成年人还可以从创建新的结构化例程中受益，这些例程用于在家工作而不是亲自工作和社交.要使对COVID的焦虑更加普遍，可以限制新闻的曝光，通过电话或电子邮件与朋友和家人保持联系以及进行诸如冥想或运动之类的减轻压力的活动.与家人和朋友在线聚会的在线播放日期和预定时间可能是保持联系的重要方式.甚至陪伴宠物在一起也会有很大的帮助.

一如既往，重要的是要知道无论经历什么，都不是一个人. Autism.org.uk正在分享自闭症患者的故事以及他们的应对方式.诸如rongplanet.org和Reddit网站r/autism和r/aspergers之类的资源是自闭症患者分享经验并与也处理大流行现实的其他人建立联系的论坛.对于我们所有人来说，不仅要反思事物之间的差异，而且要思考如何改进它们，这是一个很好的第一步.

在四月的最后几个星期中，当我们庆祝自闭症的接受和认识时，请记住我们如何才能为最需要支持的人提供支持，即使是从远处来.

有用的链接

• COVID-19自闭症患者及其家人的资源
• COVID-19工具包
• 卡罗尔·格雷的COVID-19社会故事
• 今日心理学治疗指南

                       

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/32522.html