来吧，产后女性真的需要治疗吗?
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您可能不了解专门从事产后抑郁症和焦虑症治疗的治疗师，但是……
如果您想知道自己的症状是否值得拜访治疗师，请密切注意.
与产后专家进行的治疗并非您所想.传统的言语疗法在言语和过程上都有其长处，可谓是长期承诺.例如:问题探索，自尊，洞察力发展和自我强化干预等.可以肯定的是，当治疗过程导致更大的自信心，宽容我们无法改变的事物以及整体的幸福感时，这可能是一件美丽的事情.
听起来不错，不是吗?
我们都知道这并不容易，但是尤其是产后妇女没有时间，兴趣或财力，甚至没有考虑生下婴儿是开始治疗的最佳时机的可能性.关系.
但是，请听我的声音.
如果您有幸找到一名接受过产后情绪和焦虑症(PMAD)治疗专业*培训的治疗师，那么您很可能会在一个了解这一点的人的陪伴下找到自己.她或他可能知道您太累了，太分心，太专心，也太在意除您以外的其他所有事情，以至于不考虑打出第一个电话寻求帮助.
但是你应该.
经过专业培训，治疗师还知道使您尽快回到以前的工作水平是很重要的.他们了解紧急情况，但这并不一定总能像您想要的那样快，但是目标是优化您的应对方式，并提出一项计划，让您在感觉好起来后立即进出办公室
因此，如果您最近生了一个婴儿，并且不喜欢自己的感觉，请考虑以下原因，您应该致电治疗师:
- 越早获得帮助，越早感觉会更好.相反，您等待的时间越长，缓解症状的难度就越大，并且花费的时间也就越长.
- 如果不确定是否应与某人见面，请致电治疗PMAD的人并通过电话交谈，以初步确定下一步应该做什么.
- 不要称其为治疗.您正在寻求支持和缓解症状.如果在一两个或十个疗程后感觉好些，那是值得的.熟悉孕妇和产后妇女需求的治疗师和做法目前不愿意与您进行长期治疗.他们专注于减轻症状，确保您在睡觉和进食，确保安全，最大化支持网络以及帮助您调和一些焦虑和侵扰性想法.
- 没有人希望您的咨询时间长于您需要的时间.换句话说，您没有签订合同，也没有建立关系，这会分散您此时无法做的所有事情.您正在建立韧性，并决定面对令人不安的情绪与自己的最佳自我重新建立联系.
- 现在与知道您的病情的治疗师联系，可以为您提供澄清和基本的保证.产后焦虑症飙升，并请某人提供参考，可以帮助您对一些不想要的想法和情绪保持更健康的观点.
- 如果您过于担心动员自己的支持系统的方式，请记住，产后专家会对此有所了解，并将帮助您减少对您的朋友和家人可能没有的信息，资源和临床技能的焦虑.
- 如果您不担心自己的感觉，并希望这种感觉会自行消失，请记住，这段时间的支持是一件很棒的事情，即使您没有令人困扰的抑郁症状，您也可能会感到如果您与治疗师联系在一起，则可以更好地保护您免受将来的压力，并避免在这个脆弱的时期内发生潜在的崩溃.如果您有抑郁或焦虑史，这一点尤其重要.
- 有了新的技术机会，如果您知道他们具有所需的经验，请考虑在线或远程联系专家.这可能不是理想的方法，但是比您浪费无用的治疗师的宝贵时间要好得多.
- 分娩后的抑郁和焦虑症状必须予以认真对待.治疗是可用的，并且有效.不要否认自己有再次感觉像自己的机会.打个电话.获取一些信息.成为自己最好的拥护者.
*要在您所在的地区找到产后专家，这些站点可以为您提供帮助:
产后压力中心临床医生推荐名单
国际产后支持
PostpartumProgress
版权所有2017年1月''MSW postpartumstress.com的卡伦·克莱曼(Karen Kleiman)
