提升记忆能力的信念
如果您认为自己的记忆力不佳，则可能没有.这不仅仅是自我意识的问题.关于记忆能力的信念可能会导致记忆力下降.如果您认为自己有这样的弱点，则可能没有采取必要措施来提高内存容量.
我们关于老年人心理恶化的文化观点实际上可能是记忆力低下的原因.研究人员已经注意到，如果老年人生活在尊敬老年人的文化(例如中国)中，并且对年龄的智力下降没有普遍的偏见，他们就不会有较差的记忆.哈佛大学的一位研究人员针对这一主题进行了研究，研究了90岁的60岁或60岁以上的人，并发现他可以通过操纵他们对记忆技能的信念来改变他们的记忆任务表现.
操纵涉及对记忆能力的偏见.受试者查看了大约50个单词的列表，这些单词代表老年行为(“心不在s"，“老年"等)或代表“明智"行为(“看到问题的各个方面"，“聪明"等).列表显示在计算机屏幕上，要求受试者注意闪光是在他们要聚焦的靶心上方还是下方.受试者应通过计算机按键尽快告知闪光灯的位置.刺激提示的速度足够慢，可以对潜意识信息进行编码，但又足够快，可以防止意识下的信息被记录下来.这是实验者使条件达到潜意识和隐性的一种方式.消息分为五组，每组包含20个单词.干预前后，受试者均接受了三种不同类型的记忆力测试，这些测试可以评估老年人发生的记忆力下降的类型.
测试结果表明记忆性能和条件偏差之间存在对应关系.与他们的测试前记忆分数相比，用表示智慧的单词组的测试后分数增加，而用表示衰老的单词组的测试后分数较低.
对真实意义的影响-world的内存性能似乎很清晰.如果我们真的相信我们会记住，也许我们会记住！相信可以改变我们的态度，并激励我们去做能够做到的事情.
信念改变了态度，态度改变了绩效
心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)写了一本宏伟的书，《博学的乐观主义》，指出乐观和悲观都是博学的态度，人们用来评估成败原因的解释方式.
Seligman甚至进行了一项测试，以从乐观主义者的风格(消极事件是暂时的，特定的和外部的)到悲观主义者的风格(被认为是永久的，普遍的和个性化的)来衡量一个人的解释风格. ).乐观主义者从他们的弱点和失败中学习，因为他们相信自己可以克服，不是普遍存在的，而是范围有限的.乐观主义者知道他们可以解决问题.悲观主义者放弃了尝试，因为他们得出的结论是，他们的缺点是永久的，普遍存在的，并且是自己的特征.这些不同风格的影响显然会影响人们对他们改善思维和记忆能力的看法.好消息是，人们可以学会一种更有益的解释方式，从而有效地改变自己的态度.
重点是:如果您有动力去发展更好的记忆力并相信自己可以做到，那么您更有可能会做些拥有更好记忆力的事情.
版权2010 W. R. Klemm
