增强您的阅读能力的方法指南
心理学家靠预测人们的工作为生.通过掌握行为预测的科学，我们可以帮助从广告客户到治疗师的每个人预测人们在给定情况下的反应方式.与科幻电影中邪恶的恶棍不同，心理学家有义务出于道德目的使用此信息.我们受过训练，可以使用科学方法做出预测.我们通过观察，训练和实验来开发预测行为的能力.
对于一般个人而言，预测人们行为的目标要实际得多.您想知道是否要冒险并邀请刚认识的人和您一起吃饭，或者只是喝杯咖啡.在此之前，您最有可能希望确定自己的邀请会得到热情的“是"，而不是一意孤行的拒绝.也许是与工作有关的情况.您是要完成销售，找到新工作还是要获得休息日?您想提前知道客户，雇主或老板是否愿意遵守您的意愿.即使在不太紧张的情况下，也可以预测不太了解或永远不会再见面的人的行为.在您要迟到的时候，排在收银台前排在您前面的女人会允许您向前踩车吗?还是她会打电话给商店经理并抱怨您的不礼貌?
这些只是我们日常生活中几乎成千上万种互动中的一小部分，我们必须探究他人思想的隐秘之处并预测他或她会做什么.从高风险的情况到相对平凡的情况，拥有心智阅读能力无疑是一种值得拥有的能力.
幸运的是，弄清楚别人在想什么的能力不需要特殊的魔法能力，也不必成为拥有福尔摩斯侦探能力的侦探.您只需要能够看着他们的眼睛.眼神阅读测试(RMET)由剑桥大学心理学家西蒙·巴伦·科恩(Simon Baron-Cohen)开发，是一种在线工具，您可以轻松地使用它来诊断和-最重要的是-提高您的心智阅读能力.当出现36对眼睛时，您只需要选择个人正在交流的四种情绪中的哪一种即可.我在本文结尾处提供了该测试的链接.
判断他人的心理状态(也称为“心理理论")是一项重要技能，对我们大多数人来说，这些技能都是在生命早期发展的.但是，有些人在此能力上显示出滞后性，或者根本没有发展出这种能力.实际上，RMET在识别自闭症谱系得分高的成年人方面显示出一些成功.低REMT分数也可能在酒精依赖中起作用.比利时研究人员Pierre Maurage及其同事(2011)进行的一项研究支持一种理论，即酒精依赖者的面部识别能力不足，包括发现复杂的情绪.
研究人员还发现该测试有许多新颖的用途.在一项引人入胜的研究中，德国罗斯托克大学的研究人员Gregor Domes anc同事发现，接受催产素(一种“爱"激素(简而言之))的男人在RMET上的得分高于接受安慰剂的对照组. /p>
能够通过眼睛阅读情感线索也是向他人移情的第一步.如果您知道他们的感受，则更有可能帮助您通过言语或手势来使他们感到更加理解.此外，能够以积极的同理心倾听，可以帮助您丰富亲密的关系.
为了保持充分的公开性，我应该指出，从眼神中微妙的外在暗示正确地推断出一个人的内在状态与阶段心理会展示出的“思想阅读"类型不同.您可以推断某人的心情，但不能推断该人的实际想法.但是，准确地阅读人们的情绪是预测其行为的第一步，也许是深入了解其思想的内容.从准确地阅读情绪开始，添加其他可以从肢体语言中获得的线索，倾听一个人的讲话，然后仔细看一下上下文，您就可以很好地预测接下来会发生什么.
您可以在从最好的朋友到谦虚的陌生人的每个人上练习技能.让我们从陌生人开始.例如，您在牙医诊所的候诊室.您可以或多或少地确定那些眼神沉迷，经常深呼吸的人担心自己将要经历的手术.眼睛+肢体语言+牙医的办公室给您一个很好的进入他心灵的窗口.在不显得爱管闲事或打扰他人的情况下，看看您是否可以通过启动友好但中立的对话来找到一种方法来确定您的思想阅读是否达到目标.在不同背景下使用相同的眼睛和肢体语言(例如独自站在电影院入口前)会导致您对他的想法有不同的结论，即他担心自己的伴侣会迟到或根本不露面.您可能无法四处寻找结果，但是如果您可以(没有令人毛骨悚然的话)，您可以看到您与阅读他的心理状态有多接近.
心理学家没有太多机会，很多人不幸地进行了一些幕后侦探，以提高他们的命中率.例如，他们可能从他们打算看似但并非真正随机出现在舞台上的某人的朋友那里获取重要的个人详细信息. “冷"的心理读物依赖于一个被称为“巴纳姆效应"的小传说，在这种读意中，读心者首先说出一系列平庸的，通用的陈述，几乎可以适用于任何人.然后，他们运用RMET类型的技能来完善自己的发音.如果您对巴纳姆式的陈述(例如“您担心自己所认识的人的健康")表现出轻微的情感畏惧，那么，心理医生会追问这一类问题，因为担忧总是会在某种程度上表现出来，无论这种担忧如何你的眼睛.如果您没有反应，通灵者可以简单地说:“也许不是您认识的人，但是您的生活中有人健康有问题"，这种说法肯定是正确的.谁不认识有健康问题的人?
当然，您对人的了解越多，您的预测就应该越准确.对于您认识的人来说，未来行为的最佳预测指标是过去的行为.如果您的老板从未同意过您的任何一项要求，那么您是否会在鼻子和眉毛之间阅读刺激或娱乐都无关紧要.无论老板的心情如何，您都有可能无法获得想要的东西.但是，只要一个人表现出多种行为方式，并且您可以了解哪种行为伴随着哪种面部表情，您就有更好的机会来安排您的请求，使其与老板的好心情相吻合.同样，与您最亲密的朋友一起，即使您丝毫不感到生气，也可以感觉到，因为您知道按下按钮的原因.如果您认为是造成刺激的原因，则可以快速进行修复.
无论您是否认识其他人，您都可以从REMT中学到的经验教训来训练您首先将注意力集中在眼部区域，以此作为做出行为预测的起点.即使您预测的目标是一张具有Lady Gaga小夜曲价值的扑克脸，REMT的优点也在于，它可以区分出面部眼部区域所反映的非常微妙的情绪.我想，在区分“生气"和“快乐"时，您不需要太多的练习.但是，能够区分“烦躁"和“讽刺"是一项有价值的眼球阅读技能，可以从培训中受益.
在这种背景下，您就可以自己参加REMT了.如果您对自己的分数不满意，请放心，继续参加考试，您肯定可以提高"Eye-Q".
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苏珊·克劳斯·惠特伯恩(Susan Krauss Whitbourne)版权所有2012
参考文献:
Journal of Child Psychology and Psychiatry ， 42 (2)，241-251. doi:10.1111/1469-7610.00715
Biological Psychiatry ， 61 (6)，731-733. doi:10.1016/j.biopsych.2006.07.015
Psychiatry Research ， 190 (2-3)，375-378. doi:10.1016/j.psychres.2011.06.015
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