如何减少少女社交媒体使用的毒性

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社交媒体已嵌入青少年的生活中:95％的人定期看社交媒体.父母，老师和政策制定者担心对年轻人，尤其是少女的不利影响，他们的自尊心经常受到威胁.女孩在社交媒体上使用的单词，以及他们遵循的帐户-68％的女孩专注于美女，时尚和真人秀明星-与社交媒体上使用单词和男孩的兴趣相比，更像是限制饮食的垃圾食品，他们平均遵循“垃圾邮件"，但平均有12种高度不同的兴趣.

家长和老师经常尝试通过限制屏幕时间来缓和社交媒体的影响.对于那些相信没有社交媒体就不会有生命或一无所知的少女来说，这是一个很大的要求.与教育慈善机构“女负责人"一起工作时，我发现了一些事情，为我们发现非常有效的简单可行的干预铺平了道路.

女负责人可以访问海量数据集(来自数据科学公司Starcount)，该数据集显示女孩的受限和不良健康的社交媒体文字输出与他们追踪的男女名人数量之间的相关性.回顾34,500名女孩的情况后发现，他们追随的前50名名人中，有72％是男性.但是，发现约有10％的女孩(其中3,057个)使用带有标志自己的兴趣，激情和目标的词语.其中包括诸如记者，科技，慈善机构，首席执行官，女人，女权主义者，创始人，书，新闻，和奖之类的词.在这3057名女孩中，她们追随的前50名名人中有80％是女性，至少有两名是成就卓著的女性.

我们开始询问是否可以通过要求女孩追踪至少四名与自己的兴趣相称的成就卓著的女性来改善女孩的社交媒体健康.当然，追随高成就女性的女孩可能已经不同于追随众多男性名人的90％的女孩.但是数据显示的相关性是如此惊人，以至于我们很乐意接受.最糟糕的是，我们会浪费一些研究时间.但充其量，我们只会发现一种提高女孩对社交媒体使用率的方法-似乎没有其他人能做到这一点.

在对来自五所不同学校，背景各异的28位14至17岁的女孩进行的首次采访中，我们评估了他们的兴趣.然后，我们为每个女孩量身定制了一份成就卓著的女性名单，并发出了要求，要求每个人都在社交媒体上关注其中四名女性.这些女孩无需在社交媒体实践中进行任何其他更改.我们要求他们做的只是将他们中的四名女性纳入其中.大约9个月后，我们返回面试了每个女孩，我们对发现的结果感到惊讶.

首先，女孩们说他们对社交媒体的观念已经转变.一位女孩告诉我们:“它给了我一种截然不同的看法，因为这无关紧要-显然是社交性的，但这不关乎它的物质主义方面." “这是关于其他人的行为，就像真正的好东西，这就像教育和学习.真的很有趣，我不知道是否可以将[社交媒体]用于此……"几个女孩说，这项锻炼改变了他们对社交媒体的看法，并赋予了他们“完全不同的观点".

第二，这项运动改变了许多女孩对社交媒体的使用方式.他们没有用它来跟朋友，新闻或娱乐保持同步，而是意识到它可以提供指导和远见.一个女孩说:“通常情况下，您只会有您认识或喜欢的人，几乎不认识，然后突然有了其他人，您就像是'哇！'，而我也追随更多的人，例如滑雪者和现在有更多的诗人和艺术家……这就像钥匙链事件."

第三，该练习改变了他们的社交媒体供稿.正如一个女孩所说，在跟随女主角建议的女性时，“其他东西突然出现，然后我看了其他与[我的兴趣]有关的事情."一个常见的发现是，在跟随女主角建议的特征时，他们的平台推荐了其他个人和组织.一个跟随宇航员的女孩现在正在跟踪NASA；然后她找到了“探索"部分(“现在这完全是物理学的东西.这很有趣").另一个女孩正在跟随更多的政治和活动家报道(并因此加入了妇女游行)；其他人则在追随其他作家和演员.一名15岁的年轻人跟随她的名单上的一位钢琴演奏家，并为她学到的东西感到惊讶:“关于他们参加的比赛……我永远不会知道，如果我不跟随他们……我会，只是，你知道，不知道."

这是一种简单，廉价且可行的干预措施，可改善女孩的社交媒体健康状况.应当将其纳入学校的牧师课程中，并由家长使用(家长可以免除那些几乎不可能完成的禁止社交媒体的任务).

Facebook图片:Martin Novak/Shutterstock