警告！不要指望被动机激励
我真的不喜欢“动机"一词.我尝试永远不要使用它.
比以前更好 ，这是我关于习惯改变的书，在与人们谈论他们期望的习惯时，“动机"一词出现了很多. /p>
这就是我为什么不喜欢它的原因:人们用这个词来描述他们对特定结果的渴望 (“我真的很想减肥" )以及他们以某种特定方式行事的原因( )(“我去体育馆是因为我有运动的动力"). 欲望和行动以一种非常混乱的方式混合在一起.
更令人困惑的是，人们常常说，他们的意思是“有动力"去做某件事，“我的医生和家人告诉我我需要戒烟，而且我知道这样做会更健康"戒烟更便宜，我希望我戒烟，但是我没有戒烟的意愿，也没有试图戒烟的打算.但是我有戒烟的动力吗?哦，确定."
人们经常告诉我，他们有很高的动力去实现某个目标，但是当我按下时，事实证明，尽管他们满怀希望地实现了目标，但他们并没有为此做任何事情.那么说他们“有动力"是什么意思?不知道.这就是为什么我不使用这个词.
事实上，人们没有动机.
专家建议通常通过关注人们的动机，即告诉人们他们只需要更多的动机就可以遵循.对于某些人(请参阅下文)，这可能以某种方式起作用，但对于所有人而言，并非如此.
此建议的坏结果是，有些人花费大量时间疯狂地思考自己想要多少，以至于欲望会驱动行为.而且很少这样做.
我认为，我们应该考虑目标，而不是考虑动力，然后采取具体，实际，现实的步骤使我们更接近目标.
而不是思考“我想减肥这么厉害"，而是考虑要采取的具体步骤，“我要在家中带午餐，"“我不会使用自动售货机"，“我赢了. “不要吃快餐"，“我要戒糖"，“我每周至少要在四个晚上在家做饭"，“星期六我要去农贸市场，买很多农产品." "
当然，在 比以前更好 中，我认为，如果使它们成为习惯，那么始终如一地执行这些步骤会容易得多.
关于习惯的妙处是，您无需感到“有动力！" ，这一点很重要，因为同样，动机实际上并不重要，如果您的意思是“您多么想要这个?"
在我即将出版的书中， 四个趋势 ，我确实谈到了思考采取行动的原因如何帮助某些人采取行动，以及欲望如何帮助某些人行动-但这与动机不同.
对于支持者和发问者，考虑原因会有所帮助.
对于叛军，思考欲望会有所帮助.
对于责任人，外部问责制是关键要素.这是什么意思?这意味着，义务人最不可能通过考虑“动机"获得帮助.你猜怎么着?他们是谈论动机最多的趋势！.他们不断尝试增强自己的动机，然后他们因为失败了而感到沮丧.不.义务者应着重于外部问责制.
因此，每当听到自己说或写“我真的很愿意做___"时，我就会停下来思考:“我想要什么，为什么想要它?鉴于此，我可以采取哪些步骤来实现自己的目标?"
因为我们真的不能指望被动机所激励.
也...
谈到习惯改变的策略，您读过我的书吗? 比以前更好 ? (无法拒绝添加:《纽约时报》畅销书.)您可以:
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标签:四个倾向的目标，习惯，动机，自我知识
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