一起在创伤和健康中
你会难过.他炸了.她闭嘴了.第二天，你甚至都不记得为什么它这么困扰你.
我们所有人都去过那里，甚至是治疗师(我们比其他任何人都没有免疫力).这是我告诉我的客户有关创伤和人际关系的信息，以及它如何影响您彼此之间的日常互动以及长期关系.
情感闪回被触发
许多亲密关系中的人会经历情感倒叙.皮特·沃克(Pete Walker)在他的《 复杂的PTSD:从生存到繁荣》 一书中，描述了这样的情感倒叙:
“你感到很少，脆弱和无助.一切都感觉很难.生活太可怕了.被看见感觉极度脆弱……在最严重的倒叙中，启示录即将临到你身上."
情感上的倒叙使我们从情感上回到童年，通常回到5岁之前的最初几年，这是一个原因，可能难以沟通，留在现场，甚至无法理解正在发生的事情.我的一些客户将其形容为一种孤立的状态，在这种状态下他们感到僵硬或好像已经离开了房间.有些人在说话，移动或无法停止哭泣时遇到麻烦.其他人根本没有明确的情感.
奇怪的是(因为我们经常觉得这是关于我们的一团糟，而我们很少谈论它)在关系中出现这种情况并不少见.有时这可能是因为这种关系本身在总体上感到不安全，并且是危险的或有毒的.这不应该被忽视，而且如果有这种模式，大多数人已经知道这种情况正在发生.
但是，在伙伴之间距离越来越近的良好和健康的关系中，也会发生情感倒叙.当我们接近时，东西就会被触发.可能是因为我们在一起花费大量时间时根本无法避免这种情况，或者是因为我们有足够的安全感去那里，并且不再完全脱离世俗的情感.在许多甚至大多数情况下，触发器与事件/参数/误解的开始无关.几乎完全与过去(或我们的合作伙伴)已经在我们内部的事情有关.
就治疗师而言，我将这些“卡住点"(来自CPT，一种创伤治疗)或“方案"(来自Jeff Young的Schema Therapy).这些敏感点(通常称为触发器)已经存在于我们内部，仅在我们与人接近时才被带出.没错，只是发生在人际关系中.
有一本著名的人际关系书，名为《 得到想要的爱:情侣指南》 .它基于一种名为Imago Therapy的夫妇疗法.作者指出:
“当我们坠入爱河时，[潜意识]被困在永恒中，对外界只有朦胧的意识，正试图重现这种童年的环境.潜意识试图恢复过去的原因不是习惯或盲目强迫，而是迫切需要治愈儿童时期的旧伤口."
在Imago疗法中，您将学习了解童年未曾满足的需求.这些需求为您找到一个可以满足您的需求的合作伙伴创造了条件，合作伙伴并不总是能够满足所有这些需求，因此您可以一劳永逸地“解决"它.根据Imago Therapy的说法，我们被具有父母最好和最坏特征的伴侣所吸引.我们在不知不觉中正在治愈我们的童年.
我们的核心人格通常在5岁时发展.在这里，我们发展了与世界打交道，对烦恼做出反应以及在人际关系中表现出来的方式.当我们的防御力下降时，成为“成熟成年人"的任何努力就会消失.我们所有人都被我们5岁的自己束缚为人质，试图解决他们的问题.
了解您的问题所在，学会表达和理解您的感受，并在做同样的事情时支持并接受您的伴侣可以帮助解决这一问题.解决此问题的最重要方法是通过更好地相互了解来消除影响(请参阅下面的永久性问题).
性创伤进入途径
对于那些曾经遭受过性创伤的人，历史可能会带来一种新的健康关系中的并发症.我有很多客户克服了创伤的所有其他方面，但即使在最安全和最受人尊重的伴侣的陪伴下，大部分时间他们仍然会感到不安全并在性生活中引发不适.您会认为这是治疗师始终了解并提供帮助的领域.但是当我开始在对待客户时遇到这种情况时，我发现那不是真的.
我联系了我在该国认识的最好的PTSD和创伤专家和顾问.我得到的最好建议是，买一本特定的书，没有比我的客户和我已经弄清楚的信息更多的信息.
根据我的经验，随着创伤的改善以及与安全伴侣的关系，有些人逐渐克服了性诱因.有些人继续逃避生活，只是不喜欢做爱，或者感到无能为力的想法如此可怕，以至于他们关闭了.
对于那些克服了这一难题的客户，我们的伙伴一直以无尽的耐心，对边界的全面尊重以及对创伤触发的大部分时间的基本了解，而不是过去.通过试验，使性交变得有趣，好玩，保持低压力并继续进行试验，我给那些现在热爱与伴侣进行性爱的客户造成了很大的创伤.可以通过时间和意图克服这一触发因素.
冲突不断出现
持续的人际冲突是创伤在人际关系中发挥作用的另一种方式.一种著名的夫妻疗法，即戈特曼法(Gottman Method)，描述了夫妻的两种冲突类型:可解决的冲突和永久的冲突.可解决的问题只需要一点沟通和计划，就如同生活中任何其他次要或中等程度的问题一样.永久性问题不断出现，因为它们并不是真正的可解决问题，而是与价值并没有真正改变的冲突.
所有夫妇都有永久性的问题，因此，高特曼方法建议您更好地了解伴侣的观点，以减少对它的不满和判断.有时，这些永久性问题源于儿童时期的严重问题或过去的创伤，这就是为什么它们很难克服的原因.这些值没有错，也不一定需要更改(也可能不会)，只需在关系中进行管理即可.
在此举一个例子:一位伴侣长大后非常贫穷和有需要，他认为帮助他人并为慈善事业捐款很重要.伙伴2的成长也与此类似，但对此的回应是始终保持储蓄，并且对金钱非常谨慎，而不是浪费金钱.双方都没有错，但是这些是关于金钱的非常不同的价值观和观点.要克服这种“僵局"(Gottmans称之为“僵局")，需要花费大量的沟通，同理心，理解力和彼此的耐心.这可能是一个反复出现的问题，但是每次相互了解和相互接受会使它不再像第三次世界大战那样.
活动的PTSD可以接管恋情
在某些情况下，我们不仅有过去创伤造成的并发症，还包括成熟的PTSD.这是一组特定的症状，例如侵入性记忆，避免对过去的创伤，过度警惕和在引发情况(例如人群(冠状病毒之前，这是另一回事))引起的高度焦虑的思考.
当一个合伙人患有PTSD时，我注意到了一个明确的模式.然后，另一方成为看守，经常帮助另一方控制症状，应对恐慌，并帮助他们避免触发情况.
第一个伙伴可以成为类型的推动者，不经意间阻止PTSD的那个寻求帮助或面对恐惧.但是，这有点棘手，如果没有明显的治愈方法，可以将其与帮助某人控制疾病相提并论— —您只是让他们受苦吗? (要知道的是，在正确的帮助下，有针对PTSD的有效治疗方法.)
在与PTSD的伙伴开始变得更好之前，这种共生关系似乎对整个人都有效.然后看守伴侣突然间不了解他们所扮演的角色，并感到自己不需要或被抛在后面.幸运的是，经过一些时间和沟通，大多数夫妻都可以顺利度过. PTSD的压力肯定比没有压力的压力差得多.
这些是创伤可以影响我们关系的一些方式.我不确定这是好消息还是坏消息，但是我们大多数人在某个时候会与自己和/或我们重要的其他人打交道.这是人类的状况，确实会造成混乱，复杂和疲惫.
幸运的是，有些工具可以提供帮助.您可以更好地了解自己，寻找自助资源以及在需要时寻求夫妇的辅导.如果您考虑通过各种诱因和创伤来更好地了解自己和伴侣，从而带来更多的亲密感和康复能力，那么它可能会成为好消息的代名词.
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