逆境的好处
“导航新常态不仅是要当心；就是要看." — Arianna Huffington
当整个世界对此都没有做好准备时，COVID-19遭到了猛烈的打击.这种地震事件挑战了我们的信念和希望，使我们感到害怕和无助，甚至希望在某些情况下放弃.但是，大流行也可能是时候更深入地研究我们的内部资源，并利用逆境来增强我们的抵御力.但是，我们该怎么做呢?许多幸存者说，他们通过利用自己的智力资源(例如做白日梦或编造虚构的故事)来度过大屠杀.
演员/喜剧演员理查德·贝尔泽(Richard Belzer)说:“癌症是脸上的一巴掌.您要么为此感到灰心，要么为此感到高贵."在接受芭芭拉·沃尔特斯(Barbara Walters)采访时，已故女演员伊丽莎白·泰勒(Elizabeth Taylor)说，当医生告诉她患有脑瘤时，她笑了起来.沃尔特喘着粗气.但是泰勒明智地回答:“您还要做什么?"奇怪的是，泰勒和贝尔泽的态度表明，当逆境来袭时，您也可以使它对您有利.
击中底部和您的“真相之震"
许多人说，逆境使他们陷入了生活的更深水域，迫使他们开采自己的内在储备，面对威胁，并在另一端变得更加强大.康复中的酗酒者和吸毒者经常报告说，达到最低标准是他们最大的福气，因为它唤醒了他们更好的生活-一种更健康，更令人满意的生活.当您测试自己的突破点并将自己推向最高点时，体适能界将其称为“真相震颤".您呼吸困难，肌肉颤抖和颤抖，就在放弃之前，又作了一次额外的推动(例如，推动穿过坚硬的岩石，包裹的矿脉)，并且发现了您不知道拥有的那些隐藏储量.
当谈到使他瘫痪的摩托车事故时，肖恩说，它以其他方式无法实现的更好地改变了他.他说:“这可能是我经历过的最伟大的事情."而且他并不孤单.创伤幸存者的研究表明，逆境听起来似乎有悖常理，实际上可以带来称为创伤后增长(PTG)的好处-经历了具有高度挑战性的生活危机的斗争而产生的积极变化的经验可以带来某些好处:
- 帮助您看到自己比想象中要强大
- 为您的生活带来新的鉴赏力和意义
- 更改优先级
- 带您深入了解自己的灵性
- 加深您对自己和他人的亲近感
陷在浅处
当我们陷入物质收益的低谷之时(一所新房子，豪华轿车，异国旅行)，它可以将我们推向暂时的高点，通常在短时间后会趋于平缓.另一方面，地震事件使我们陷入了历史最低点，但我们的情绪最终又回到了幸福的基线.科学家和精神领袖在几件事上都达成了共识，但他们的确同意，无论物质收益或外部环境如何严峻，都无法决定内心的平静.
达赖喇嘛尊者对比了两种生活状况，以显示内心的和平与安宁如何更多地取决于心境而不是外部环境.第一个是一位事业成就斐然的妇女，她从财务上的暴发中繁荣起来，突然间她有了很多钱，空闲时间和年轻时退休.尘埃落定之后，她的生活恢复了正常，这位妇女说她比意外收获前更幸福.第二个是感染艾滋病毒的大约相同年龄的年轻人.震惊消息后，他为震惊而挣扎，探索了他的灵性，欣赏生活中的小事和简单的事情，每天比从诊断中受益更多，并且感到比诊断前更加快乐.
现在就浅了
告诉我些什么，女孩，告诉我一些男孩，你被困在浅滩了吗?在这些关键时刻，Lady Gaga的歌词浮现在脑海.当快速而艰难地发生在地震事件上时，很容易陷入地震事件中.但是，当我们更深入时，我们学会了将自己的坚持视为铁腕，而我们的行动则坚定不移.克服生活中惊人的惊喜并从中受益并非易事，但并非并非不可能.
《赫芬顿邮报》的创始人兼前首席执行官兼Thrive Global首席执行官Arianna Huffington表示，这种地震大流行为我们提供了一个机会，让我们重新认识一些我们可能已经忘记的关于自己的基本真理:“有两个线索贯穿我们的生活.一种是将我们拉向世界以实现并实现事情的发展，另一种是将我们拉离世界以滋养，补充和加油自己.如果我们忽略第二个线程，那么与自己和周围的人联系起来就更加困难，尤其是在这些时期."
我们每个人都有能力选择应对逆境的方式.与其让情况决定我们的心态，不如让我们决定对起伏的看法，使自己长期处于基础之上，并与自己的本质保持联系.逆境的恩赐可能只是个人反思，沉思，冥想和祈祷的更新-所有这些都可以帮助我们重新发现对我们真正重要的事情，并在我们周围的一切似乎都崩溃时使我们保持内心的平静.当我们与自己和睦相处时，当我们休息时，我们会更加活泼.休息的头脑是一种没有必要的头脑-在其中，我们不需要任何不同.它使我们能够放松和享受周围的事物，而无需改变，摆脱或避免它们的冲动.放松的心情和平静的心态使我们能够行动而不是行动逆境.
与橡子一样，橡树中蕴藏着强大的力量，我们内心深处蕴藏着巨大的力量根基.生活在浅水区会使这些根源黯然失色，甚至会使我们感觉像橡子，而不是巨大的橡树.在当前地震事件中，最大的礼物也许是让我们重新认识我们的韧性，对生活的更深刻的欣赏和更丰富的意义，而在COVID-19之前我们可能已经忽略或认为这是理所当然的事情.
心灵的集体无私和伸出援助之手，以减轻病人和弱势群体的痛苦，有可能使我们免受动荡和不确定性的磨难，并使我们团结在我们的人类中.伊拉克战争的一名截肢者向其他残疾士兵提供咨询.被诊断出患有乳腺癌的一名妇女自愿花时间帮助筹集资金进行癌症研究.成千上万的退休医务人员和急救人员回到了冠状病毒的第一线.一家装饰厂将其产品转变为给有危险的人使用的口罩.
无论您是躲在原地还是在前线服务，当前的地震事件都会使您连连退缩.但是，如果您将脚牢牢地踩在地面上，即使结霜也无法触及到您的深根.在这些充满挑战的时期，检查您的内心和思维，发现如何从橡子向上伸展到原本应有的巨型橡树中，并分拆一直压抑着您的体重.
参考
Joseph，S.什么不会杀死我们:创伤后增长的新心理. (2011).纽约:基础书籍.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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