拖延症的神经根源是什么?
您希望准时，但是无论您多么努力，都不会迟到五分钟.您已答应与朋友见面喝咖啡，但令您沮丧的是，您意识到您不可能在平均五分钟左右的时间内到达那里.这次您将如何解释您的迟到情况?
好吧，您可以提出各种原因，从交通到意外的电话，或者需要回复紧急电子邮件的原因.但是，这种特定的迟到情节与您的拖延症有关，是一个更大的问题.截止日期是在工作中或在您的家庭生活中出现的，但是直到您知道实际的日期或时间后，这些截止日期才是真实的.
心理学试图通过各种理论来解释拖延症.从心理动力学的角度来看，您持续的停滞是由于神经衰弱和自我挫败的失败需要.迟到并错过大多数截止日期可确保您被视为不可靠的人，几乎可以保证工作和人际关系方面的失败.
过于自恋可能是拖延的另一个原因.您喜欢等到最后一刻，这样您才能进入一个宏伟的大门，因为其他所有人都在等待着您，想知道自己在哪里.
尽管如此，您的大脑也有可能被连接起来以使迟到成为您心理组成的固有部分.根据中国重庆西南大学的张顺民及其同事(2019年)所做的一项新研究，“人们普遍认为拖延症是故意的，但不合理地拖延了预期的行动."作者总结了当代人格理论，中国人研究小组认为，拖延症的认知解释对理解拖延症的原因同样有价值，即使不是更多，也应归咎于神经质需求，而不是神经质需求，而是低自我控制和高冲动的人格特质.
要了解大脑在拖延中的作用，Zhang等人.首先描述两种认知方法的对比解释.术语“情绪调节"的观点暗示，当人们让他们的短期目标推迟完成自己不想做的事情时，他们会拖延拖延，超过完成任务的长期利益.换句话说，“避免任务引起的厌恶的好处胜过任务可以产生的延迟奖励的好处."
相反，基于动机的理论认为拖延是由于在最后期限迫在眉睫时动机的增加.该理论被称为“时间折扣"，它提出“事件在时间上越远，其影响就越小."您不认为需要三周的截止日期是一件值得担心的事情，只有在以下情况发生时才采取行动几周的时间减少到几天甚至几小时.尽管这些认知方法看起来很引人注目，但他们认为动机和情感都是拖延症结的一部分.
相反，中国作者认为，这些心理学理论共同可以在一个“时间决策模型"中提供答案.您现在行动还是将来行动取决于行动的动机是否大于避免的动机.在这里，您的大脑会介入以解释您的持续迟到.拖延的情绪厌恶情绪来自于海马旁的活动(涉及记忆)，它记住了这项任务过去的厌恶程度(即，您真的不喜欢您应该见面的那个朋友来喝咖啡).确实，张等人.坚持认为，这块很小的脑组织提供了“特质拖延症最坚实的神经基础之一".
这是因为海马旁神经元还与边缘系统中其他邻近的大脑区域通信.在拖延症患者中，整个区域共同努力，以增强活动的厌恶感.在那些不会拖延的人中，大脑发出的关于即将到来且可能令人不快的任务的情绪警报会更少.
接下来，拖延症中的暂时性折扣开始起作用，这使得拖延症患者的动机降低了，他们似乎不太可能开始参加一个事件.张等.引用研究表明，拖延症患者的大脑前额叶区域可能较少(参与计划和冲动控制)的神经组织，这使他们更难以自我调节时间的使用.如果没有自我调节的能力，当您试图在分配的时限内实现目标时，您将难以适应自己的节奏.慢性拖延者只能想到，在不可避免的情况发生之前，任务将是多么无聊，令人沮丧或无法完成，他们别无选择，只能解决它.再一次，与您的朋友一起开会，您可能已经有足够的时间开始在指定的时间到达那里，但是随着时间的流逝，您变得更加不愿意让自己足够有条理，可以真正走出去. /p>
尽管您可能会倾向于使用时间决策理论作为迟到的借口，或者甚至将慢性迟到归因于灰质不足，但是还有其他方法可以解释这种基于神经科学的解释.如果您知道自己是拖延症患者，则不必屈服于接收到的错误的脑电波.认识到有必要从您的经验中学习，并将拖延造成的问题存入您的记忆库.相反，如果意识到您倾向于强调必须完成的任务的负面方面，请尝试以更加积极的眼光来构架它们.认知行为疗法的基本前提也可以使用.准时完成工作，给自己一些基本的奖励，用积极的联想代替负面的事物.
总结，慢性拖延症的根源可能很多.通过了解潜在的无法在眼前看到最后期限的潜在大脑结构，您不必经历一生的迟来.
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参考
Cognitive Science，10 (4)，1–20. doi:10.1002/wcs.1492
