空运行
众所周知，精神卫生专业人员，特别是心理治疗师，会进入精神卫生专业，其目标是帮助他人获得最佳的自我.心理治疗师鼓励并协助改善态度和行为，从而在心理，身体和社会上带来整体积极的健康和福祉.
尽管治疗师尽了最大的努力和意愿，但在某些情况下，他们可能会沦为职业倦怠的牺牲品，有时会以为所服务的人群提供不合格的护理为代价.职业倦怠在大多数帮助行业中很普遍.然而，精神卫生专业人员的倦怠率非常高，估计在21-67％之间(Morse等，2012).
有时候，职业倦怠的开始阶段很难发现.关于预防性干预，最好尽早干预问题，而不是晚些，并且总是最好在问题开始之前就进行预防.在职业倦怠方面，好消息是精神卫生专业人员可以采取主动干预的方式，使他们对所服务的人群保持最有效的状态.
从历史上讲，避免职业倦怠的预防措施主要集中在自我保健方面，包括均衡饮食，睡眠，运动以及参与正念活动(例如，冥想，宗教/精神应对).作为精神卫生专业人员，这些自我护理干预措施在某种程度上已广为人知，接受并易于实施.尽管定期执行自我保健干预措施以免造成工作倦怠很重要，但以下是一些有时可能会被忽视的做法的清单，但对于促进精神卫生专业人员的压力管理和工作平衡非常重要. >
1.拥抱限制
对精神卫生专业人员的要求在范围和实践上有所不同，并且可能涉及多种任务，包括情绪高昂的治疗案例，冗长的病历审查，详细的病历文档和账单，与其他医学专业人员的咨询，以及作为监督，培训和其他管理任务.根据精神卫生专业人员的工作环境，其中一些需求可能比其他需求更频繁地发生.
例如，在管理医疗或公共卫生部门工作的个人可能会遇到机构要求和压力，而在私人执业机构中，压力是他们的同龄人所没有的.无论工作背景如何，始终需要精神卫生专业人员付出更多的时间，精力和精力-不管他们已经付出了多少.
尽管屈服于不屈不挠的要求的压力，以及要求在临床实践中增加产量的要求，对于治疗师而言，重要的是要接受他们的局限性，包括接受他们不能“做到这一切"的现实.对于治疗师而言，重要的是要确定自己的界限和局限性，最重要的是要在这些框架下进行操作，以防止自己过度劳累到疲惫，工作效率降低和工作满意度降低.
2.咨询同行
研究生和研究生培训计划的一个好处是可以获得持续的反馈和监督机会，这对于专业发展至关重要.不幸的是，当精神卫生专业人员进入独立的执业水平时，临床监督，监督和咨询会大大减少.限于不存在的同龄人和/或监督性临床支持会随着时间的流逝而导致职业倦怠.在没有同龄人和/或没有监督临床支持的情况下，治疗师只能解决复杂且在伦理上具有挑战性的案件.
尽管治疗师仅尝试解决复杂的病例可能会有一些好处，包括机会运用批判性思维和病例概念化技能，但面对大量高风险病例，这可能会成为压力很大的情况.就高危病例进行咨询的机会对于患者安全至关重要，并且在某些情况下符合合理的道德规范.同行咨询不仅有益于寻求反馈的治疗师，也有益于接受咨询的同行.
在协商的情况下，双方都有机会学习和共同成长，包括感到自己并不孤单，并感到专业上的信任和支持.可以在一对一或小组设置中进行对等咨询，包括每月一次的对等咨询聚会，介绍选定的案例.
3.参与专业组织
精神保健系统始终以新的研究和科学进步为基础.因此，及时了解该领域的重要进展对于成功交付护理和治疗结果至关重要.参加继续教育和专业支持活动的机会既有趣又有益.专业的联系防止了人们在实践中的孤立感，并为治疗师提供了机会，使他们在临床工作以及对该领域的整体贡献中焕发出一种目的感和肯定感.
随着时间的流逝，对于治疗师来说，使用特定的治疗方案，评估或概念化方法会感到有些生锈.对于治疗师而言，对复杂的伦理或法律问题感到不确定并不少见.孤立地处理这些问题可能会令人不知所措，并且肯定会导致职业倦怠加班.
或者，专业组织(例如国家和州协会)的成员资格提供宝贵的好处，包括继续教育的机会以及道德和法律咨询服务(在许多情况下，无财务费用).此外，专业组织为精神卫生专业人员提供了独特的机会(例如，会议，培训，继续教育)，以探索和学习新的临床技能，以使他们的实践多样化，例如获得新疗法的认证.这些都是建立职业社区意识，同伴支持和职业学习经历的绝妙好处，可以作为防止职业倦怠的保护因素.
与其他有帮助的职业相比，精神卫生专业人士的职业倦怠被认为很高.这些避免治疗师精疲力尽的技巧绝不是穷举.但是，它们的目的是强调认识到治疗师在其中工作的局限性和界限，同伴咨询和支持的价值以及专业组织成员的利益的重要性.精神保健专业人员有时在照顾和与有需要的其他人在一起的能力上被认为是超人的，但他们也需要个人和专业的平衡与支持.
2020年版权John A.Nelson，PsyD，MDiv
参考
