您的青少年是否对变化和成长感到焦虑?
当我们想到青少年时，我们通常会想到他们急于成长的需求.他们迫不及待地想要更多自由，以及他们从少年时代到年轻成年的所有变化.他们想约会；他们想要开车，并且想要从小继续前进.
尽管这是一个典型趋势，但仍有另一组青少年.它由那些对所有这些即将发生的变化感到焦虑的人组成.许多青少年对如此巨大的变化前景感到恐惧.熟悉的是他们所知道的，而且感觉很舒服.冒险进入未知世界感到不知所措.
我自己的儿子属于第二类.他不喜欢改变.他16岁那年几乎六英尺高，他无意放下双层床.有时我担心他会在半夜起床使自己脑震荡！直到12岁，我们才说服他让我们摆脱他房间里的学前火车桌.自他5岁左右起就没有使用过.原因很简单.这使他急于摆脱将他与自己年轻联系在一起的事情.
我儿子的变革困难并没有阻止他实现大多数发展里程碑.但是，在我的临床心理学实践中，我经常遇到十几岁的青少年，他们害怕成长，因此感到瘫痪.在这些青少年中，我经常看到两个思想过程主导着他们对变革的看法.
首先，他们以一个新阶段是“好"还是“坏"的假设来应对变化.
在“辩证行为疗法"(DBT)中，我们鼓励人们观察事物时不要做出判断.通过这样做，我们区分了判别性判断和评估性判断.区分性判断使我们能够区分差异，例如这个人比那个人高.相反，评价判断会增加价值，其中存在差异时，一种方法要优于另一种方法.
关于进入新阶段，许多青少年从对下一阶段将不同于过去的歧视性判断跃入更具评估性的判断.他们认为这些差异将是不利的.例如，他们可能假设升入下一年级将会很糟糕，而没有意识到这可能会有所不同.它也可能同时具有积极和消极的属性.有必要平衡这些想法，因为在预测变化时假设负面评估只会增加焦虑.
与做出这些评估性判断类似，害怕改变的青少年在思考过程中常常会遇到另一个失衡.具体而言，变化通常涉及两个组成部分:我们正在失去的东西和我们正在获得的东西.这些青少年倾向于不成比例地专注于他们正在失去的东西.当他们所获得的东西不清楚或未知时，尤其如此.
以我儿子的火车桌为例，他更专注于失去火车桌，而不是为自己想要的桌子增加多余的空间.以类似的方式，他(与大多数青少年一起)将秋天视为失去夏季自由，而忘记了新年伊始带来的新的可能性和活动.
这种对损失的高度关注也可以在较大规模的转变中看到.对于过渡到大学的青少年来说，陷入困境的想法非常普遍.他们正在失去特定的舒适感和更加熟悉的感觉.但是，大学为获得新的经验带来了无限的可能性.
认识到评估判断的作用和对损失的高度关注，使我们可以通过两种方式帮助这些青少年.我们可以首先验证他们的想法，然后帮助他们进行转变.
验证的第一步至关重要.如果青少年认为我们不了解他们的观点，那么他们只会进一步研究.我们不需要同意变更是不好的或充满损失的.相反，我们可以承认未知的事物有多可怕.即使他们不符合事实，也要让他们知道自己的感觉是有道理的.尽管我希望儿子放弃用双层床进行脑震荡的风险，但我可以证实，坚持住他的年轻时代是很有意义的.
青少年一旦获得验证和理解，他们将更容易转变思维.在这一点上，我们可以继续验证他们当前的观点，同时强调变化的收益以及变化涉及积极和消极特征的现实.此外，有时候变化只是不同而不会是“好"或“坏".
我认为这些青少年不会突然拥抱变化.但是，这些策略可以帮助他们更轻松地前进.最重要的是，我想提醒青少年，尤其是我自己的青少年，一个常数将永远是我的支持.
