莱斯利·贝克尔-菲尔普斯(Leslie Becker-Phelps)关于同情和爱的不安全感
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以下采访是“心理健康的未来"采访系列的一部分，该采访将持续100天以上.本系列提出了有关如何帮助遇险者的不同观点.我的目标是通俗易懂，并提出了许多与我自己不同的观点.我希望你喜欢它.与心理健康领域的每项服务和资源一样，请尽职调查.如果您想了解有关上述这些哲学，服务和组织的更多信息，请按照提供的链接进行操作.
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对Leslie Becker-Phelps的采访
EM:您是《恋爱中的不安全感》的作者.您能告诉我们一些有关它的要点或发现吗?
LBP:我的书是为那些在亲密关系上有困难，遇到很多自我怀疑，需要感，害怕被拒绝和嫉妒的人而写的.这些读者中的大多数都可能与感觉自己的能力不足有关，因此，他们希望别人在仅仅是自己的时候就不会爱他们.相反，他们觉得自己需要从伴侣那里获得爱.他们被驱使取悦伴侣，并且在专注于使伴侣感到高兴时，常常会抑制自己的利益或表达自己的意见.该书不仅描述了这种与他人联系的方式，而且还解释了人们如何发展这种关系，帮助他们更好地了解自己和他们的伴侣.
引导读者逐步发展富有同情心的自我意识，这是自我意识和自我同情心的结合.通过增强自我意识，他们可以开始从新的角度审视自己的挣扎，开辟一种新的方式来了解自己和经历关系.通过养育自己的同情心，他们可以发展出一种更健康，更积极的与自己的关系方式，特别是在他们受伤或难过时.重要的是，“恋爱中的不安全感"可以作为一种指南，帮助您建立更安全的关系.
EM:您对遭受虐待的个人的问题和挑战特别感兴趣.您认为具有该病史的人有什么帮助或治愈的地方?
LBP:具有疏忽或身体，性或情感虐待历史的人尤其容易遭受本质上的缺陷，并且不相信可以依靠他人提供情感上的支持.这是完全可以理解的.不幸的是，这也意味着他们的早期经历使他们无法享受充满爱心，相互满足的关系.他们经常无法完全分辨出真正恋爱中的情感伤害.即使他们能够从理智上意识到某个人值得信任，但他们通常还是不允许自己信任.而且，在他们成长的岁月里，他们被教导他们不值得健康的爱.他们常常接受这一信息为真理，并以“应得"的期望过着卑鄙的生活.
当我与这些人交谈时，我的心向他们倾诉.我为他们的痛苦而痛苦，并自然感到同情，希望帮助他们体验自己的美好.尽管别人的同情心可以治愈，但他们也必须为自己发展同情心.通过培养富有同情心的自我意识，他们可以更好地了解自己，并以关怀的方式看到自己.学会具有积极的自我感知能力，并开放自己被他人重视的感觉，这是一种治愈的组合.
EM:您还对某些女性问题特别感兴趣，例如产后抑郁症和更年期的情绪挑战.您认为在这些方面对女性构成挑战的方面有什么帮助?
LBP:生育和更年期是女性一生的成长经历.随之而来的变化要求女性在情感和生理上适应他们的新经历.有时候，这种做法比其他方式更顺利.不断变化的激素会使这些时期变得困难，因为随着角色和自我知觉的变化而适应也会随之变化.
教育通常对患有产后抑郁症和更年期相关问题的女性有帮助.实际上，这种功能是如此强大，以至于我个人发现，在经历了大约8周的侧重于支持和教育的治疗后，经历了复杂的产后抑郁症的女性感觉会更好.更好地了解他们的经历，并了解他们并不孤单，这会使他们感到更加“正常".
这使他们放宽了担忧，将精力集中在更有效的应对方式上.对于荷尔蒙的变化，特别是对荷尔蒙变化的了解也可以大为缓解.妇女可以将她们的问题更多地看作是女性经历的一部分，而不是将她们的问题视为衡量她们自身存在问题的一种方式.这些知识就像救生员一样，在等待风雨如磐的变革定居下来时坚持不懈.
与其他斗争一样，这些妇女可以从培养富有同情心的自我意识中受益匪浅.对自己内在经历的更多理解为与自己建立同情心提供了机会.这种同情心有助于减轻他们的痛苦，并为他们找到帮助自己的方法提供支持.它激励妇女做一些事情，例如改善自我保健，接受他人提供的支持以及寻求支持.
EM:如果您有一个亲人在情感或精神上感到困扰，您会建议他或她做什么或尝试吗?
LBP:我建议他们向自己开放可用的资源.这意味着他们追求能够帮助他们过去感觉更好的一切.人们通过从事提供享受，意义和/或成就的活动而受益匪浅.这可能包括从长时间的洗热水澡到成立一家非营利性机构来帮助解决个人重要事务的任何事情.
我还建议他们特别注意争取社会支持.这是必不可少的，因为人们从根本上说是社会生物.当他们感到与一个比自己更大的社区的真正联系时，他们通常会感觉更好.社交关系提供意义和目的感，情感支持和实际帮助.它们增加了更多机会学习各种主题的机会，并且可以使人分心(例如一起在电影院里度过一个夜晚).
如果以上所有方法均失败，或者我所爱的人仍然处于严重困境中，我会帮助他们找到治疗师.虽然我当然会寻找受人尊敬且能干的专业人士，但我也鼓励他们找到可以与他们真正联系在一起的人.治疗是一种非常个人的冒险，因此人们必须对他们选择的治疗师感到满意.
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莱斯利·贝克尔-菲尔普斯(Leslie Becker-Phelps)博士是一位受人尊敬的心理学家，作家和演讲者.她的书《恋爱中的不安全感》可在线获得.她还可以作为专业人士和专业观众的演讲者.您可以在www.drbecker-phelps.com上了解有关她的更多信息并与她联系.
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埃里克·迈瑟尔(Eric Maisel)博士着40多本书，其中包括《心理健康的未来》，《对抑郁症的重新思考》，《掌握创意焦虑症》，《生活目的训练营》和《梵高布鲁斯》.在ericmaisel@hotmail.com上给Maisel博士写信，在http://www.ericmaisel.com上拜访他，并在http://www.thefutureofmentalhealth.com
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