关于心理健康的20条有力说法
在美国，近五分之一的成年人患有精神健康疾病.他们中只有44％得到治疗.根据2017年的一项调查，有25％的成年人拥有雇主赞助的医疗保险，并具有临床上显着的行为健康症状，这种疾病被称为“污名或社会对心理健康的态度"，这是寻求帮助的主要威慑力量.
2019年，围绕精神疾病的普遍污名不应成为接受治疗的障碍.那么，我们如何一劳永逸地消除污名和歧视呢?
对抗耻辱感最有效的方法之一就是谈论它.另一个是通过教育，因为各种形式的歧视都是出于无知而产生的.每年五月，全国心理疾病联盟(NAMI)和美国心理健康联盟(Mental Health America)等组织都致力于通过此类努力来传播有关精神疾病的意识.为了纪念今年的“心理健康意识月"，下面列出了20条有力的报价，每条报价都很好地表达了许多人可能难以理解的行情:生活在实际上不受控制的思想中.希望随着越来越多的人开始为自己与精神疾病的斗争而奋斗，他们会激励他人也这样做，以此类推，直到它变得如此正常以至于我们不再需要使用“耻辱"和“心理健康".用同一句话:
“困扰我(有很多事情)的一件事是，关于精神疾病，尤其是躁郁症，如何会有如此挥之不去的污名.在我看来，患有躁狂抑郁症需要花费大量的精力.与阿富汗之旅无异(尽管炸弹和子弹在这种情况下是从内部来的).有时候，双相情感障碍可能是一项艰巨的挑战，需要很多耐力甚至更大的勇气，因此，如果您患有这种疾病并且完全正常运转，那是值得骄傲而不是羞愧的事情.他们应该颁发勋章以及源源不断的药物." — Carrie Fisher，如意饮酒
“我只想说我为能参与一部解决心理健康问题的电影而感到自豪.它们是如此重要.很多艺术家都在处理这个问题.而且我们必须互相照顾.因此，如果您看到有人受伤，请不要移开视线.而且，即使您受了伤，即使可能很难受，也要尝试发现自己内在的勇气去深入，然后告诉别人，并把它们带到您的脑海." —Lady Gaga，2019年格莱美奖颁奖典礼
“我是一个很好的演讲者.但是我很快了解到，你不能说服别人摆脱抑郁症.精神疾病是真实的.就像生活中的其他一切一样，它在频谱上起作用.尽管存在常见症状，但每个人的体验都不相同.然而，如此多的人生活在耻辱之中，隐藏着自己的挣扎，没有寻求帮助.作为一种文化，我们尚未完全意识到需要多少帮助.唯一真正的耻辱是我们不愿意公开讲话.继续否认心理健康与我们的整体健康有关.我们需要开始交谈，我们需要现在开始." — Oprah.com的奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)
“可悲的是，围绕心理健康的耻辱常常使需要帮助的人无法寻求心理健康.但这根本没有任何意义.无论是疾病影响到您的心脏，手臂还是大脑，仍然是一种疾病，不应有任何区别.我们永远不会告诉断腿的人，他们应该停止打招呼，并把它弄到一起.我们不考虑为耳部感染而服用药物，这令人感到羞耻.我们不应以不同的方式对待心理健康状况.相反，我们应该清楚地表明，获得帮助不是软弱的标志，而是力量的标志，我们应该确保人们能够得到所需的治疗." —《米歇尔·奥巴马》，《赫芬顿邮报》
“是的.我正在使用Lexapro，而且我永远也不会摆脱它.我从19岁开始就从事这项工作，也就是11年.我剂量最低.我看不到摆脱它的意义.不管是不是安慰剂，我都不想冒险.而你在对抗什么呢?只是使用工具的耻辱?精神疾病是人们(与其他疾病)所处类别不同的事物，但我认为并非如此.它应该和其他任何东西一样被重视.您看不到精神疾病:不是群众；而是精神病.它不是囊肿.但它在那里.为什么需要证明呢?如果可以治疗，就可以治疗." — Allure.com的阿曼达·塞弗里德(Amanda Seyfried)
“关于心理健康问题，存在着一种极端的污名，我无法弄清楚它为什么存在.焦虑和沮丧是无法赞扬或成就的.尽管他们的成功水平或在食物链中的地位，任何人都可能受到影响.实际上，您很有可能认识某个正在为此而苦苦挣扎的人，因为将近20％的美国成年人一生中都会面临某种形式的精神疾病.那我们为什么不谈论它呢?" — Motto.com的克里斯汀·贝尔(Kristen Bell)
“我从来没有因为沮丧而羞愧.绝不.有什么可羞愧的?我经历了一段非常艰难的时期，我为摆脱困境感到自豪." --J. K. Rowling，《时间杂志》
“我认为消除耻辱感对心理健康非常重要.我的大脑和心脏对我来说真的很重要.我不知道为什么我不会寻求帮助让这些东西像我的牙齿一样健康.我去看牙医.那我为什么不缩水呢?" —凯里华盛顿，魅力
“世界上有那么多痛苦，这些人中的大多数人都秘密地穿着无形的轮椅，身穿无形的身体塑形，痛苦地生活着." ``安德鲁·所罗门(Andrew Solomon)，中午恶魔:抑郁症地图集
“黑暗的日子使我变得更坚强.也许我已经很坚强，他们让我证明了这一点." —Emery Lord，我们相撞
“严重抑郁症的痛苦对于那些没有遭受痛苦的人们来说是难以想象的，并且在许多情况下它可以杀死，因为它不再能够承受痛苦.在人们普遍意识到这种痛苦的性质之前，将继续阻止许多自杀的预防."威廉·斯泰隆(William Styron)，可见的黑暗:疯狂的回忆录
“根据我的经验，如果人们看到您受到伤害，他们会更加同情.我一生中的第一百万次希望麻疹，天花或其他容易理解的疾病只是为了让我和我更容易在他们." ``珍妮弗·尼文(Jennifer Niven)，所有明亮的地方
“当您摆脱忧郁症的困扰时，会有一种令人难以置信的缓解，但您绝对不能庆祝.取而代之的是，胜利的感觉被焦虑的情绪所取代，因为焦虑会再次发生，而耻辱和脆弱感则使您看到疾病如何影响您的家庭，您的工作以及在挣扎求生时留下的一切.我们以更薄，更苍白，更虚弱的生命重生……但作为幸存者.幸免于难的幸存者受到同事的欢迎，他们对此表示祝贺.幸存者之所以比以前醒来更多，是因为他们的朋友和家人精疲力尽，无法帮助他们打仗，他们甚至可能都不了解.我希望有一天可以看到一大堆戴着银丝带的人，以此作为他们了解秘密战斗的标志，并以此作为对我们每天取得胜利的庆祝活动，因为我们每个人都将自己从毛孔中拉出来，看到我们的疤痕得到了治愈，并记住太阳的样子." ``珍妮·劳森(Jenny Lawson)，《疯狂快乐:一本关于可怕事物的有趣书》
“而且我绝对可以肯定地知道这是岩底，这就是最糟糕的感觉.这不是什么宏伟的，令人沮丧的情感崩溃.实际上，它是如此平凡……岩石底部无法应付如此平凡的平凡生活，以至于即使是最宏伟和最可爱的事物也无法忍受. …岩壁感觉到一生中最重要的是一个糟糕的时刻. …岩壁底部的一切都离焦.这是一种愿景的失败，是一种无法看清世界的外观，无法看到事物的本质，而只是想知道为什么地狱的事物看起来像他们本来的样子，而不是其他方式." ―伊丽莎白·沃特泽(Elizabeth Wurtzel)，百忧解国家
“患有BPD(边界人格障碍)的人就像是90度以上被三度烧伤的人.缺乏情感皮肤，他们在丝毫触碰或移动时都会感到痛苦." ―玛莎·琳恩
“疯狂并没有被打破或吞噬了一个黑暗的秘密.是你还是我放大了.如果您曾经撒谎并享受过.如果您希望自己可以永远成为一个孩子." ``苏珊娜·凯森(Susanna Kaysen)，女孩，被打扰了
“精神疾病使人们内向.我就是这么认为的.它使我们永远被自己的心灵之苦困住，就像腿部折断或拇指被割断的疼痛会吸引您的注意力一样，紧紧抓住它，以至于您的好腿或好拇指似乎不复存在了. ." ``内森·菲尔(Nathan Filer)，秋天的震撼
“因为无论我坐在船上的哪个地方，或者在巴黎或曼谷的街头咖啡馆，我都会坐在同一个玻璃钟罩下，在自己的酸味中ste绕." ``西尔维亚·普拉斯(Sylvia Plath)，钟罩盖
“这就是耻辱，因为不幸的是，我们生活在一个世界里，如果您摔断胳膊，每个人都会跑过去签署您的演员表，但是如果您告诉别人您很沮丧，那么每个人都会以另一种方式奔跑.那是污名.我们是如此，如此，如此地接受除我们的大脑之外的任何身体部位崩溃的事情.那就是无知.那纯粹是无知.这种无知创造了一个不了解抑郁，不了解心理健康的世界." —凯文·布雷尔(Kevin Breel)
“其他人暗示他们知道因为经历了离婚，失业或与某人分手而感到沮丧是什么样子.但是这些经历伴随着他们的感受.相反，抑郁症是扁平的，空心的并且难以忍受的.这也很累.当您沮丧时，人们无法忍受在您周围.他们可能认为自己应该这样做，甚至可以尝试，但是您知道并且他们知道您非常单调乏味:烦躁，偏执，无幽默，无生气，批评和苛刻，没有任何保证是足够的.您被吓到了，而且被吓到了，您“根本不像自己，但很快就会来，"但您知道自己不会." ―凯·雷德菲尔德·贾米森(Kay Redfield Jamison)，心不在qui:心情和疯狂的回忆录
为帮助消除污名和歧视，请加入“全国精神疾病联盟(NAMI)StigmaFree"运动的一部分.
此职位是出于教育目的，不能替代由合格的专业人员进行的心理治疗.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/39701.html
