切断父母生命后的4个疗愈步骤
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当成年子女决定将父母从生命中除名时，这种文化会很快地批评，谴责或谴责这种行为，就像一个忘恩负义，冲动或困难的人一样；被同情的父母表示同情，当画出双方时，很少有女儿或儿子能够用一只手的手指指望他们的盟友.十多年来，就此主题采访女性的过程中，我从未见过任何人花了几年时间才采取这种严厉行动.这是一个剧烈的举动-我的意思是，作为一个在成年二十年后试图寻找其他解决方案的母亲，最终将自己的母亲从生命中解脱出来，更不用说花费数千美元进行治疗了.
但是，从任何传统意义上说，没有联系都不是一个“解决方案"，这也是事实.这是万不得已的方法，通常是在设置边界或建立不频繁的交流或“低接触"之前反复努力.它只能解决一个紧迫的问题-亲密接触使人在情感上受伤，士气低落，被撕毁和分开，被边缘化-因此，大概可以给女儿或儿子一些呼吸的空气和一些思考的自由，而无需做出反应或尝试把他们的自尊从地下室拉出来.
即使它提供了短暂的缓解并提供了您最终变得积极主动的感觉，但不进行任何接触本身本身并不能使您从童年经历中康复.缺少孕产妇的支持和爱，这不会填补您内心的空缺.它无济于事，以免您担心自己会以重要的方式受伤.它并不会立即为您提供游戏计划或策略来帮助您变得更快乐，更健康.我知道这是违反直觉的，但这是事实.
事实上，父母离异后，由于与母亲(或父亲)缺乏联系而引起的一些痛苦感觉常常加剧.这是为什么?我的一位读者非常准确和体贴地表达了这一点:“不进行任何接触就标志着希望的消亡:希望能够解决这一希望.希望您能得到您一直需要的爱.希望情况会变得更好，正常，还可以."在某人不接触时需要哀悼的许多事情中，希望之死就是其中之一.
再说一次，即使成年子女可能已经发起了父母离婚，但在压力大的时候，假期或特殊情况下(当您与原婚没有联系时)，会有强烈的失落感和痛苦的泡沫是很正常的.家庭处于极大的孤立状态)，并且在危机时刻.正是在那一刻，甚至是事后数年，女儿才可能开始怀疑自己的决定，并考虑重新开始接触.那就是Deidre所做的:
“我已经五年没有与母亲接触了，但是当我的大孩子发生一场可怕的车祸时，我诚实地认为她对我的反应会有所不同.毕竟，我的孩子-她的最年长的孙子-快要死了，我脑海里想起了这场危机和孩子的长期康复，情况会有所不同，嗯，她花时间在电话上谴责我的不忠，一言不发关于史蒂夫(Steve).没有提出要去医院，什么也没有.我愚蠢，因为我把自己扔进了旧坑里，不得不重新爬了起来."
另一个女儿认为对乳腺癌的诊断会激发母亲的同理心；相反，她的母亲抨击她“只在她需要东西时才来."那是10年前，他们最后一次讲话.
女儿没有联系然后重新建立联系并不稀奇；我自己做了20年.实际上，它是如此普遍，以至于我实际上给它起了一个名字:回到井里. 虽然女儿从理智上知道井是干的-她将永远不会夺走母亲渴望得到的爱和支持-但她希望这次 能够找到她母亲的心胜过一切.有时候，也很难忍受与原籍家庭隔离的孤立.在其他时候，习惯于指责关系失败的老习惯只是接管了，她只是不知道该怎么做，只能再试一次.
没有联系后可以治愈
“老实说，我觉得自己会更好，但我做到了.但是后来我没有.甚至我的治疗师也无法以某种方式帮助我.我一直在重新思考选择，当我的选择变得更糟时，母亲对我发动了一场全面的家庭战争，叫我疯了，对所有人说废话，但后来我的脑袋响了起来:她要我回来，以便她可以玩更多的游戏，就是这样，我和我的治疗师加倍了下来."
那么，如果不进行接触本身并不能促进治愈，那又会怎样呢?改编自我的书《 女儿的排毒:从一个没有爱的母亲那里康复并恢复生命》 ，以下是您走上恢复之路必须采取的四个步骤:
1.哀悼您当之无愧的母亲.
是的，不是您拥有的母亲，而是您在一个公平的世界中拥有的母亲.这一步很重要，因为它强调您一开始就总是值得爱，并且没有得到爱就说明您的母亲而不是您.这是一个过程，而不是一个步骤.
2.练习并善于自我同情.
再次，认识到您的情感需求的合法性和不满足时的痛苦是康复的基本步骤，尤其是如果您已经合理化了母亲的行为以保持安宁或为冲突做准备.大多数女儿将对她们的批评和卑鄙的话都内化了，对那个脆弱的孩子和女孩充满同情心是保持你自我批评的声音的另一种方式.
3.认识到可预测的后果.
不接触几乎总是会失去其他人际关系，尤其是如果母亲发动进攻以断言她对女儿或儿子的真相并努力使其他人成为一方的话.不用说，这是一个痛苦的选择-没有人真正想要自我孤立或让他或她自己脱离家庭-更加艰难.很难不感到羞耻或自责的旧模式:“也许是我；也许我应该更加努力." “我真的太敏感了吗?为什么其他人不像我一样看到她?"这种事实使许多人感到非常不自在，您需要认识到，与其说是与您有关，不如说与他们有关.提醒自己尝试和解决问题的所有尝试，并努力锻炼自我同情心和自责.
4.自我照顾自己并建立自己的关系.
也许最重要的是没有联系没有解决或解决，这就是我所说的核心冲突.这是女儿之间越来越多地认识到母体关系的毒性及其对母体的影响，以及持续需要母体爱和支持之间的拉锯战.与母亲离婚并不能解决您内心的矛盾；它只能通过积极的行为来解决，例如在压力下学习母亲并抚慰自己，并依靠生活中其他地方的维持性关系来填补这一空白.同样，这可以及时完成，但这也是一个过程(我在书中对此做了充分解释).
不接触有时是拯救自我的唯一选择，但这不是解决办法；这是成长的开始，也是可能的第一步，是的，要he愈.
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