马斯洛的等级制度是我们自我迷恋的根源
无论您是否知道，一个强大的邪教组织正在招募您.崇拜者对人或事物表现出不必要的钦佩，而这个人选择了一种特别不可抗拒的人物:你.
对自我的崇拜使我们相信我们比别人更好，我们的需求更重要，并且我们有权得到我们想要的一切.它使我们确信，我们的Facebook朋友正在如鱼得水地等待着，听听我们最新的工作成就，或者所有的拼字比赛参与者都应该得到丝带，这样他们就不必经历失败的痛苦.
反正自我崇拜从何而来?
这是一个相对较新的现象.几千年来，传统的犹太-基督教价值观强调谦虚和谦卑，将其作为生活美满的标准.在这些时期，为了追求更大的集体目标，自我被轻描淡写了.但是在20世纪中叶，一种新的哲学诞生了:每个人都是特别的，而不论他们的才华如何.
在1950年代和1960年代，随着人本主义心理学运动播下了“自我崇拜"的种子.著名的亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)是最早的支持者之一，这导致他提出了人类具有需求层次的建议.满足我们的较低需求(如食物和水，人身安全和人际关系)之前，无法充分发挥我们的全部潜能的高层次需求(他称之为自我实现).
不幸的是，马斯洛(Maslow)自己承认，人类几乎不可能真正发挥自己的全部潜力.如果我们无法获得启蒙，还有一个相似的，更容易实现的特质，就是他的阶梯上的一个梯级:自尊.因此，我们不需要变得伟大，我们真正要做的就是感觉很棒.
在1970年代，自尊之火开始蔓延.超级畅销书《自尊心心理学》疯狂地宣称，这不会导致“一个单一的心理问题-从焦虑到沮丧，对亲密感或成功的恐惧，对配偶的殴打或对儿童的骚扰".自卑. (后来的研究证明他是完全错误的.)尽管如此，邪教发现了它的第一批追随者，到1990年代和2000年代，成员数量迅速增加.学校完全禁止竞争性体育活动，每天开设“我爱我"课程，并选择30个班级的演讲嘉宾.
从那时起，我们集体的自我重要性才增强了.一项长期的研究分析了高中生对近四十年来“我是重要人物"这一说法的回应.在1950年代，只有12％的人同意，但到1989年，这一数字飙升至大约80％.继续这种趋势，在1980年代中期至2000年代中期，大学生的自恋水平(以“直到我得到应有的报酬之前，我永远都不会满足"之类的陈述来衡量).
但是，年轻人并不是“自我崇拜"的唯一持卡人.从当代文学到国会议员的Twitter提要，到处都有美国对``我''的关注日益增长.一项对1790年至2012年间工会地址状态的分析发现，使用``其他相关''词(他/她，邻居)的使用减少了，并且使用了``以自我为重点''的词(我，我，我的)增加了.同样，谷歌Ngram对1500万本图书的搜索显示，虽然1900至1974年间“我"一词的使用减少了近50％，但在1975年至2007年间却增加了87％以上.
自我崇拜如何伤害我们
提升失败者的自尊心会对他们的表现造成的伤害要大于其带来的帮助.社交媒体只会助长火势.媒体的性质使得完全专注于自己而不是以他人为代价变得非常容易.实际上，最近的一项研究表明，发布了一半的状态更新，目的是让他人看起来更好.呈现一个关于我们令人惊叹的假期的谦虚或精彩的自拍照，将我们踢进我们自身令人敬畏的不可避免的回声室，只会起到加深我们的自我意识的作用.
尽管短期自我提升了我们的积极幻想给我们，但它们也具有严重的长期后果.例如，提高失败者的自尊心会损害他们的绩效，而无济于事.同样，自尊心高的人往往更容易受到暴力和毒品和酒精问题的伤害.面对浪漫的动荡时，他们更有可能不忠或从事其他破坏性行为.对自己的不切实际的积极看法也可能损害我们的关系.在一项研究中，具有正确自我感知的大学生被他人视为聪明，迷人和诚实，而对观点过于自信的大学生则被标记为自欺欺人，自高，防御和敌对.
离开邪教
对于许多人来说，退出“自我崇拜"的想法可能会让人感到恐惧.尽管这需要信念的飞跃，但取消会员资格仍使我们有能力去发现并富有同情心地接受我们真正的人.这是三个回到现实的技巧.
- 成为告密者，而不是"former"::社交媒体用户通常属于以下两种类别之一:百分之八十的传播教授Mor Naaman和他的同事称之为"former，喜欢分享生活中的事情的人，剩下的20％是“线人"，他们发布面向其他人的信息，例如一篇有趣的文章，可以帮助我们的朋友们在工作中取得成功.以Naaman博士的工作为基础，我们可以推断出线人在现实生活中有更多的朋友，并享受更丰富，更令人满意的互动.无论是在线还是离线，我们都应该减少对自己的关注，而更多地关注与他人的联系.如果您想尝试``表现''，请问自己:我发布这个帖子是为了让我看起来不错吗?尽管答案并非总是那么容易，但从长远来看，它不再满足于“赞"，而是致力于理解，娱乐和启发他人，这是令人满足的.
- 寻找充满爱心的批评家:当涉及到我们的以自我为中心的行为时，我们周围的人通常会看到我们看不到的东西.做出决定，让周围的人告诉你真相:同事，家人和朋友，当你的头太大时，会(很爱)把你钉住.斯坦福大学研究员Hayagreeva Rao认为，出于这个原因，有十几岁孩子的领导者不太容易产生过度自信.
- 关注自我接纳:最后，无尽自尊的替代品不一定是自欺欺人.自尊意味着无论客观现实如何我们都会感到惊奇，而自我接纳则意味着理解我们的客观现实，允许自己做到完美，并决定无论如何都要珍视自己.研究表明，自尊和自我接受是幸福和乐观的相同预测因子，但只有自我接受程度高的人才会对自己持正面看法，而这些看法不依赖于外部验证(例如参与丝带，Facebook喜欢和金子)星).毕竟，我们越能现实地看到自己，我们就可以将更多的同情和恩宠扩展到我们所学的人身上.
(C)2017，Tasha Eurich，首次发表于Quartz
