失眠的问题
我可以告诉你确切的晚上我停止睡觉了. 2016年8月11日，星期四.在那之前，我像君主一样睡在Cal国王床上.我从没想过这个问题.失眠在我母亲的家人身边，就像祖先树上的烂苹果一样.但是不幸的是，这个基因使我不知所措.
59年以来，睡眠一直是今天和明天分开的那种看不见的，柔软的救赎.就这样，直到8月10日，我突然才完全停止睡觉.
一夜未醒没什么好担心的.它发生了.跨洋旅行.还是大事件的前夕.婚礼前一天晚上我无法入睡，因为我即将成为岳母的妻子在排练晚宴上表现得令人震惊.
但是有时候，不安的根源并不是那么简单.这就是融入现代生活的全部内容的原因.工作，爱情，家庭，损失—永远的汤锅.自从爱迪生电灯泡问世以来，夜晚已不再是过去.有了有线电视，互联网，通宵通电话的体育节目，我们有很多原因使我们无法入睡.
但是我一夜的不眠变成了两个，然后是三个，在第五天，我向妻子坦白了我的情况.珍妮特凝视着我.
“你为什么不早点告诉我?"她说.这更多是一个反问.珍妮特那时已经意识到，我宁愿顽固地克服挫折，而不愿意忍受讨论的侮辱.她向我保证:“即使你不以为然，每个人都在睡觉."珍妮特举起她的笔记本电脑的屏幕进行验证.我说:“嗯，如果它是在线的，那一定是真的."
她也没错.我有短暂而短暂的夜晚，这无法解释.睡眠不是正在发生的事情的确切说法，而是一条灰色的纱布笼罩着我，然后我又回到了生活世界，跳着心跳.
失眠是一种私人行为，我最初的反应是尴尬.睡眠是个人时间的终极版本.您没有穿上最贵的衣服，并拥有流口水的许可证.
夜晚，沉睡中，梦strange以求的奇怪电影院在您的大脑中打开.这些故事轮流平凡，恐怖，激动，悲伤，残酷，快乐，有时甚至是以上所有.您不必控制剧情，但是没关系，因为您无论如何也不会记住很多经验.整个睡眠过程都是一个不错的魔术.您晚上躺下，早晨睁开眼睛，通常情况下，之间发生的任何事情都会使您好一些.
起初，我的失眠使我感到仿佛在与自然背道而驰，突然之间，我与其他人根本上就与众不同，向所有人以外的昼夜节律迈进.在公开场合，我的举动似乎没有错.我不想让当地人同情.取而代之的是，我选择将我发芽的失眠当作短暂咳嗽或常春藤爆发.我试图忽略它，希望它能自行消失.
那时我不知道的是，我并不孤单.失眠是一种普遍的情况，可能一直追溯到最初的洞穴人凝视着洞穴的屋顶，而他的其他氏族却闭上了眼睛.
对于这种普遍情况，它肯定藏在了羞耻的壁橱里.失眠似乎表明在工作中有更深层的心理基础，这是内心不适的外在迹象. “将失眠者视为有罪或在道德上有怀疑的历史，"埃隆德·萨默斯-布雷默(Eruned Summers-Bremmer)写道.
统计数据表明，目前我们之中有一支庞大的军队.大约30％的人口患有慢性失眠.随着年龄的增长，情况变得更糟，当60岁的老人的数字上升到50％以上时.一生中有三分之一的人因某种形式的失眠而痛苦不堪.女人几乎是男人的两倍.从纯粹的人口数据来看，大约有6000万美国人患有睡眠障碍.该数字中的大多数甚至都没有意识到他们属于行尸走肉的部落.
大多数这样做的人最终都试图通过它来提供动力.为什么要去看医生?这些症状似乎并没有增加医疗问题.就我而言，我既焦虑又喜怒无常，这两者都源于不睡觉.这个问题似乎是基于心理的.也就是说，既滑又难以捉摸，需要另一种专业的办公室，而我当时并不渴望建立这种关系.
相反，我开始盘点什么可能会使我彻夜难眠.我的出发点是我很高兴.为了给珍妮特和我们的三只狗送去礼物，有两只边境牧羊犬和一条叫小爸爸的帕森罗素梗.对于这所房子，我们设计并建造了俯瞰索诺玛县北部的亚历山大谷的房屋.为了再次回到写字台的祝福.多年前，我开始长时间不写作，时间如此之长，以至于我的第一本书的编辑退休了，而我的第二本书的作者去世了.
所以那一刻的生活再好不过了，或者我相信.关于我的小说及其最终前景，微弱的涟漪，还不足以归类为扰动，这在当时还不足以归类为“怀疑"的老鱼可能在我内心的湖底游动.让我一夜又一夜醒.
那时，我的眼睛下面冒出了阴影的新月形.如果我大笑一笑，那就不那么明显了.我的眼睛自己灼热，眼睑发烫，肿胀.我的焦虑情绪经常出现在我以前从未冒险过的地区:恐慌发作.对尚未发生的事件感到恐惧.不仅是小说的最终作品，还是我自己的最终作品.在惊恐发作的阵阵阵痛中，我的心脏跳动，我的手变得寒冷而寒冷，我在考虑是否正在发生冠心病或中风.
我不会将自己归为软骨病.那又有多少个软骨病?对该问题的一个更好的描述是，我已经睡了将近30天了，而我的身体却让我知道了.
我不打算成为睡眠鉴赏家.我写了一本小说，失眠最终变得沉重.当我的医疗机构在如何治疗我的死胡同中走到尽头时，我只是绝望地钻研了这个话题.我开始自己进行研究，以发现自己能发现的东西，并了解到睡眠障碍可能与梦的含义一样具有误导性.事情并非如此.原始投诉背后常常隐藏着一些东西.
在我的情况下，这实际上是导致我失眠的一个潜在的生理原因，但是由于对睡眠的研究是相当新的，并且继续占据医学和心理学之间的无人区，所以我的问题在339天之内未被诊断.
医生无需花费很长时间即可诊断出睡眠呼吸暂停.威廉·德门特(William Dement)在开创性的著作《睡眠的承诺》中写道:“近半个世纪以来，关于睡眠，睡眠剥夺和睡眠障碍的大量知识积累在普遍缺乏认识和对官僚机构反应迟钝.我们不知道现在，今天，这瞬间发生了多少可预防的悲剧."
另一个悲剧是，戴蒙德(Dement)大约在20年前写下了这些话，自那以后他的建议就没有得到广泛的关注.我算是幸运儿了:我终于找到了一位对睡眠一两知的医生.
参考
摘自《我的危险睡眠年》.
