孤独的动机解释了孤独者为何爱独处
Greta Garbo在1955 LIFE 的杂志简介中，题为“勇敢做自己:在私人事务或公共场合，Garbo忽略了他人的见解"，电影明星-到1950年代中期已成为狗仔队摄影师的最爱奖杯-试图打破纪录.在这篇文章中，引用了嘉宝的话说:“我从未说过，'我想一个人.'我只是说，'我想独自一人！让一切都变得如此."在事业的巅峰时期，她突然从电影制作中退休，以逃避好莱坞的喧嚣.
不幸的是，格雷塔·嘉宝(Greta Garbo)对想独自一人的坦率让她追求“自定的孤独"(SDS)变得更加困难.狗仔队在电影后的一生中都像猎物一样追捕嘉宝.有史以来最具传奇色彩的狗仔队快照中的一些是前银幕女神试图在繁忙的曼哈顿街道上融合或徒劳地在大自然中隐居散步或在海洋中游泳以躲避变焦镜头.
Garbo大概知道孤独对她的心理健康和精神更新有益.就是说，经常有污名与想独处的时间有关.在青春期和成年青年时期尤其如此，人们被分为“集团内"，“集团外"和所谓的“孤独者"等各种集团.
大多数中学生和高中学生都想适应.我从第一手经验中得知，被同学排斥或排斥而引发的社交孤立感和孤独感在心理上可能是毁灭性的.但是，有些人真的很喜欢独处，不会把孤独等同于孤独.
作为目前正读六年级的独生子女的父母，我一直在努力评估女儿对适应不同社会集团的感觉以及她的“单身时间".
直到几天前，我对我的补间如何思考孤独感的质疑并没有太多押韵或理由.但是本周早些时候，我偶然发现了一项新研究，“动机问题:孤独感动机的发展和验证-简短形式(MSS-SF)"，该研究最近发表在《青春期杂志》上. 我决定不定期与女儿分享这份14项“孤独"调查，以了解她的反应并建议其他父母也这样做.
孤独感量表的动机是什么?
2006年，卡拉·尼科尔(Cara Nicol)出版了原始的动机动机量表(MSS). MSS是一个56项问卷，旨在以四点量表测量不同程度的“自定孤独"(SDS)和“非自定孤独"(NSDS). MSS调查参与者的提示问题是:``当我独自度过时，我这样做是因为...''对于他们最近的调查，Thomas和Azmitia使用了一个截短的版本，其中包含一个14项问卷.
- 它激发了我的创造力.
- 我喜欢安静.
- 独自一人可以帮助我与灵性接触.
- 它可以帮助我与自己的情感保持联系.
- 我重视隐私.
- 我可以从事我真正感兴趣的活动.
- 这可以帮助我了解为什么要做自己的事情.
- 当我自己消磨时光时，我会感到精力充沛.
- 和别人在一起时我感到焦虑.
- 当我和别人在一起时，我不会被喜欢.
- 我不能在别人周围做我自己.
- 我为与他人在一起时所说或所做的事情感到后悔.
- 与他人在一起时感到不舒服.
- 与他人在一起时，我觉得自己不属于自己.
您如何在“根本不重要或不相关"与“极其重要和相关"之间连续回答上述每个问题?
在与我的11岁女儿一起研究这14个MSS项目时，我分享了有关我自己与孤独的关系在整个童年和青春期如何波动的个人经验.值得庆幸的是，在这个人生阶段，我的青春期孩子对独自度过的时光反应最为强烈，这是她真正感兴趣的“激发创造力"，“保持感情联系"和“参与活动"的一种方式.我的女儿确实承认有时她会后悔“我说过的话或与他人做的事".
主要要点是什么?
研究人员发现，那些选择花时间主要是积极的，“自我决定"的理由的人比那些将孤独视为“社会孤立"或遭受与孤独感相关的负面后果的风险要低得多.他们主要是出于“不确定的"原因而独自寻找时间，反映在上面调查中的问题9-14中.
当谈到寻求孤独的动机时，等式中的关键因素是选择和个人想要独处的动机.那些采用类似嘉宝(Garbo)的方法并选择“不让其成为孤独"的人可能知道什么对他们的心理，创造力和精神健康最有利.相反，那些对寻求孤独感有消极动机(例如社交焦虑)的人经常发现自己与孤独感，烦躁不安或抑郁症有联系.
根据某人想独处的原因，孤独感的动机表明，独处的时间可能具有无数的潜在上升空间.寻求孤独并不一定是一件错误的事情的危险信号.研究人员认为，选择孤独可以通过促进自我接纳，个人成长，创造力表达和精神联系来帮助人们蓬勃发展.
加利福尼亚大学圣克鲁斯大学心理学教授玛格丽塔·阿兹米蒂亚(Margarita Azmitia)在一份声明中说:“孤独感受到了很多负面报道，特别是对于那些被贴上社会不称职或孤独感的青少年." “独处的孩子有一个耻辱.他们被认为缺乏社交技能，或者被贴上'孤独者'的标签.知道何时需要独自一人以及何时需要与他人相处是有益的.本研究量化了带来了孤独的好处，并将其与孤独或孤立的代价区分开来."
弗吉尼亚·托马斯(Virginia Thomas)目前是威明顿学院(Wilmington College)的心理学助理教授，她在UCSC的阿兹米蒂亚(Azmitia)实验室当研究生时就进行了这项研究.她在一份声明中说:“我们得到的明确结果是适应性和适应不良性孤独的相当可靠的指标." “这些结果使我们更加认识到，独自一人可以恢复精力，而且是一件积极的事情.问题是如何独自一人而不会感到自己会迷失自己.对于许多人而言，孤独就像锻炼从未使用过的肌肉.您必须加以开发，灵活运用，并学会独自利用时间来谋取利益."
“内向型和性格外向的人具有相同的积极作用.内向的人只需要更多的内向性，"托马斯说. “我们的文化非常偏向外向.当我们看到儿童出现害羞或性格内向的迹象时，我们担心他们不会受到欢迎.但是我们忽略了许多经过适当调适的青少年，他们独自一人时非常开心，从孤独中受益的人."研究人员鼓励父母欣赏独处所给孩子带来的经常被低估的潜在好处.
“我们需要建立我们的文化理解，即我们不必一直保持社交性.父母可以帮助孩子了解独处并不坏.这并不意味着没有人喜欢你，"阿兹米蒂亚总结说.
作为一个内向的，内向的，孤独的和孤独的寻求者-他也喜欢kaffeeklatsches，卡拉OK和偶尔的无法控制的群居冲突-我可以证实这些发现并同意研究人员的结论.
更新:这是一篇后续文章，“三件事帮助我学会了爱孤独".
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链接的图片:Maridav/Shutterstock
参考
弗吉尼亚州托马斯&玛格丽塔·阿兹米蒂亚(Margarita Azmitia). 《动机至关重要:孤独感量表的动机的发展和验证-简写(MSS-SF)》 青春期杂志(首次在线发布:2018年11月23日)DOI:10.1016/j.adolescence. 2018.11.004
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