孤独对不同年龄段的影响

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科学家认为，孤独感是一个普遍存在且严重的公共卫生问题，影响健康，福祉和寿命，尤其是随着远程工作，社会隔离和检疫限制的增加.而且似乎对某些年龄段的影响要比其他年龄段差.我与奥巴马领导下的第19位美国外科医生，乔·拜登的冠状病毒特别工作组成员维维克·穆西(Vivek Murthy)一起坐了下来.穆尔蒂一直直言不讳，呼吁人们保持情感上的幸福，并关注他所谓的孤独的公共卫生危机.

默西(Murthy)在他的书《共同:有时是寂寞的世界中人类联系的治愈能力》中，默西将孤独感描述为一种危机.他说，这与寿命缩短和心脏病，痴呆，抑郁和焦虑的风险增加有关.这也对我们在工作场所，学校和社区中的表现起着深远的影响.

整个生命周期的寂寞

一组研究人员于11月10日在《临床精神病学杂志》上发表了一项关于孤独感的新研究.他们想确定与不同年龄段的孤独感相关的心理和环境风险因素.他们在2019年4月10日至2019年5月10日之间对来自美国各地的2,843名年龄在20至69岁之间的参与者进行了基于网络的调查.

研究人员发现，较低的同理心和同情心，较小的社交网络，没有配偶或伴侣以及较大的睡眠障碍与整个生命周期中的孤独感有关.较低的社交自我效能感(或反映出对控制自己的动机，行为和社交环境施加控制的信心的能力)和较高的焦虑感与数十年来(除60年代外)孤独感的恶化有关.他们发现孤独感水平在20年代平均最高，在40年代中期出现另一个峰值，在60年代最低.

研究表明，二十多岁的人们在试图建立事业和寻找生活伴侣时正承受着巨大的压力和压力.该研究的第一作者Tanya Nguyen说:“在这个十年中，很多人也在不断地在社交媒体上进行自我比较，并关注他们有多少喜欢和追随者." “较低的自我效能感可能导致更大的孤独感." 40多岁的人们开始经历身体挑战和健康问题，例如高血压和糖尿病.

研究人员说:“同情心似乎可以减轻各个年龄段的孤独感，可能是通过使人们能够准确地感知和解释他人的情感以及对他人的有益行为，从而提高他们的社交自我效能感和社交网络."

可预见的解决方案

该研究的作者建议，未来的干预和预防工作应考虑生命阶段的问题:“有必要针对不同人群对预防目标进行个性化且细微的区分."例如，在大流行之前进行的另一项新研究发表在《美国老年精神病学杂志》 上，该研究发现参加小组锻炼班级的老年人的孤独感和社交孤独感有所降低.在线版本也有效.

您可能会认为，在所有电子设备触手可及的情况下，寂寞是工人遭受的最后痛苦.当我问Murthy关于这个想法的时候，他说:“可以假设，因为您实际上是通过社交媒体，电子邮件或文本连接在一起的，从而以某种方式保护了您免受孤独感的影响.有时可以，但并非总是如此.关于孤独感，重要的是您与人之间的联系质量.技术有时可能是质量连接，有时可能会损害质量连接.它可以使我们用低质量的交互代替以前的高质量的面对面的交互.当您可以听到某人的声音并理解他们的语气，感觉和意图时，您通过文本进行的对话与您在电话中进行的对话在质量上是不同的."

Murthy建议您抽出时间与我们生活中的每个人定期在一起.他说:“这可以确保家庭晚餐不使用任何技术，或者在我们不打扰手机的情况下与好朋友聊天." “第二件事是服务-摆脱孤独的强大门户，无论是帮助同事在工作中还是在志愿服务社区中.我们不仅在那一刻与他人建立了联系，而且提醒自己我们对社会具有价值和价值，这对增强我们与自我的联系是有力且有帮助的."

就工作场所而言，穆尔蒂建议企业需要认识到孤独会影响他们的底线，并且当员工因羞耻而无法分享自己的孤独时，这会加重伤害的侮辱.他解释说:“每当我们遇到无法解决的问题时，它都会使我们更加孤立." “在工作场所，宾夕法尼亚大学和沃顿商学院的数据越来越多，这在工作场所的人们中确实很普遍.当工人感到孤独时，会给他们的敬业度带来损失，进而影响他们的生产力和创造力.它还会影响其他人以负面方式看待他们的方式.如果您是组织的成员或​​领导者，那么应该认识到以下几点:数据表明您的工作场所中的许多人可能正在为孤独而挣扎，而孤独会带来后果，这不仅是为了社交互动，而且是具体的组织关心的产出，例如生产力和创造力."