“帮助我停止思考我的前女友”
“请帮忙，"吉姆含着泪说.他的前任几周前和他分手了. “我震惊极了.我溜进了一个非常黑暗和令人沮丧的地方.我服用了几片药来消除焦虑，孤独和痛苦.那是纯粹的折磨和痛苦."
吉姆每天都在努力度过.他一直在思考自己的前任，即使他不这样做，但也无济于事.他不断地悲伤，孤独，焦虑，担忧，并保持着自欺欺人的思想.吉姆补充说:“她都很好，很花哨，我每天都为此而苦苦挣扎."
我们无时无刻不在看到它:很容易被不可用，不稳定或无法预测的人吸引，或者对您来说是一个糟糕的选择，因为不断的不确定性会激发您的吸引力.
很容易解释为什么会这样.当我们坠入爱河或真的在某种程度上对某人产生了感情上的吸引力时，大脑的饱腹感/良好化学5-羟色胺水平会下降，大脑的愉悦和动力化学物质多巴胺水平会发生波动. >
5-羟色胺的正常水平会使我们感到饱足和放松，而5-羟色胺的低水平通常会使我们感到焦虑和执迷.当大脑的多巴胺水平不稳定时，我们会从欣喜若狂(与心爱的人在一起)变成空虚而无法活动(被心爱的人推开或不确定他们的爱的对等).当多巴胺水平较低时，我们更有可能沉迷于酒精，毒品，爱情，性行为，购物，赌博等.
对您来说，可能无法预测，无法获得，不稳定或只是简单的错误选择的潜在恋人可能会导致大脑化学物质的不稳定.他们的行为会降低您大脑的血清素活性水平，并在您无法与亲人接触或接触时降低多巴胺.
如果您的大脑化学物质仍然告诉您您爱上了一个不值得您爱的人，您该怎么做才能克服前任?绝对远离他们.与前任接触的时间越多，对他们的性格和行为上瘾的时间就越长.与此相比，吸烟.您将无法通过每天抽几包烟来戒烟.同样，您也不会通过不断与他们保持联系来克服前任.
对待前夫就像使您上瘾的药物一样.如果您像大多数人一样，则可能已经摆脱了其他各种不良习惯(例如拖延，咬指甲，暴饮暴食，吸烟).现在是时候摆脱这种新的坏习惯了:在一个无所事事，不成熟，无法预测和不稳定的人周围变得“高".或者:从不需要你的人身边站起来.以对待其他不良习惯的方式来对待这种习惯.不要退出冷火鸡.我们都知道，通常这会使自己陷入失败.逐渐摆脱毒品(即您的前任).越来越少地使用它，以使您的多巴胺水平升高.
还有其他更健康的方法来提高多巴胺水平:例如，非处方药.其中之一是m豆(Mucuna pruriens).这种草药补品含有左旋多巴，多巴胺的前体可以穿过血脑屏障并进入大脑.一旦进入大脑，它就会转化为多巴胺.
如果这没有帮助，并且您在无法与前夫在一起时患上了焦虑症，请向您的医生申请暂时使用的镇静剂或长期使用的抗抑郁药.处方药可以帮助您控制自己的前瘾.
在某些情况下，简单地拒绝考虑您的前任也可能会有所帮助.有一项古老的研究表明，当您不允许考虑某件事时，您会自动考虑它.被告知不要考虑一只白熊通常会让您想到一只白熊.但是，如果您意志坚强并且学会控制自己的思想，事情往往会有所不同.一旦掌管了自己的思想，就可以控制“允许"占据哪些思想的能力.冥想和正念训练也许可以帮助您塑造自己的思想及其内容.
