虚假警报:我们拥有它们的7个理由
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焦虑是自然的.
学习冷静.
恐惧帮助我们的祖先在危险的世界中生存，所以我们继承了善于恐惧的大脑.即使您确实安全，它也会释放威胁化学物质.
这是我们的威胁化学品发出错误警报的七个原因.当您了解自己的大脑时，就可以朝着更快乐的方向移动.
#1.焦虑是我们最早的经历之一.
皮质醇是当您看到生存威胁时释放的一种化学物质.您天生具有生存威胁的感觉，因为您饥饿又寒冷，无法满足自己的需求.皮质醇使您哭泣，带来了生存所需的帮助.随着时间的流逝，您学会了满足自己的生存需求，但是当您认为自己无法做到这一点时，皮质醇就会猛增.
#2.皮质醇流动时神经元会连接.
当您感到受到威胁时，皮质醇有助于铺平一条路径，在您下次看到类似的东西时可以更快地打开不良情绪.这样可以保护您避免两次接触热炉，但是也会使您对自己有益的事情(如学习或社交场合)感到难过.
#3.皮质醇吸引了您的注意力.
Cortisol的工作原理是使您感到难受，以至于止步不前.当皮质醇宁愿继续进食时，它们会促使瞪羚逃避捕食者. Cortisol旨在帮助您免受伤害，这就是为什么它给您全身警觉的原因.
#4.皮质醇告诉您的大脑扫描威胁.
瞪羚闻到狮子时，怎么知道该怎么跑?皮质醇敦促大脑找到有关潜在威胁的细节.当您的大脑看起来很好时，它善于发现威胁信号.
#5.我们的大脑从奖励中学习.
焦虑有时会带来回报，例如社会支持或认可.您快乐的化学物质流动并鼓励您重复获得奖励的行为.由于这种积极的期望，您可能会重复焦虑的想法.
#6.失望会触发皮质醇.
您不会有意识地将失望视为生存威胁，但从本质上讲，失败意味着饥饿.皮质醇告诉狮子，不要再浪费能量了.即使您不想挨饿，当您的努力令人失望时，您的皮质醇也会提醒您.
#7.身份挫败感也可能触发皮质醇.
我们通常不承认我们在乎地位，但是动物争夺地位就像他们的生命赖以生存一样，因为动物可以帮助延续其基因.我们已经遗传了一个大脑，当我们看到其对社会地位的潜在威胁时，该大脑可能会释放皮质醇.
您可以在大脑中建立新的途径，以使自己在现实世界中感到安全.在我的书中，一种有趣而又快速的方法是让您的焦虑:重新为幸福而动脑筋.
