清洁您的“压力房”
来源:皮特·林弗斯(Pete Linforth)，Pixabay，公共领域
通常，减少压力的建议是在您已经承受压力后提出的:深呼吸，锻炼身体，与朋友或辅导员交谈.
但是许多人可以通过清洁压力房来预防该问题.也就是说，盘点他们的生活，看看是否有应该清除的人，活动和事物.
如果您想清除压力之屋，以下自我生活清单应该会有所帮助:
- 人们在工作. 您有压力大的老板，同事，主管，客户，供应商或客户吗?有没有办法可以减少甚至消除接触?例如，您可以要求转让吗?还是“解雇"客户?或者至少减少与该人的互动?
- 工作以外的人. 请考虑一下您的朋友，邻居，您所在的团队，您的宗教机构的成员以及家人.您应该从生活中修剪些什么吗?
- 正在开展的活动.您可以减轻工作中的一些压力吗?例如，将一些盯着屏幕的工作换成以人为本的活动，反之亦然?
- 工作以外的活动. 有些人在玩或看体育运动或视频游戏时似乎压力很大，很难想象他们在工作中或与顽强的孩子打交道时承受更大的压力.您可能希望将一些刺激肾上腺皮质激素的娱乐活动换成使人平静的东西，例如远足，手工艺品，写作，艺术，音乐，跳舞，或者只是不认真地对待“大型"游戏以至于向电视大吼屏幕还是对自己或其他人有误导?
- 事物. 无生命的物体如何成为压力源?容易地.例如，有一条船:长期以来，船主最幸福的日子就是他/他买船的那一天，也就是他/他卖船的那一天.还是那辆在商店里呆的时间超过其凉爽度的汽车呢?更不用说在路边了吗?一个简单，更可靠的汽车可能不会转弯，但可以指望每天启动并长时间运行.那是节省成本的压力克星.
要点
压力是不可避免的，压力是可取的，例如，新项目或学习不太容易或困难，感觉很重要，工作或锻炼的目标适度增加，如果只是一条新路线，那就是一次旅行冒险到通常的目的地，或者寻找爱的人.
但是清理房屋的压力可以使恐怖房屋变成梦house以求的房屋，或者至少一个可以居住的房屋.
我在YouTube上大声朗读.
