定期运动可减少患痴呆症的风险
定期运动可增强神经可塑性并促进新的突触形成
体育锻炼会增加大脑中自然产生的物质-脑源性神经营养因子的水平，从而增强神经可塑性并刺激新突触的形成.定期运动与额颞叶和顶叶相对大小的增加有关，额叶是学习，记忆和执行功能的重要中心(Haier，1993)(参考文献如下).长期进行定期的体育锻炼，如散步，骑自行车和跑步，与降低阿尔茨海默氏病和其他类型痴呆症的风险有关.然而，对于减少痴呆发生风险的最佳运动类型，频率或持续时间尚无共识(Stephen 2017).当体育锻炼与地中海饮食相结合时，患阿尔茨海默氏病的风险较低(Scarmeas 2009).
锻炼对老年男性和女性同样有益
痴呆症开始后开始锻炼并不能改善认知功能
尽管定期运动是一项重要的预防策略，但一旦痴呆症发作，它就可能不是有效的干预措施.一项随机对照试验表明，对患有中度痴呆症的人进行日常居家护理可以减少他们的情绪低落，但并不能改善认知功能(Teri等，2003).
底线
定期运动会刺激大脑生长和新的突触形成.研究结果表明，长期进行定期运动的健康成年人可以显着降低罹患阿尔茨海默氏病和其他类型痴呆症的风险.但是，在痴呆症开始后开始锻炼可能并不能降低罹患痴呆症的风险.
定期锻炼(例如散步和骑自行车)是安全的，尤其是在中等强度的情况下.患有严重疾病(例如心脏病或高血压)的个人，应在开始剧烈运动之前，先咨询医生.
参考
Haier，R.(1993).脑葡萄糖代谢和智力.在P. A. Vernon(编辑)的《关于智力研究的生物学方法》(第318-332页)中.康涅狄格州韦斯特波特:Ablex Publishing Corp
Haier，[VGC1] R.(1993).脑葡萄糖代谢和智力.在P. A. Vernon(编辑)的《关于智力研究的生物学方法》(第318-332页)中.康涅狄格州韦斯特波特:Ablex Publishing Corp
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