你不是你以为你是谁
你是谁……真的吗?
“您"的简单定义是生活在您的头骨中的有意识的思想，感知，感觉和记忆的混合物.除了这些看法之外，``您''还可能包括个性和能力:趋势和潜力的集合定义了您在不同情况下的感觉，思考，表现和行为方式.最后，通过将您的身体添加到所有精神事物中来使“您"变得圆满.
思想和身体:还有什么?
是的，您听说过潜意识和潜意识，但是根据定义，您没有意识到这些，所以您怎么知道它们是真实的?
下意识的，潜意识的-称其为您想要的-不仅是真实可直接观察到的，而且与您的意识一样重要.
这也使您与您认为的人不同，甚至是非常不同的人.
让我们证明一下.
像我在你面前那样对我说话. (我提供了我的头像，可以帮助您真正地使用它.)
不要只想想告诉我，而是要尽快大声说出来.
我同意.当然，您不会接受我对自我的过于简单的定义.那灵魂呢?您的幽默感以及我遗漏的所有其他内容又如何?保持约15秒钟.
好吧，你可以停止
您是否知道在您说话之前从嘴里说出的每个单词都会是什么?
不.他们刚出来；几乎符合您的预期，但它们却是自己完成的.
因此，如果“您"没有自觉地形成每个单词，谁来了?
嗯.
让我们继续前进……从字面上看.
站起来，穿过房间，回到座位上坐下.
您对身体进行了高级指导，大致上与我刚刚给您的指导相同，但是您没有有意识地收缩腿部肌肉的确切顺序来推动自己跨过房间并坐下，也没有您告诉手臂中的每条肌肉使上肢摆动，使其与腿部动作保持同步.
您只是在做这些事情而没有考虑它们.
但是，如果您只是以一种非常笼统的方式去考虑它们，那么，究竟是谁做的?
越来越好奇.
想象一下，您必须从周围的一小盘蓝色光盘中取出第一张红色光盘，然后将其滚动到右侧右边黑色楔形物的口中.用铅笔标记您认为光盘在卡入之前会滚动到楔形中的距离.接下来，对坐在大蓝色光盘集群中的红色光盘执行相同的操作.标记处的楔形高度代表两个圆盘的估计直径.
到达顶部的红色光盘，就好像您要从拇指和食指之间拾取(从蓝色的小椭圆形内部)一样，但将手停在图形上方约2英寸处.小心地保持拇指和食指之间的距离，通过沿着绿色楔子的两个边缘放置拇指和手指的肉状部分，并在楔子上标记与手指之间的距离相对应的斑点，来测量这种距离. >
对下部红色光盘重复此过程.
如果您像大多数人一样，则在第二次尝试(手指张开)中，红盘的估计直径差异应该比纯精神上的尝试差异小得多.
有趣.
错觉使有意识的“你"欺骗了以为相同的红色光盘是不同的，但是显然还有另一个“你"-那个无意中确定了手指伸开的距离的人-这并不是那么容易被愚弄的
两个“你是"，一个有意识，一个没有意识，执行相同的任务，
啊哈！！！淹没的“你"只是将头顶在可以看到它的表面上方.
希望我们已经建立了一些智能实体，这些实体可以使您言词，动动肌肉并感知大小，而这些实体是您无法访问的.除了在您的意识范围之外运作的“您"之外，还有一些大脑回路可以控制您的心率，血压和血液中葡萄糖和盐等化合物的浓度，仅举几例.
进化之所以掩盖了您的这些过程，是因为您的大脑只能在思考，感知和记忆方面做到头等大功，如果它能将最大的资源集中在手头的任务上.想象一下，您必须同时回答呼吸，心率，血压，消化过程，精确的肌肉运动等问题时回答问题.
不好.
因此，有一个很好的理由使您不熟悉头骨内部的所有内容.
但是，这个理由-有效的大脑操作-并不是那么有趣或有用.知道这一点，你如何过上更好的生活?
您不能(除非您想花费数年时间来掌握对您的自主神经系统的禅宗控制，而大多数人可能都不知道).
但是了解为什么您要进行另一组秘密行动可以改善您的生活质量.
第二类无意识过程是真正深沉，黑暗，重要的弗洛伊德式的东西.是的，弗洛伊德.
弗洛伊德的理论在某些方面已经失宠，但是毫无疑问，他把某些事情弄对了.拒绝，压制和合理化不良行为的自我防御机制就是一个例子.
说实话.实际搞砸了，要舒适地生活是非常困难的.也许您伤害了某人的感觉，或者在辩论中混淆了您的事实，或者做出了令人尴尬的错误预测.您可以忍受多长时间而又不迅速转向其他想法?首先要真正承认自己有缺陷有多难?如果容易的话，罗伯特·伯恩(Robert Burn)的不朽传奇---
我们需要一些力量来使我们得到美好的礼物
要像我们看到的一样看到我们！
-不会是不朽的.
考虑到自我防御，我们对自己的不切实际的有利看法就变得怪异了.到目前为止，谁在我们身上度过的时间最多，观察我们的行为，推断我们的动机，思考我们?
我们这样做.
因此，我们应该比其他任何人都更加了解自己.但是我们并不了解自己，尤其是不完美的部分.低至我们的自尊心，至于对缺陷的意识伤害到我们，我们仍然无法完全“像看到自己一样看到我们自己".
为什么?
为什么我们要为什么呢?
首先将深入研究原因，然后我们将了解为什么您应该关心为什么.
防御机制是对实际情况的描述，而不是对为什么我们在做坏事时会自动无意识地绕过马车来捍卫脆弱的自我的深刻解释.
一个简单的例子.当我在街上行驶时，一个邻居曾经把他的车从车道上拉开，向我敞开，使我的大众甲壳虫全开.他从车上跳下来，大怒. “注意您要去的地方，***.你无处不在打我."
你明白了.在他看来，我打him他(我想我的乘客门撞到了他的前格栅)，只是以一种正常的合法方式在街上开车.那时，他无能为力，现在也无能力承认自己的错误，即在赶出自己的车道之前未能检查交通状况.甚至在警察引用他是造成事故的原因之后，然后以无证驾驶或没有保险的方式逮捕了他，他仍然继续抗议自己是受害者！
要了解诸如我的邻居之类的自我防御的深层原因，请想象您能够打开水闸，让所有这些负面的自我形象进入.弗洛伊德相信您一直都在焦虑，担心您是不够的，担心人们会拒绝你.每天执行诸如赚钱，维持人际关系或抚养将继承您的基因的孩子之类的日常任务将极其困难.
这个想法是弗洛伊德(Freud)在1930年代提出的，这已经是老新闻了.
现在有新消息. Buunk等人以及Nauman等人发现，自信心对异性很有吸引力，并且会影响伴侣的选择.通过这种观点，进化为我们带来了防御机制，从而增强了我们的信心，从而使我们可以繁殖.
自信也使我们更被同行所接受.戈尔曼(Goleman)在情商中对两个刚到新学校期中的男孩的比较，有力地说明了这一点.与男孩打篮球并要求被包括在内的男孩中的一个被拒绝了.但是邀请了另一个男孩，他自己开始投篮，表明缺乏需要，他被邀请参加比赛.
作为一个社会物种，我们彼此依靠生存来生存，因此，即使拒绝是来自皮卡篮球比赛，我们对拒绝的恐惧也根深蒂固.防御机制通过使我们对自己感觉更好，增加了我们对他人的接受程度，帮助我们生存和繁殖.
这使我们明白了为什么要理解我们否认自己是谁如此重要以获取接纳和信心并减少焦虑的原因.
您可能在这里希望我提出十二个步骤，并认为第一步始终是–与您的防御机制相反–承认您有问题.
不.
我要走另一条路.我建议自我防御的目标是自然而健康的.如果接受和信心很重要-而且对他们来说很重要-为什么不以最有效的方式追求他们呢?
竭尽全力地有意识或无意识地捍卫自己，通常会产生与我们所期望的相反的结果.对所有人(除我们以外)而言，通常很明显，我们正通过解释为什么我们的论点或行为是正当的来拼命地使自己看起来好看.撞了我的大众，说服我或警察的那个家伙，除了污物包之外，没有什么争论.所有的争执和抗议都使他看起来像个更大的污物袋.
如果我们没有举起拳头，而是挥拳，我们对他人和自己的处境要好得多.
为说明起见，请看达利喇嘛在60分钟的采访中如何回答了一个有刺的问题.当在节目《 60分钟》中被问到是否相信转世时，他说:“是的."
陷阱已设置.
然后，面试官打出了陷阱，“你是不是被重新训练了，你还记得以前的生活吗?"
达利喇嘛含混不清地笑了笑，然后回答:“你知道我的年龄，我几乎记不清早餐吃的东西了."
请注意，达利喇嘛回避了所有使他看上去需要捍卫的自我防御.他没有试图解释，争论或辩解.相反，他表现出一种自我掩饰的幽默，证明他有足够的信心承认自己的缺点.
通过共享漏洞，该策略同时宣告他非常自信，同时表明他因为愿意开放而受到信任.
我们相信冒着揭露弱点风险的人，因为我们推断他们会容忍我们的弱点.我们信任的人也往往是我们接受的人.接受会导致自尊心的提高，进而导致在一个良性循环中不断被接受.
最重要的是:拒绝，压抑和合理化您的内心满足感.只要谨慎对待追求掩盖自己真实身份的防御机制的有价值目标的方式即可.
您可能永远不会是您想像的人，但是您可以成为想要成为的人！
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract
一见钟情:即时吸引力背后的故事和科学
伯爵瑙曼(Earl Nauman)
