劣势力量:激活！

作为一个同性恋少年，我被逼到自杀的边缘.我知道第一手的孤立和自我厌恶伴随着被边缘化.我知道叫怪胎，迷恋或娘娘腔的名字对他们有多大的伤害.我一生中的大部分时间都在努力克服像二等公民那样的麻痹痛苦.

日常体育锻炼使您更有弹性

每天的锻炼过程帮助我变得更加强大，并且能够更好地应对.不安全感和自我怀疑永远不会消失.对我来说这是一项正在进行的工作...但是，我一直在努力奋斗，以解决偏执狂和同性恋恐惧症的痛苦.定期进行体育锻炼可以重塑大脑，使其更有弹性，并增强内在和外在的力量.通过锻炼，您可以增强自己的心理韧性和与生俱来的能力，以摆脱绝望的受害者心态.

跑步让我17岁时的生活改变了我的生活.每天的锻炼使我摆脱了一个黑洞，使我从成为一个自我毁灭，沮丧和无动于衷的ne-er-do-well变成了乐观，雄心勃勃的傻瓜.这种变形是普遍可访问的单个过程.进行体育锻炼可以使您的身心更加强壮，无论您身在何处，无论身在何处，您现在都可以在这里使用它.

生活中没有简单的“加水搅动"食谱可以“解决问题"，也没有使我出生于LGBT社区的事实变得更容易的方法，但是没关系，我宁愿成为大卫比歌利亚.我发现自己是弱者.生活的精髓在于斗争，以及我们每个人如何应对自己所面对的身体和思想所面对的逆境和不安全感.

当一个同性恋少年被困在一所毛茸茸的寄宿学校里时，我凝视着80年代的成年电影，其中有很多- Breaking Away，Flashdance，Visionquest . .我认同的典型原型是一个脾气暴躁的孩子，他的表现比附近任何人都认为的要好得多.因此，当我跑步时，我购买了配乐，并将这些歌曲和许多麦当娜的歌曲打入我的脑海.我想象并浪漫化了从被低估的失败者到成为冠军和本地英雄的神话转变.

自从我出生那天起，感觉就像弱者一样.即使我看起来在外部享有特权，就像我的当前生活是放在银盘上交给我一样，但事实并非如此.我对此感到高兴.我很高兴自己是同性恋，因为这迫使我同时变得脆弱，坚强，充满爱心和韧性.我不确定如果我出生时是一个白人白人，富有的异性恋男性，我是否会在体育和比赛中竭尽全力.感到“少于"使我更加努力地变得更好.

作为一个青少年，我学会了如何使用音乐，气味，图像和“角色作品"，像方法演员一样，建立起坚不可摧的自我意识，你也可以.我仍然可以通过下巴的简单举起，肩膀的挺直和弓形的移动来进入这个理想的运动角色.腕上喷洒着经典的POLO古龙水，带回了我体内的每个细胞，恢复了17岁的纯真与活力，使我再次感到年轻.您可以创建自己的“超级英雄"变更自我触发器，并以适当的心态和想象力来保持年轻，永远乐观.

我想作为戏剧中的“股票角色"，你会称呼我为“精英"，以典型的方式与"布拉格"抗衡.我将永远拥抱成为一名Eiron.我不想当吹牛.作为一个重达98磅的弱者，我不断地被沙子踢着，但像凤凰一样升起，这是我所接受的心态.即使当我处于游戏的巅峰状态并且第三次返回捍卫我的Triple Ironman冠军时，我也避免了一点狂妄自大或过度自信的感觉.我知道谦卑和坚韧是最终胜利的关键，而不是虚张声势. “我比你更好"的恶霸心态并不能建立终身拥护者，而是造成可悲的长期失败者.

内衬柔韧性的力量是无与伦比的组合

您有能力创造一种涂有凯夫拉纤维涂层的防弹Alter-ego，它在外部看起来无畏，但在内部仍然敏感而温和-我认为许多同性恋者已经学会了如何在我们移动时保持这些并存的对立面通过日常生活.正如玛雅·安杰卢(Maya Angelou)所说:“内在的力量与柔韧性是无与伦比的组合."我同意.

体育活动一直是谈话疗法，一直是我锻炼自己的内在力量和毅力而又不会麻木或瘫痪的良方.我知道，悖论比比皆是，要学会如何保持坚毅，敏感和同时拥有一个饱满的人类是很难掌握的.如果您有意识地专注于在比赛和生活中表现出同情心和同情心，那么您将成为不可忽视的力量.

我很早就意识到，作为一名运动员，我最具有威胁性的竞争对手并不需要通过叫声来废话或砍掉我.想要削弱我并使自己看起来更好的是那些弱小的猫和吓人的猫.我不知道有很多成功的成年人会浪费时间闲聊，散布谣言或欺负他人.没必要.

甘地说:“诚实，温柔和无所畏惧." 需要掌握一些练习才能掌握.但是请相信我，如果您在每种情况下都专注于诚实，温柔和无所畏惧，那么您​​会过上更好的生活，并且会成功.我知道当你被人骂或被殴打时，很难扭转对方的脸颊，或者认为这一切痛苦的肇事者都比你“虚弱"……但是，从精神上讲，他或她最终是一个胆小鬼和弱者.

通过以同情，非暴力和同情心回应欺负者，您将把自己送上更高的飞机和一个和平的地方.最简单的方法是练习深呼吸，宽恕并意识到，当人们对你卑鄙时，这反映了他们内心的自我仇恨和不安全感.每当您对冲动或鞭打产生下意识的反应时，请深呼吸十次非常，缓慢呼吸非常.呼气时，放松身体中的所有肌肉并闭上眼睛.您会感到紧张和愤怒消散.

要保持自己的健康需要自爱，但仅靠自爱是不够的.你需要坚强.您还必须具有战斗精神.我一直觉得自己像个娘娘腔男孩，对我有利.在基耶尔(Kiehl's)，库存人员曾经称我为"铁人芭比(Eronman Barbie)".那个“诽谤"是一种眨眼间的矛盾，说他们接受了我，不是那么陈词滥调的同性恋者.我像指甲一样细腻但坚韧，他们对此深表敬意. " Ironman Barbie "绰号打破了刻板印象，同时取笑了它们，因此我接受了.

通过真正的努力和幽默感，将一个凶猛但乐于运气的角色锤炼成实际的肉体和骨骼，这才使我赢得了比赛.我创建了一个愿景，即我想成为谁，并每天为实现这一目标而努力.我也把它变成了游戏，并且玩得很开心.我用穆罕默德·阿里的话说:“如果他们能用发霉的面包制成青霉素，他们肯定能用你的东西做成东西".我像钻探中士一样以第三人称对我说话，要求我成为我所能做的一切，并挑战我的角色以包括所有“正确的东西".我还在努力.我永远也不会固步自封，你也不会.正如麦当娜说的:“保持饥饿."

像斯巴达青年一样思考

无论您多么成功，都需要像斯巴达青年一样思考；拥抱饥饿，在逆境中勇敢面对.我认为，肥胖流行背后的推动力之一是试图用食物填补“神灵"空洞，同时又缺乏自尊心.有一定程度的自我厌恶与虐待自己和不健康有关.您有能力扭转局面并建立自尊心.锻炼是增强自我能力的好方法.现在是时候开始这样做了.它所要做的就是意图，承诺和决心.

最近让杰米·罗德米尔(Jamie Rodemeyer)自杀的最令人不安的一件事是，他为"它变得更好"项目制作了一个YouTube视频，而且看起来还不错.自杀是如此可怕，因为当您处在最黑暗的黑暗中时，您不想伸手寻求帮助.您认为您的灵魂将再也没有阳光.我去过最深的黑暗之地，我在这里告诉你，如果您伸出手，寻求帮助，并竭尽所能来增强人的精神，阳光就会照在您的灵魂中.

我相信体育锻炼是保持弹性的关键-这就是为什么我是一个狂热分子，鼓励您开始移动自己的身体-与您自己的生物学和周围的生物学(自然)联系在一起.但是，与亲朋好友建立和维持紧密的联系始终将是最强大的生命线和安全网.如果您感到沮丧或自杀，请寻求帮助.人们会照顾你，让他们.

我经常想知道如果我不是同性恋，我今天会是谁. 38岁的时候，我会在跑步机上24小时跑步153.76英里，从而打破吉尼斯世界纪录吗?或者，我会在大学毕业后放弃运动并安顿下来吗?我会沉迷于政治和争取平等权利吗?还是我会成为对现状满意的对冲基金经理?

下车！

不可能知道性取向如何完全影响我们-但是，我很高兴我出生于同性恋，因为我认为这使我更像人文主义者.被欺负并像二等公民一样对待我，对我的发展和做出的选择产生了非常积极的影响，对此我深表感谢.这使我更加同情任何受到不平等待遇的人.例如:尽管我是男人，但我强烈地认同自己的女性气质，并坚决倡导妇女运动.我是Kirsten Gillibrand发起的"非常规" 计划的大力支持者.直言不讳地为自己辩护，为其他失败者而战，这将为您赢得胜利，为所有人赢得胜利，并建立支持网络.

最重要的是，欺凌者-或您在日常生活中遇到的任何困境-与试图支持您的任何指导者或榜样一样有价值.将所有反对者，恶霸和下矿工的仇恨变成激情，并像火箭燃料一样使用它来实现您的梦想并证明他们是错误的.我一生的主要动力一直是向任何低估我的力量或才智或试图阻止我实现人的潜力或梦想的人证明我完全有能力.我比局外人想像的要强大和聪明，您也是如此.如果有人试图告诉您您不擅长完成某件事，请说“看着我"，然后像地狱一样努力实现它.

您有能力将劣势者的感觉转变为力量的来源，并感到态度的调整改变了您的生活.这需要时间，精力和自信心-但我相信您可以做到.罗马不是一天建成的.通过步行，慢跑和跑步(如果可能的话)，慢慢开始并轻轻地轻推自己的个人极限.开始举重和伸展运动.

我正在为您加油，以最大程度地发挥您的全部潜力，而日常的身体锻炼可以帮助您做到这一点.要有耐心.坚持下去，逐步建立起来.每天继续挑战自己，我知道你会成功！

您是否处于危机之中并有自杀倾向?如果是这样，请致电国家预防自杀的生命线，与我们联系，并寻求帮助: 1-800-273-8255

有关欺凌的更多信息，请访问:www.stopbullying.gov

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/47853.html