指责
许多人解决负面情况的不幸方式之一是确定据称对这种情况负有责任的人，以便可以指责.我发现这是最不幸的冲动，因为发生的许多生活情况不需要以罪魁祸首的人来识别罪魁祸首，也不会从中受益.
许多人报告他们是在“责备的环境"或“以责备为导向的情感氛围"中成长的.这表明父母或家庭应专注于发现犯有不法行为的罪魁祸首，以便对他或她犯下的违法行为予以惩罚.毫无疑问，有时候这是必要和适当的.必须识别并注意不法行为的场合.这样的例子可能包括粗心导致危险情况的情况.
但是，有时候情况不需要识别犯罪者，特别是在犯罪无关紧要且可由发现犯罪行为的人来处理的情况下.一名患者报告说，他的童年时期家庭氛围是其中任何轻微的违规行为-离开房间时不关灯，不把盖子盖在牙膏管上，或忘记将碗碟放入洗碗机中-都会导致“父母追捕女巫". “是负责人的罪魁祸首.通常，像这样的环境会产生一种怪罪的心态，其中许多行为被视为证明批评和惩罚是正当的.
不幸的是，在与夫妻共事时经常会发B.有时，这种关系的一个成员(正确或错误)被视为对某些不法行为的“有罪"，因此，应为所指控的罪行负责.指责的一个问题是，它倾向于破坏原本可以促进更好理解和有意义变化的建设性交流.另一个常见的问题是，责备人员通常会避免进行必要的自我检查来确定他或她对问题或不当行为的责任.
当保罗指责妻子玛莎与同事发生性关系时，他感到有道理，并设法免除自己对自己的过犯的责任.他以自以为是的愤慨宣称:“当人们在家不满意时，这就是他们经常做的事情."第一次帮助他审视自己对自己行为的责任是当他被要求思考一个问题，即为什么不是每个人都选择通过外遇来解决这个问题.这里的目的不只是将责任归咎于其行为损害了婚姻的人.就是要让保罗对自己的行为负责，而不是怪玛莎，从而证明自己的不可接受行为，并使自己免于任何不当行为.
在帮助下，保罗得以检查了自己婚外恋的动机.他发现自己实际上是在婚姻中利用自己的不满来证明自己想做任何事情，无论他是否是不满意的丈夫，都可能做得很好.
我所说的怪罪心态的另一个后果是自责，尤其是当自欺欺人的理由很少或没有道理的时候.许多人急于对自己做出判断，而没有充分研究这种自我起诉的理由.这会使他们陷入严重的情绪困扰，并且经常需要专业的帮助.
在某些情况下，怪罪别人或自己是适当和合理的.必须非常小心地区分正当的责备与不正当的责备，并在可能的适当回应时采取合理的宽容态度.
