摆脱金钱恐惧的5条提示

心理健康 2021年4月19日

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来源:未飞溅

每当我和我的配偶谈论金钱时，常常会出现一些过去的遗憾.例如，我们提到几年前我们差不多买了几扇门的房子，这将是一笔巨大的投资，或者我的配偶长期呆着的糟糕的退休基金. (由于我是比较精明的人，因此对发生的“放任"感到内.)

就在过去的一个周末，我以为“我真的应该超过我在薄荷糖上的第二季度支出"，然后我发现自己在思考“我是否真的想知道我在Whole Foods上花费了多少?"

如果您对金钱感到内或羞愧，即使只是一个错误或薄弱环节，那么在理财方面这些情绪确实会让您退缩.例如，也许您不会超支，但投资会使您感到恐惧.或者，也许您几年前进行的一次糟糕的投资仍然困扰着您.

您对过去的内，羞耻或愤怒的感觉不会消失，因此您需要弄清楚如何继续处理这些想法和情绪，并假设它们会在您尝试解决该主题时激增.他们可能会引发反省.这里是一些这样做的技巧.

1.识别更改是可选的.

如果您在某个地方超支，那么是否继续这样做取决于您自己.以我在杂货上花费过多的示例为例，这可能是我超支的唯一领域，因此我可以更改它，但我当然不必这样做.一个令人高兴的副作用是，认识到变化是可选的，通常可以使您对变化更加开放.

2.意识到您不需要一次全部修复.

让我们说，每当想到钱时，您都会被情绪所淹没，而为了改善而做的事恰恰是零.这样一来，思考的价值便为零.

相反，每当您想到钱时，都要实施一项会带来长期收益的变更.这可能是在支出方面还是在投资方面.例如，每当您因投资不足而感到内时，请将您自动投资于指数基金的金额或每周还清学生贷款的金额增加10美元，或者任何对您来说都不构成重大决定的金额.

在支出方面，您可以取消已付费但不使用的服务或帐户.如果您每次考虑或讨论金钱时都进行微小的更改，那么这些都会增加，但0的复数幂为0.

您对问题的思考采取的小，快速，有效的行动越多，采取的行动就越多，而不是反复思考和担心.

3.识别曾经很难经历但现在却不难的财务变化.

例如，在我们目前住所的第一年，我们每季度进行一次虫害控制服务.现在，我们从DIY网站上购买完全相同的化学物质，然后自己做.第一次订购产品，购买喷雾器和制定常规程序时，我们花了一些力气，但现在一点也不费劲了.

您进行了哪些积极的货币更改，这些更改不再让您感到困难，而已成为您的默认选择?

4.认识到您这个年龄的许多聪明人都不敢投资.

人们有时会对自己的投资焦虑感到自觉，因为他们认为所有同龄人都必须弄清楚这一点.例如，您可能会认为害怕投资是不正常的，或者这表明您相对于相似的人而言是不称职的.

很多时候，无论您感到羞耻还是内，都是别人在努力.困难与复杂并不相同.诸如退休投资之类的事情实际上可能非常简单，尤其是如果您只能在几个雇主计划之间进行选择时，但是从认知和情感上来说，很难在未来看到如此.与其思考“我很难找到这样的失败者"，不如思考“这很难，但是我可以做些辛苦的事情."

5.如果您之间的关系坚定，则可以一起解决您的认知和情感障碍.

在长期关系中，许多财务决策是一起制定的.当您谈论金钱时，就会出现各种确认模式，例如总是等待其他人带头或需要从过去的财务错误中继续前进.共同努力摆脱共同的认知和情感障碍(例如对不确定性或完美主义决策的恐惧)，而不是互相指责.确认“这对我们来说很难."