EMDR治疗如何工作?是什么使它如此有效?
AIP指出了基于强度的概念，即我们的思想具有以健康和适应性的方式处理发生在我们身上的事情的自然能力.但是，大量的压力体验可能会压倒大脑的自然加工和愈合能力.当与特别紧张的事件有关的信息没有得到有效处理时，初始知觉可以基本上按照原始编码的方式存储，并且可以存储发生时发生的任何扭曲的想法，图像，感觉或知觉(Shapiro，2007).因此，在EMDR中，助长精神健康问题的罪魁祸首是存储在大脑和身体中的一组未经处理的，未充分消化的记忆.
AIP是人体天然的，经过生理程序设计的，可在受伤时自行恢复的香精的一部分.一个有用的比喻是，皮肤上的伤口在一周内自然会愈合，但如果其中夹有碎片，则无法愈合.在这个比喻中，碎片可以表示功能失调的记忆(通常是创伤性经历，但并非总是如此)，EMDR可以帮助消除记忆，从而使大脑能够通过激活其AIP自然恢复健康.
在准备进行EMDR的情感手术时，您的治疗师可能会使用可视化和图像来帮助培养开明的品质，例如同情心，力量和智慧.可以将这部分内容(EMDR的第2阶段)视为大型游戏的热身活动.在整个过程中，EMDR都是以当前为导向的，可帮助客户注意到他们当前正在经历和感觉的是意识中的短暂事件，而不是固定的特征，无需判断或自我批评.
EMDR还植根于正念和非判断性意识，这可能会导致转化性治愈.两者都涉及到对流程的有机发展的信任，这就是艾伦·沃茨(Alan Watts，1951)所说的“不安全的智慧".成功完成EMDR治疗过程后，创伤幸存者可以学会冷静而灵活地应对情况，但要谨慎行事.这与激活AIP，将未治愈的记忆集成到先天的，增强生命的自适应记忆网络相一致，后者可以在当下为人服务，并从大脑和身体中消除记忆的情绪障碍.
尽管如此，很难确切地知道任何一种心理治疗方法是如何工作的，因为研究行动中的大脑具有挑战性.但是，EMDR认为，当一个人感到不适时，与不感到不适时相比，他们通常在处理信息方面会遇到困难.通常，我们的大脑会在声音，气味，图像和情感等信息中存储记忆.有时，当我们遇到重大或令人不安的事件时，我们的大脑会以无用的方式存储这些记忆，然后在您的日常生活中触发这些记忆.困难的记忆通常会产生负面影响，影响人们与人建立关系，体验世界和处理信息的方式.
EMDR可帮助人们解决和处理这些记忆，感觉和情感，并恢复正常，适应性和健康的过程.可能引发负面反应的经历可能不再像过去在EMDR治疗后那样影响他们.困难的经历可能会变得不那么沮丧.
EMDR似乎具有快速眼动(REM)睡眠的类似效果，其中，睡眠期间身心会整合信息.就像在REM中一样，在EMDR期间，您的大脑会到达需要恢复的任何地方. EMDR使用双重刺激来帮助客户处理困难的回忆.客户使用灯条，用眼睛左右跟踪蓝色的灯光.客户手持蜂鸣器，将轻微的振动传递到手上.
因此，当内存处理完成时，它会通知您但无法控制您；您可以记住它，但不会经历当下的旧感觉，情感和适应不良的自我概念(Shapiro，2017).作为证据，Shapiro(2017)确认虐待受害者以对虐待的负面自我概念开始EMDR，并以肯定的自我价值感结束，相反从未发生过.在EMDR治疗中，激活大脑的先天AIP是临床上的主要重点.
此职位并不意味着可以代替合格的专业人员进行治疗.如果您正在寻找EMDR治疗师，我建议您查看EMDR国际协会(EMDRIA)网站，以确保该治疗师经过认证(理想)或至少受认可的EMDR培训提供商的培训. 要找到治疗师，请访问Psychology Today Therapy Directory.
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