希望的健康益处
COVID-19大流行的影响是深远的，尽管对病毒本身的健康关注在新闻报道中至高无上，但身体和心理健康之间的相互作用已得到充分记录.
您的心理健康也非常重要.尽管时光阴暗，生活以前所未有的方式感到不确定，但能够极大帮助我们的心理因素之一就是希望.
作为一种建构的希望存在于两种状态形式中(目前对特定事物的希望)和特质形式(一种更稳定，更普遍地作为气质的一部分的希望状态).
当您以任何一种形式召唤它时，它不仅可以帮助您的心理健康，而且还可以帮助您的身体健康.乐观是一种相关的构造，使您能够看到更多积极的潜在结果，而不会过度概括消极的结果，它具有其他好处.让我们看看其中的一些.
希望可以减轻身体疼痛. 一些研究表明，那些具有较高性格(特质)希望的人对疼痛的感觉较低.这可能部分是因为充满希望的人不太可能对痛苦产生灾难性的后果，从而减轻了人们对痛苦的心理承受力.而且，当疼痛在认知上似乎没有那么强大时，它所占用的注意力就更少了，从而使您认为它减少了您的衰弱.疼痛的感知是一个过程的经典示例，该过程似乎是客观的和生理的，但与我们的情感和认知解释有很大关系.
希望可能会促进血液循环和呼吸. 总的来说，希望，乐观和乐观的态度与预防慢性病有关.这可能部分是因为没有抑郁症或慢性负面情绪本身很重要-我们知道，这些情绪可能对整体健康有害.也可能是，更有希望和乐观的人更有可能从事积极的健康行为，并更好地照顾自己.话虽如此，仍然强烈建议希望本身对诸如循环和呼吸等生理过程具有积极作用，这很可能是因为它具有减轻压力的特性，这反过来又有助于防止神经系统负担过重. >
乐观可以改善心血管健康. 数据令人信服:乐观对您的心脏健康有好处.大规模的荟萃分析表明，乐观的看法降低了您患心脏病的风险，而且数据如此重要，以至于许多心血管专家认为改善精神健康的看法是预防心脏病的关键部分.鉴于压力反应(情绪健康与身体健康之间的直接联系)在长期心脏健康中起着如此重要的作用，因此这种联系不应被认为是令人惊讶的.
与此相关的另一个因素是血压.希望和乐观情绪可以对血压产生积极影响，从而增强高血压的治疗效果.如果将血压控制并维持在健康水平内，则好处将超出您的心脏，也有助于预防中风的风险.
因此，当您在紧张的时期内观察自己的想法时，请尝试使自己陷入过度灾难性的思维之中.制定计划以每天管理焦虑的方式，以帮助您更好地控制自己，并增强可预测性和可控制性.有关在此充满挑战的时间内管理焦虑的更多信息，请参见此处的提示.
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