为什么你秘密地喜欢生气

心理健康 2021年4月19日

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《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

来源:Pixabay

当您遇到愤怒时，几乎不可能不感到自己是受害者，因为几乎所有的愤怒都可以理解为对威胁或对您不公平的反应.在这种情况下，您会感到无端受到攻击，被利用，被背叛，被侵犯或无能为力.而且，您的愤怒本质上是报复性的，可以很好地起到恢复公义和控制感，甚至尊严和尊重的作用.除此之外，伴随着喷发的肾上腺素激增，进一步加深了您对“错误的美德"的感觉.因此，自然而然地，您会在道德上胜过任何惹恼您的人.

发疯有一种反常的乐趣.尽管生气很少能解决任何问题，并且经常使您与引起挑衅的人或处境之间的事情变得更糟，但此刻仍然可以为您带来极大的满足感.然而，在不知不觉中，自我服务于愤怒会为您提供安慰和安慰的“奖励".并将另一个标记为犯罪者，而将您标记为受害者.

根据定义，受害者总是无辜的:他们处于他人不当行为的接受端.因此，无论是直接还是间接地，在生气时，您都通过着重给自己一个超越自己的自我夸大的信息来反驳他们.他们说或做了的事，您是不会做的.简而言之，您比他们强.毕竟，得出这样一个结论虽然看起来很琐碎，但令人愉悦.愉快.当您将自己如此有利地或立功地与他人进行比较时，您如何不会减轻您内心深处的自卑或无能的古老感觉?

考虑.你最后一次生气是什么时候?在愤怒发怒之前的第二个时刻，您正在经历什么?焦虑?绝望?有罪?耻辱?还是您可能一直在面对贬低的感觉，被歧视，贬低或放下心来?我认为，如果您对自己残酷无情，那么这些麻烦的感觉中的一种或多种就会反映出您的经历.在此之前，几乎是本能地，您会生气以证明自己或为自己辩护.

十年前，我写了一篇题为《你的愤怒可能隐藏着什么》的文章.我要解决的问题之一是，如何将愤怒理解为“实现自我授权的道路".因为它不仅可以使您摆脱与过去的残余自我怀疑有关的情绪痛苦(例如，过时的和尚未矫正的关于您不够出色的信念)，还可以避免眼前的无助感

这是先前文章的摘录:

[斯蒂芬]斯托斯尼对愤怒的荷尔蒙解释(请参见他的《治疗依恋虐待》，1995年)很有启发性.当我们被激发时，我们的大脑不仅会分泌出像止痛药一样的去甲肾上腺素，还会产生类似于苯丙胺的激素肾上腺素，这使我们能够体验到整个身体的能量激增-我[许多]人的肾上腺素急促顾客报告说在突然发怒时有感觉. [在这里，不管生化如何，经常失去体温可以对身体造成什么影响，例如，参见黛比·斯特朗(Debbie Strong)的“愤怒破坏健康的7种方式".]

. . .一个人或某种情况使我们感到被挫败或无能为力，而将这些无助的情绪反应性地转化为愤怒会立即为我们提供增强的控制感. . . .从某种意义上说，[怒]与酒精或可卡因一样，都是毒品.我坚信，全世界有成千上万的人因为其出色的赋权方面而沉迷于愤怒.

尽管几乎没有人欣赏他们对愤怒的嗜好，因为应对策略旨在解除，贬低或恐吓“敌人"，但我深信，普遍使用愤怒来增强个人力量感.与感到虚弱或失控相反，愤怒的经历可以培养一种无敌感，甚至无敌感.

在以前的文章中，我们已经处理了其他令人愉悦的(或(伪))赋权方面的愤怒问题，最后，我将一些最突出的问题，包括它们几乎不可避免的缺点，一一列举出来.因此，除了此处已描述的内容外，愤怒还可以帮助您:

通过恐吓他人与他人相处，但通常这并不是一个持久的解决办法.
与他人进行更有效的谈判-但是，如果您清楚地表现出了自己的愤怒，您的战略将被认可并使您的工作效率大大降低(例如，参见Todd Kashdan和Robert Diswas-Diener，不利之处，2015年.)
给整个系统通电，从而增加行动的活力，但是这种“活力"也有可能冒犯他人，从而促使他们进行报复.
让听众更加关注您在告诉他们的内容，但坦率地说，这种强加于人的态度可能会让他们感到恐惧，从而使他们与您疏远并破坏人际关系.
对您感到不公正，受阻或妨碍的事情进行抗议，但除非异议是通过必要的外交手段做出的，否则弊大于利.