节俭的幸福与健康指南
关于73岁那年的某些事情使我觉得可以，只需要一次，就可以自传一些，并表现出一些我的生活经历可能对其他人有用.请原谅我.是的，我知道73岁的年龄还不算大.但是我很幽默.让我假装自己是该部落的明智长者之一.
我很健康，适合我这个年龄的人(或者甚至很适合任何年龄的人，正如我非常善良的全科医生告诉我的那样).是的，我患有一些相当严重的关节炎，几年前我做了膝关节置换手术，并且我有一些骨质疏松症，但是这些都没有让我沮丧.
健康，健身以及我可能增加幸福的秘诀，很大程度上在于我永无止境地省钱的动力.我一直很节俭，在某种程度上，有些人可能会使用一个不太温和的术语.我想我的节俭部分来自经验(我在一个没有钱可浪费的家庭中长大)，部分来自遗传倾向(我比大多数在我周围长大的人节俭).当我的兄弟俩和我每个人每周得到25美分的津贴时，我是唯一真正节省下来的人. 11岁那年，我有一条纸路，两年后又在一家装订公司当了一名看门人和差事的放学后的工作，我开始积saving了很多钱(几十美元！)，我开了一个银行账户.
当我决定在15岁时，我可能想上大学，而我的父母向我保证他们没有钱，我开始做我认为需要做的事情以获得奖学金.我一人去了纽约市的哥伦比亚大学，并在夏天的一个夏令营中担任滨水主任，并兼职托儿所助理和青年组织的娱乐总监，从而赢得了其余的收入.在这一年的剩余时间里，这些工作帮助我产生了一些后来关于孩子成长，游戏和自我指导的教育的想法.
为什么我在大学期间没有被抽烟，饮酒或吸毒的诱惑，为什么我到处走走
在1960年代的大学里，我避免了在同学中看到的不良习惯，主要是因为他们要花钱.我不会梦想花很多钱买香烟.我没有和我的同学一起喝酒或尝试LSD甚至是锅，部分原因是他们看上去不健康，但主要是因为他们花了钱.在我有空的时候，我做了一些免费的事情，这些事情也很有趣，而且可以促进健康.我和朋友在河滨公园打网球，或者在当地一所学校后面的操场上和高中生一起参加了篮球或旱冰曲棍球的接力游戏.
当时我对纽约市的地铁或公共汽车旅行收取15美分的费用对我来说似乎太高了，所以我通常走到我需要或想要去的地方.据我估计，仅在学院和我的工作以及我与朋友共享的租金控制公寓(比宿舍便宜)之间走动时，我平均每天大约要走6到8英里.我发现我喜欢走路，它所花的时间比公共汽车少，而且比地铁要舒服得多.走路时，我做了(现在仍在做)一些我最好的想法.即使在今天，无论何时我去一个新城市，我都尽可能步行而不是乘出租车或乘坐公共交通工具，部分还是现在，以节省金钱，部分是因为我发现步行是我体验任何城市的最佳方式. /p>
大学毕业后，我开始在洛克菲勒大学(Rockefeller University)仍在纽约的研究生院学习.一年后，我结婚了，两年后，我们有了一个孩子.由于种种原因，我的妻子无法工作，所以我们三个人完全依靠我的研究生奖学金生活，这是其他学生难以置信的.我们设法从大学那里获得了租金控制的一室公寓(每月89美元).我挥霍并购买了一辆二手自行车，并开始在需要去城市的任何地方骑自行车.步行虽然很棒，但是骑自行车的速度要快得多，我发现这种快乐至少也是如此.
为什么要感谢1973年的石油禁运
当我最终获得博士学位时在我开始担任波士顿学院教授的职业生涯之后，我们搬进了该学院以西约17英里的一所小房子.在第一年里，我开车去上班，当时我拥有的第一辆车是1973年的OAPEC石油禁运.汽油价格飞涨，人们开始不得不在加油站排长队.那是我经历过的最好的事情之一，因为它使我停止开车去上班.
我再次骑着自行车，这一次是不错的，新的，轻便的10速.我花了几天的时间进行修整，然后开始骑自行车上下班，往返于34英里的家庭和工作之间.就像我在纽约散步时一样，我开始跟踪每条路花的时间，看看是否可以设置新的个人记录.有时我会发现自己与另一个试图超越我或想要超越的骑自行车的人赛跑.当我们闯红灯时，我们会为之大笑.我穿上很暖和的衣服，发现冬天可以继续骑车了.我有一条规则，只有在下大雨或下雪，道路上结冰或早晨开始时温度低于15华氏度时，我才开车.否则我会骑自行车.
骑自行车的乐趣，特别是靠着自行车
石油禁运在不到一年的时间内就结束了，但是在接下来的30年中，我一直骑自行车上下班，直到我(早早)从教学中退休，并开始将我的家庭办公室用作研究和写作的主要基地.骑自行车比开车要有趣得多.这是一种很棒的，有趣的运动方式，不仅花费了很少的时间来完成通勤，而且还节省了数千美元的汽油和其他汽车成本.我自己修理了自行车，所以骑自行车几乎没有花钱.
我永远无法理解为什么有人会花钱去健身房(然后开车去那里！)，而不是利用所有美妙，免费，有趣的方式在户外运动.我很难想象有人会喜欢举重，在赛道上奔跑或在充满氯气的游泳池中来回游泳.难怪他们称其为工作.我的运动一直都是玩.
我的第一任妻子去世后，在1997年，我每年夏天开始以她的荣誉参加自行车慈善骑行活动，在6天内骑行了550到600英里.与一群人一起做大约十年后，我花了几年的时间，每年夏天都去做一个大约那么长的单人骑行，一路露营.我这样做是为了选择自己的路线，享受孤独，并向一个没有花一些捐款来支持骑自行车的基金会捐款.由于膝盖疼痛，我已经停止这样做了几年，但是现在我有了一个新膝盖，我希望能重新站起来.
在我一生的大部分时间里，骑自行车一直是我在本地出行的默认方式.从5岁起我还是个孩子的时候就是如此，今天仍然如此.当我要去不超过15英里的地方并且不需要其他人或重物时，我通常会跳上自行车，而不是骑车.
我现在骑的自行车是卧式的.我在16年前就购买了它，因为它在关节炎方面比直立自行车(卧式骑行者称为“楔子自行车")容易得多，但是一旦有了它，我后悔并不总是骑这种自行车.我不知道为什么靠椅不那么受欢迎.它们比立柱舒适得多.您要靠后坐在舒适的座椅上(例如草地椅)，然后抬头望向并看到所有风景，而不是向前倾斜并拉紧脖子才能看到很多东西.这也更安全，因为如果您跌倒，您将侧身而不是头部；您不能越过车把.我最喜欢躺椅的一件事是听到孩子们大声喊叫:“凉爽的自行车！"当我过去时.这几天我所做的几乎是孩子们认为很酷的唯一事情.在我购买它之前，一位长期的卧骑车手告诉我，骑车时不笑是不可能的.他是对的.直立的姿势会使您处于积极进取的竞争地位，而直立的姿势会使您处于悠闲，放松，爱世界和每个人的位置.我可以像直立车一样快地骑着横卧车，但是在它上面我没有比赛的诱惑.
几个月前，为了简化购物流程，我购买了一辆小拖车供自行车使用.杂货店很容易往返10英里，但是当我在拖车中有两个星期的食品杂货和一些相对陡峭的山丘可以攀爬时，返回部分是一次很好的锻炼.
我还用拖车和我的小狗(25磅)Cookie进行了有趣的旅行(见图).带着他在拖车中，我兜售到不错的远足场所，然后我们下车走了几英里，然后才返回. (从精神上讲，我注意到``Cookie''不是我的名字的选择，也不是他的名字.他想被称为``Bruiser''.可怜的狗，他一直在证明自己的阳刚之气，因为他又小又可爱，并且拥有名称Cookie.)
森林和湖泊美丽，自由而有趣
在家工作的一种奢侈是，我几乎每天都可以在户外闲逛至少一个小时，而在阳光仍然充足的情况下.我很幸运地生活在湖上，并且在一年的三个季节中，我特别喜欢在湖上划皮艇. Cookie与我一起划独木舟，因为他和我一样喜欢看水鸟，尽管他的动机与我不同.我们通常将皮划艇放在湖的另一边，然后在那里的公共树林中散步.我们搬到这个地区后的第一个夏天，我和Cookie一起花了几天的时间砍掉灌木丛，穿过树林穿过一条远足小径. Cookie的工作是将熊和山猫拒之门外，因为它们被伪装成松鼠和花栗鼠，不断偷偷溜到我们身上.现在我很高兴看到其他人也偶尔使用该路径，但是认为我们拥有该路径并且对入侵者不太宽容的Cookie对此并不满意.
冬天，我最喜欢的活动是在附近的树木繁茂的小径上进行越野滑雪，包括我和Cookie所创建的小径.如果天气足够冷并且没有太多雪，我也喜欢在湖上滑冰.这些是我在明尼苏达州北部长大的活动，但我从未失去对它们的热爱.
砍柴，种菜和安静的草坪养护方式都是省钱的运动
部分是减少化石燃料的使用，但我承认，为节省钱，我主要是在房子里安装了一个燃木炉子.起初，我购买了柴火，但后来他们提高了价格，因此我决定购买链锯和好的劈斧.这是带有可充电电池的电链锯，因为我讨厌汽油发动机的声音和气味，但它几乎与汽油发动机一样强大.我们周围有很多倒下的树木，所以砍伐它们和劈柴是一项新的节省金钱的运动.我喜欢用力将斧头放下，并看到原木段的两半分开.他们说的柴是真的.它会温暖您三下，一次是切割时，一次是拖拉并堆叠时，最后是燃烧时.
一条缓慢移动的小河冲入我们所居住的湖中，但是当我们移到这里时，由于树木被倒下而无法通行.仅通过砍伐树木，劈柴并将其拖到独木舟中回家，我就准备了超过一年的柴火.在此过程中，我通过划独木舟或独木舟使部分河流通航来完成了一项公共服务.当我们外出砍伐木材时，我假装我是Paul Bunyan，Cookie假装他是“蓝牛宝贝"，除非出现了一只小型哺乳动物，而他又变成了狼.
铲雪是我最喜欢的另一项运动.有一次或两次向我提供某人的二手吹雪机，并拒绝了它.当我用自己的肌肉来移动雪地时，既有趣又好运动，为什么我要走在嘈杂的机器后面?暴风雪后外出活动最美丽的事情之一就是寂静.吹雪机毁了这一点.我爱雪，越多越好.除其他外，这是到户外活动的绝佳借口-首先是铲土，然后滑雪.
基本上，我还手动进行所有其他草坪和花园维护工作.自从离开纽约市以来，我一直在种蔬菜和水果园，既节省了成千上万的杂货开支，又享受了最新鲜的农产品.即使在创建新花园时，无论草皮有多大或有多坚硬，我都需要手工将所有土壤翻动.我把它挖了两倍深，以便把草皮埋起来.
我的母亲讲了我最喜欢的园艺故事之一，他讲述了斯科特·雷辛(Scott Nearing)的故事，他是1883年至1983年间生活的著名政治激进派，社会哲学家和返璞归真的作家.相同的共同朋友.打算开一个新花园的朋友出去租了一个分till.在朋友出去的时候，当时90岁的Nearing拿起铁锹，翻了整个花园.他花了更少的时间手动转动花园，而花的时间却比年轻得多的朋友出去租房带回耕种机所花费的时间少.
那种故事真的与我的节俭生活产生了共鸣.当我第一次听到它的时候，我认为这对于Nearing来说是一件很卑鄙的炫耀性的事情，但是我年龄越大，我就越欣赏它.在某个年龄段，您可以做些微不足道的事情，以阐明观点.有时候，我很想去邻居家，用一台令人讨厌的嘈杂机器吹树叶，为他耙弄他的院子.但是我还不够大.我已在2034年的日历上标记了它.
好的物理疗法书是明智的投资
随着年龄的增长，确实会感到疼痛和痛苦，但是有很多方法可以克服它们.多年前，我停止打篮球和网球，因为我意识到持续的震颤对我的膝盖和其他关节造成很大的伤害.我转而从事平稳，有节奏的运动，例如骑自行车，皮划艇和越野滑雪.
小时候，我容易背痛.当我30岁左右的时候，我在滑冰时扭伤了背部，以至于我被困了一个星期.那时我发誓再也不会腰酸了，那是我开始每天早上做运动的时候.我发现了一本名为《玛吉的背书》的书，其中描述了一些旨在防止腰酸的简单练习.我已经从事这些活动已有42年了，而且一直以来都没有再出现过背痛.运动风潮来来去去，但Maggie的《后书》永远存在.随着时间的流逝，我添加了其他一些锻炼来保持关节炎关节的松弛并增强周围的肌肉.
总共，我的锻炼每天早晨大约需要15到20分钟.这是我的观点，即有纪律的锻炼可能会超出我的游戏体验，这是有用的.我相信物理疗法，但是除非这很不寻常，否则您无需为此付费物理治疗师.您可以在物理治疗师使用的同一本书中查找练习.
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因此，如果我决定通过出版灰色的《健康，幸福与财务安全指南》 来赚取一百万美元，那么重点将是:
•通过不消耗有害物质来节省金钱.
•通过步行或骑自行车节省交通费用.
•通过做自己的院子工作，用手铲雪和在有壁炉或柴火炉的情况下砍柴来省钱.自己动手做事，而不要雇用人员或购买机器来做.
•如果没有任何院子空间和阳光，则至少种一些自己的蔬菜和水果，以省钱.花很漂亮，但是你不能吃，草只是浪费.
•随着年龄的增长，请转向有节奏，有氧且几乎没有花费的无刺激性运动.
•购买一本好的物理疗法书籍，或从图书馆借阅一本.
•如果您需要一个随时准备并渴望与您一起参加户外探险的同伴，并会在需要的时候提醒您，并且不会因with不休而打扰您的冥想，请养一只狗.
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•等到您年满90岁，然后才能为邻居(旁边有吹叶机的人)耙草坪.当您90岁时，他可能不会为此而punch之以鼻.他会将您的行为归因于衰老而不是不正当行为.
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如果您已经读完本文，谢谢您的放心.而且，现在，从您的生活经验中，您将对如何节省金钱同时增进健康和幸福有什么建议?除其他事项外，该博客是一个讨论论坛.请在此处放置您的评论和问题，而不要通过私人电子邮件将其发送给我.我阅读了所有评论，并尝试回答问题，如果我认为除了其他人在回答中所说的话，我还有话要说.而且请注意，在这里发表评论的每个人都使用礼貌用语，即使他们不同意，也要尊重其他评论者.
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