支配性的亲密伙伴永远不会改变

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

与控制关系的亲密伴侣生活并阻止试图改变这种动态的尝试可能会使另一伴侣感到无助.好消息是，尽管有巨大的障碍，但它是可行的.当我们意识到在关系中无能为力是占主导地位的伴侣精心策划的错觉的一部分时，改变就变得可能且触手可及.

如果您与一个合伙人一起相信自己永远是对的并且可以掌控自己，那么这种关系是不平衡的，一个合伙人拥有更大的权力和控制力.从Gottman的研究中我们知道，一个胜过另一个伴侣的伴侣是一种失衡，注定会破坏亲密关系. (Gottman，2000年)

我们度过了一段激动人心的社会运动，影响着我们的文化和性别关系.现在是时候利用这一灵感，在主导关系中转变为个人关系，并转变为健康的合作伙伴关系.

认识到任务始于治愈

当您与掌权的伴侣生活在一起时，有据可查的是，这种关系会以多种方式对您的心理健康造成伤害，这对您而言可能是显而易见的，也可能不是显而易见的.一个迹象就是无能为力-缺乏为自己的最大利益行事的能力.感到无能为力并不是发起变革的强大基础.首先要注意您内在的需要治愈的东西，这为成长和情感力量让路.

康复过程要求拥有主要伴侣的妇女致力于为他们的生活，子女，甚至伴侣创造更加健康的环境.

要让女性审视自己的经历，需要勇气诚实地深入伴侣.他们必须确定迫使他们首先采取的特定行为.通常，在这种情况下，妇女对与其他妇女的相似之处感到惊讶.例如，将伴侣与家人和朋友隔离的行为并不是他们独有的.他们都没有意识到他们一直在试图解决问题是因为他们被指责，但似乎永远无法解决问题.当他们看到自己的伴侣因需要控制自己而遭受的伤害之深时，这尤其令人大开眼界，这削弱了他们一生的自尊心，自我认同感和代理能力.

随着时间的流逝，他们逐渐恢复自己的真实关系.他们感到扎根，并从自责转移到信任自己的判断.他们越来越有信心，可以摆正自己的位置，以解决伴侣的行为.

立场:您希望从恋爱中获得什么?

这就是为什么首先要恢复的原因-要发生变化，就归结为在围困中站稳脚跟的人.如果您是想要改变您的人际关系的人，那就需要从您开始.这听起来可能不公平，但是“我是对的，而且是负责任的"合作伙伴没有动力去做不同的事情.为您想要的东西站起来并非易事，做起来也不总是很安全，但是这种信念是必须更好地控制您的生活并实现对您重要的事情.

与其关注“要注意的东西"，不如关注“要寻找的东西"，以建立有利于双方合作伙伴的关系.从研究中我们知道，以下三点是建立成功关系的关键:

• 对自己负责-我们所说的话和所做的事-是必不可少的.勇于承担自己的错误，并在有根据的情况下道歉，这是成功建立伙伴关系的优势.
• 每个伴侣都有能力影响对方并受到对方的影响是建立健康关系的基础.发生这种情况时，两个伙伴都有被倾听和认可的经验.在相互影响下，沟通具有开放性，可以共享感觉，需求和关注点.一对夫妻的亲密关系使他们俩都满意(Steil，1997).

我们与谁共处.和我们一样，他们是对我们的生活质量印象最深的人.确定在您的关系中最重要的事情.成为变革的推动者，一旦您准备好了，就可以承担任务，看看与您的伴侣有什么可能.

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