今年改善人际关系的9种方法

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这不仅与饮食和健身目标有关.元旦还为您带来重温浪漫关系的健康和幸福的机会.你的关系兴旺吗?会更强大或更令人满意吗?您可以怎么做才能使事情变得更好?任何目标都需要付出努力，因此现在该概述为使自己的关系达到最佳状态而要做的事情.在考虑优先事项时，请考虑以下想法，并记住将重点放在自己可以做的事情上，或者与伴侣一起做的事情上.您的目标不能是改变伴侣的方面.而是专注于改变自己对关系的贡献，您的反应和反应.

1. 不要再争论钱了.

2. 做出周到的手势.

   只需一点努力就可以大大提高关系满意度.研究表明，周到的手势会使人感到感恩.在情侣中，这种感激可以预示手势给予者和接受者第二天的满足感和联系感(Algoe等，2012).这些发现表明，“更加体贴"将是对新年的真正解决之道.

3. 为您的关系而努力.

4. 多说(和听).

   交谈.

5. 沉思..

   血压和内心的平静并不是唯一可以从冥想或瑜伽中受益的事物. 正念是关系满意度的强有力的预测指标，可能是因为专心的注意力可以使伴侣感到更深的安全感(Jones，Welton，Oliver和Thornburn，2011年).在您的人际关系中保持正念并活在当下可能是有助于您的人际关系蓬勃发展的有效方式.

6. 尝试一些新事物..

   如果您与伴侣在一起已经有一段时间了，请不要认为您对您的关系感到无聊.既定的夫妻可以通过一起尝试新的事物和激动人心的事物来增加他们的关系的热情和满意度(Aron等人，2000年).考虑到新地方的公路旅行，报名参加烹饪课程或品酒会，或者尝试滑翔伞等使您的伴侣感到惊讶的方式.当两个人都进行激动人心的新颖活动时，这种体验可以增进人际关系的幸福感，这将成为新的一年的有趣解决方案.

7. 放下您的手机.

   手机会分散您的注意力吗?即使您与伴侣在一起，短信和电子邮件也优先吗?这就是 pphubbing

8. 为您的伴侣祈祷.

9. 更多..

参考

• 人际关系，17 ，217-233.

阿里(Aron)，诺曼(Norman)，阿伦(N.)，麦肯纳(McKenna)和Heyman，R. E.(2000).夫妻共同参与新颖和激发性的活动，并体验到良好的人际关系质量. Journal of Personality and Social Psychology，78 ，273-284.

• 家庭关系，61 ，615-628.
• Journal of Family Psychology，28 ，587-593.
• Hendrick，S.S.(1981).自我披露和婚姻满意度.《人格与社会心理学杂志》，40 ，1150-1159.
• 家庭杂志， 357-361.
• Kurtz，Laura E.和Sara B. Algoe.将笑声置于上下文中:共享的笑声是关系幸福感的行为指标. 人际关系，22 ，573-590.
• 人类行为中的计算机，第54页，第134-141页.
• Journal of Social and Personal Relationships，8 ，217-242.

正面照片来源:怀亚特·费舍尔(Wyatt Fisher)/知识共享(Creative Commons)/www.ChristianCrush.com