瑜伽帮助约会和建立关系的4种方法
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您不必成为奥林匹克体操运动员，甚至不必身体健康，即可进行一些简单形式的有益瑜伽；您甚至可能超重.最重要的是，瑜伽是“高压力人群"的电子机票，这是另一种说法:“我是人类，我生活在地球的生物圈内."瑜伽通过集中精力和呼吸来提高生化能力，从而增加了灵活性，减轻了压力并有助于集中思考.例如，这是一种瑜伽练习，不需要昂贵的垫子，“瑜伽大师"或双接头.躺下，双腿稍微分开，手臂伸到一边.将手放在肚子上.通过鼻子吸气和呼气.跟随呼吸，因为您会感觉到胃在手下起伏.目的是让您的呼吸，肌肉和思想完全放松.
人类是社会生物，我们将纽带配对.因此，出于各种原因，约会和人际关系对我们非常重要.瑜伽是改善约会生活和/或人际关系的好方法.
1)瑜伽增强了性能力.根据最近的研究，瑜伽可以改善您的性欲，自信，表现和能力.男女都是如此.
例如，一项在瑜伽营中进行的研究对24至60岁的男性进行了研究，发现瑜伽后肯定会改善性能力.欲望，性交功能，表现，自信心，伴侣同步，勃起，射精控制和性高潮都有改善.考虑到这些发现，我预计自动售货机将在2016年之前在全国加油站的男性房间中提供瑜伽垫.认真地说，这可以解决许多导致人与人之间无法调和的差异的问题.性能力很重要.这很重要，因为在一天结束时，性行为就是沟通.在许多方面，它是最纯粹的交流形式.当一个男人爱上一个女人或另一个男人时，把那个人带到狂喜的狂喜之中是一种非常有益的经历.
就像您可以用眼语说出难以言语的话一样，您也可以用身体的节奏运动说出话来，而这是没有言语的.因此，掌握性能力就像养成良好的词汇习惯一样，对于准确表达自己的感受至关重要.此外，瑜伽会增加细胞水平上的血液流动和交流，从而积极影响性的生理方面以及情感和心理.这也令人放松.当您放松时，自我意识和沟通会更容易.
一项针对22至55岁女性的研究发现，瑜伽可以改善六个方面的性功能:欲望，唤醒，润滑，性高潮，满意度和疼痛.有趣的是，这项研究发现瑜伽对于45岁以上的女性更为有效.
2)瑜伽促进健康的睡眠.研究人员发现，每天练习瑜伽可以减少失眠.大多数睡眠问题与焦虑有关，控制呼吸和正念是瑜伽中缓解焦虑的关键要素.其他研究表明，每周练习两次瑜伽可以帮助灾难性疾病的幸存者更好地睡眠，并减少疲劳感.有时我认为人类不喜欢简单的解决方案.睡眠是必须的.我们都知道.我们大多数人都知道，我们的大脑在睡眠期间会进行日常维护修复.我们都知道当我们睡眠不足时会发生什么.我们变得烦躁，低效和疲倦.现在有一个有趣的约会，一个易怒，效率低下，疲倦的男人或女人.
同样，出于相同的原因，很难与长期睡眠不足的人维持健康的关系.在关系上施加了足够多的外部不可控制的力，而不会增加不必要的负担.关系是一个缩影.它不能比其成分更健康-反之亦然.在某些方面，财务管理和关系是相似的.在金钱方面，如果您照顾好几分钱，美元就会照顾好自己.同样，在爱情方面，如果您处理简单的事情，那么复杂的问题通常不会出现，或者它们会照顾自己.尽可能地发挥功能，随和而充满活力是简单的事情.
3)瑜伽可以帮助您戒烟.人们出于各种原因吸烟.然而，研究表明，最顽固的吸烟者是沮丧的人，以及承受极大压力的人.再次，瑜伽使您放松并保持在当下.与固定的过去或对未来的忧虑相比，您现在可以保留的时间越多，您的生活压力就越小，您的沮丧感就越小.消除吸烟原因的次数越多，放弃香烟就越容易.您在网上约会网站上读过几次“不吸烟者"?此外，吸烟会使您衰老，缩短您的寿命，并在您还活着时危及您的生活.同样，请注意基础知识.我们每个人的年龄都足够快.多年来您给出日期的线条出现在您的脸上只是时间问题.您不想着急.
4)瑜伽与不健康的饮食作斗争.产生烟草成瘾者的相同情况也会造成过量饮食，即恒静负荷，抑郁症及其附带后果.研究已将常规的瑜伽练习与注意饮食联系起来.强迫性饮食过量导致我们许多人吃得极端的原因之一是因为我们进餐时根本不在场.过去，我们被父母殴打，将来担心可能发生或可能不会发生的事情，或者在整个城市中担心不在我们管辖范围之内的事情.这产生了压力和沮丧的债务.如果不是那样的话，我们将与我们最喜欢的电视角色一起欺骗我们的腹侧被盖区(VTA)，使我们相信我们在社会上相互联系，因为VTA是皮层下的结构.老哺乳动物的大脑不认为.它仅处理面值的信号.它无法知道您不是真的与Bree Van De Kamp一起喝酒和松饼，而是在电视上看到那位绝望的家庭主妇并像老朋友一样认出她，因为这是海马将她存储在您记忆中的方式.
如果您知道自己的身体，暴饮暴食是不愉快的.遗憾的是，没有强迫症.看着一个人暴饮暴食或目睹随之而来的心理和情感上的痛苦并不能使他们度过一个快乐的约会，一段良好的恋爱关系或一段健康的婚姻.欺骗总是令人不快的.当您暴饮暴食时，您说的是“我饿了"，这是谎言.你不饿您会生气，孤独，害怕，受伤或疲倦.那并不能带来有趣的约会，健康的关系或可行的婚姻.瑜伽有助于解决这些潜在的问题.
呼吸是生活的基础；当它停止时，生命就停止了.与呼吸保持一致会使您与自我保持一致，并时刻保持您的状态.那就是生活的发生，因为过去和未来只有在当下才是有效的.您所拥有的就是这一刻，就在这里，现在，仅此而已，瑜珈帮助您将这个基本真理与自己联系起来.保持神话般的和惊人的.
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所选参考
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