幸福始终是幸福的吗?
什么是幸福?也许这不是我们不问自己的问题，因为这个概念似乎很基础.但是，如果我们没有明确定义幸福对我们意味着什么，我们将屈从于他人对幸福的定义.例如，公司每年花费数十亿美元来为消费者定义幸福.
广告客户的工作是使我们想要并渴望更多.他们使用的最常见的策略是说服我们，购买他们的产品或服务会让我们更快乐.根据他们的说法，幸福是基于对幸福原则的一种变化，该原则指出，我们力求减轻痛苦，获得更多乐趣.就是说，我们希望有很多很好的体验(如果不是很棒的体验！)，可以使我们的脸上露出微笑.同时，我们避免那些使我们感到悲伤或愤怒的经历.
尽管以享乐原则为基础的对幸福的定义被公认为常识，但这是一个值得挑战的知识.在这篇博客文章中，这正是我要做的.
享乐原则的问题在于它并非基于现实.有时，我们遇到的事件会给我们带来无限的欢乐.同时，其他事件给我们带来了悲伤.如果我们认为我们可以控制生活中好坏经历的数量，那么问题就出在这里.这样的心态很可能导致试图摆脱困境，以获得更愉快的体验.换句话说，坚持快乐原则最终将使我们遭受更多而不是更少的痛苦.
不要将愉快的经历称为好和不愉快的经历，而应该考虑另一种方法.就其本身而言，快乐和痛苦既不是好事也不是坏事.实际上，在某些情况下，疼痛对您来说是最健康的情绪.例如，我最亲密的同伴之一是我的狗爱因斯坦.他和我是16年以来最好的朋友.
我们几乎是密不可分的，我很荣幸能在他旁边，直到他屏住呼吸.我记得他逝世后，内心深处充满了悲伤.我比一生都更努力地哭泣.痛苦是剧烈的，几乎是我无法想象的快乐，但这却是我表达的最好的情感.
我没想到悲伤会如此强烈.但是，当我这样做时，我没有停止.只要我需要，我就可以让它自由流动.如果在悲伤情绪高涨的那一刻，我对自己说:“这种感觉很糟糕，所以我需要消除这种感觉."如果我本人不愿为自己遭受的最大损失感到悲伤，那是重要的一步.曾经经历过.
在《实验心理学杂志》上发表的2017年题为“幸福，感觉良好或感觉正确的秘密"的文章中，研究了八个国家的2,324名大学生.研究人员发现，人们在感觉到自己想要的情绪时可能会更快乐，而不管这些想要的情绪是愉悦还是不愉快.换句话说，感觉我们的情感比情感是积极的还是消极的更重要.
如果我们告诉自己愤怒和悲伤是不良情绪，因此我们不应该感到它们，那么我们将否认自己是自然而健康的反应.实际上，从长远来看，抑制我们的情绪不利于带来幸福和内心的平静.
因此，如果我们将悲伤和愤怒当做值得表达的情感，那么我们该如何很好地表达它们呢?根据您面临的困难，您的反应会有所不同.无论是愤怒，悲伤还是其他，负面情绪的健康表达都有两个组成部分:首先，它们不会伤害我们或他人.其次，它们使我们感觉更好，而不是让我们自己感到更糟.
就我而言，爱因斯坦去世时，哭泣并没有伤害到我自己或其他任何人，这之后让我感觉好多了.让我们想象另一种情况.例如，种族主义行为无处不在.那么，当我们成为虐待行为的受害者或目睹种族主义并对此感到愤怒时，我们该怎么办?
要问自己的问题是:“我将如何处理这种感觉?"装满它，寻求报复或怀恨在心是不快乐的秘诀.但是，您也希望以一种不会损害自己或他人的方式表达自己的情感，并且会让您对自己的感觉更好而不是更糟.
我们绝不能容忍虐待，这就是为什么设置界限很重要.圣雄甘地和罗莎·帕克斯(Rosa Parks)展示了人们如何在拒绝做门垫的同时表达情感.两个人都拒绝让他们在外界经历的不公义摆脱他们的幸福感和幸福感.他们听了他们的愤怒并采取了行动.他们按照自己的价值观生活.他们以一种巧妙的方式做到了这一点，从而改善了世界.
如果他们中的任何一个将幸福定义为寻求更少的痛苦和更多的快乐，那么他们是否曾经挑战过困扰各自国家的不公正现象?通过以不伤害自己或他人的方式解决他们的愤怒，他们过着美好的生活.尽管我们大多数人永远都不会像他们那样改变社会的发展路线，但他们的榜样表明，我们所有人中都存在基于快乐原则拒绝幸福概念的可能性.
真正的幸福需要与我们的情感保持联系并拥抱，而不是拒绝摆在我们面前的事物.这并不意味着我们拒绝更改.实际上，通过接受生活呈现给我们的东西，而不是屈从于好或坏的标签，我们就会获得清晰感.而且这种清晰性使我们能够拒绝基于想要更多的东西而更少的其他东西来做决定.取而代之的是，我们意识到无论我们走了什么路，幸福都是可能的.
