如何更好地了解自己的生活和总体生活
从点A到点B听起来像基本几何.画箭头吧?
错了.想想你真正的旅行方式.许多道路都是可能的.那条路是什么?它不是箭头，而是宽度，可能的路径的缩小或受限制的范围.只要您在两边都不太接近危险，道路便可以让您有足够的空间来左右移动.
回想一次旅行，您可以将其映射为弯曲的箭头，但这并不是您的旅行方式，您左右滑动以保持在狭窄的路段内.
箭头方向和收窄之间的差异似乎毫无意义.不是.当我们认识到无法通过箭头找到而是通过缩小找到解决方案时，剩下的最大的科学奥秘-解决生命意志，解决自由意志与确定性辩论的解决方案，人类行为的不可预测性-可以解决.通过交通旅行是一种开始了解差异的好方法.
在醉酒或分心的人旁边开车，您的选择范围很窄.公差越来越严格.您必须避开这个新约束.当流量拥塞时也是如此.在空旷的四车道高速公路上行驶，由于泊位宽阔，因此您可以放松，改变车道而无需发出信号.当交通停下来时，您必须多加注意.范围变窄.有时拥堵变得如此严重，您必须走第二条最好的路.
当阻力在阻力最小的路径上增长时，您会走下一条最好的道路.换句话说，阻力或收窄可能会发生变化，而当阻力或收窄发生变化时，您就会陷入另一条路.它不是自动被分叉的叉状箭头，而是相对狭窄的产物.当一个范围变窄时，另一个范围变窄的程度就相对较小，就像计划A变得不太可能时一样，您可以切换到计划B.
在您的个人生活中，您可能会宣布自己一心一意地从A点到B点，但这并不是您每天的实际生活.每天，您都必须度过难关，让自己今天活着，这样您才能继续每天的生活.为此，您可以浏览相对约束.其中一些是生死攸关的直接限制.您所行驶的道路在呼吸方面有明确的界限.不敢停止呼吸.
并非所有的边界都是生死攸关的.不要露面与牙齿之间的食物一起工作，不要折磨伴侣，不要发胖，不要延迟对有希望的开幕或最后期限做出回应，不要忽视孩子，不要与敌人为敌或至少不会对您施加进一步限制的人.
不要参与会加剧戏剧性的辩论(思想上的拥挤)(更多的限制)，不要被转移到不良的友谊和伙伴关系中，也不要发泄束缚您的事情.
接着是宏伟的，迫在眉睫的宏观约束:不要放弃自己的信念，不要为气候危机做贡献，不要让不公正待遇逍遥法外.
难怪我们渴望自由，这在心理上相当于那条空四车道的高速公路.在如此多的约束中穿行可能会感到幽闭恐惧症，我们的道路如此狭窄，以至于感觉没有前进之路，也无法满足所有约束标准.
这样的假期很有趣.我们认为它们就像摆脱约束一样.通常，它们只是一组新的，更加复杂的约束条件:满足家人的需要，处理所有您拖延的琐事，继续进行辅助项目，并将自己约束在不受约束的时间上放松一下.
这只是一个可能会产生FOMO的待办事项清单:FOOD OF Missing Out，就像您不了解任何事情一样.为了做您正在做的事情，您正在克服其他一些限制.冷静下来需要时间，这意味着您不必局限在自己的副项目上.尽管您可能不敢再上班，但部分人可能会对此表示欢迎.在工作中，约束更加简单.
我们最终怎么会如此受限或缩小?
实际上，这是一个很好的科学问题.约束的积累过程很像成瘾.您想保持某些状态(最基本的是保持生命).达到此目的的便利机会.你开始依赖它，上瘾了，失去了没有它的手段.尽管有成本，但收益却无法弥补.现在，您受制于便利用品的费用.
当然，成瘾意味着不好的结果.但是过程与结果不同.当然，海洛因仅在短期内是方便的，而从长期来看，它是过高的，但是大量的成瘾是快乐的制约因素.不管成瘾是好是坏，我们都可以专注于这一过程.
为了保持精神振奋，约翰喝酒了.现在他上瘾了.他不能再没有它了，这意味着他处于酒精所施加的约束之下.自吊销执照以来，他必须找钱，在家里找借口，听妻子na，服用肝药和服用优步.
为了避免感到孤独，艾普尔结婚了.现在，她上瘾了，但情况很好.她无法想象没有伴侣，即使这意味着要在伴侣的约束下工作，例如，做事情并不是她的当务之急.
整个社会的转变也是成瘾向新的约束转变的产物.
人们过去比现在更多地从事农业和园艺.当杂货店到达时，我们迷上了他们，不再需要农场和花园.现在，我们可以导航杂货施加的约束，例如，拥有一辆可以携带的汽车和可以用来支付杂货的收入.
人们过去常常看报纸和看网络电视.当有线电视和在线新闻发布时，人们就对它们上瘾，从而施加了限制–保持有线电视和互联网账单的支付，甚至忠于自己喜欢的新闻来源，这限制了他们的思维方式.
对心理学本身来说，仍然过于痴迷.参加心理会议，您会发现大多数理论都以点和箭头的形式表达.缩小范围反而会改善我们对现有余地以及我们面临的复杂约束的了解.
生命的起源?我们努力保持自己的生命，但是我们所做的任何事情都没有违反物理法则.因此，我们为生存而奋斗的奋斗是与物理化学不同的东西.什么?
有希望的新答案正在缩小，生物体自我约束的方式，我们的化学作用阻止我们仅仅消散而崩溃的方式.
我们内部的化学动力学相互制约，化学作用控制着化学作用，防止我们死亡.
我们只是化学，而不仅仅是任何化学.我们的化学作用是通过自我修复，自我保护和自我繁殖来防止自身终结，因此化学作用受到限制，以至于它可以防止并防止降解并将这些能力传给后代.我们的约束条件可以防止约束条件分崩离析.我们每个人都是一个自我再生，自我缩小的系统.为生存而奋斗是我们对自身不存在的自我缩小的预防.
我们并不是计算机或机器人，它们被设计成在交互中尽可能像箭头一样.而且我们不是魔术，而是一些看不见的超自然鬼东西注入了物质.既不是幽灵也不是机器，我们是什么?
我们的系统会缩小或限制发生的事情，就像一条道路的边界如何限制您的路线一样，仅在我们这种情况下，这种缩小是内部的，制约和平衡限制了可能发生的事情，从而防止了我们的变性在我们的一生中(以及以后)通过我们不断缩小的范围进行再现.正是这种缩小在38亿年的生命中得以维持.
如果幸运的话，每个有机体都像您在工作的健康组织一样，每个部门沉迷于彼此，相互依赖和相互制约，以使整个组织不致崩溃.
尽管您的工作很容易受到控制，以至于有时您感觉像是机器中的确定性齿轮，但是您的工作并没有对您的工作日施加完全的控制权.在约束范围内，您还有一些余地.您可能会变得非常狭窄，但不会被箭击.
以下是介绍生命研究起源的缩小方法的视频.
参考
Sherman，Jeremy(2017)既不幽灵，也不机器:自我的出现与本质，纽约:哥伦比亚大学出版社.
