渡过假期
尽管许多人都在欢欣鼓舞地把灯串起来，寄出卡片并挑选圣诞树，但我们当中有些人不能等待季节结束.人们经常谈论假期压力，以节省预算和管理我们的所有社交活动，但经常被忽略的是不得不与困难的家庭成员进行社交的困扰.
虽然人们通常认为人本身有毒，但我不相信这一点.相反，我认为只有不好的食谱.您的姑姑可能怀有狂野的政治信仰，或者您的爷爷可能会不断地困扰您尚未结婚.不管是什么，当我们在一起时，它可能会令人不知所措，令人沮丧，有时甚至令人窒息.通过设置一些健康的情感和可能的身体界限，我们可以保持安全距离，同时参与假期的愉快时光.
与有毒家庭成员打交道最困难的部分是他们是家庭，我们感到我们必须相互区别对待或忍受他们的行为，因为我们有亲戚关系.请记住，家人可能只是意味着他们与我们有关系，所以就这样！为了在假期中确保自己的安全(和理智)，以下是五个技巧和工具，我们可以使用这些技巧和工具来更好地进行管理在他们周围:
1.找出何时知道您已越过边界.
通常，我们的身体会向我们发出信号，例如感到焦虑或想避开某些人.我们可能会突然感到生气甚至悲伤.无论您感觉到什么，都要知道这是您的身体告诉您这种情况不正确，或者您不真正喜欢那个人的方式.请确保您已收听！
2.假装他们的行为还可以.
最终只会伤害您.如果我们不告诉他们以这种方式与我们交谈是不可接受的，那么他们可能不知道.我们再也无法期望周围的人能读懂我们的想法.那就是分歧，误解甚至战斗发生的时候.这就是为什么沟通对于建立和维护健康的界限如此重要.
3.授予自己与他们没有关系的许可.
您确实有权在生活中只保留积极和支持的人-毕竟这就是您的生活.许可一词很重要，因为它通常是我们所需要的，但我们很难将其交给自己.因此，请注意您是否将这些关系视为一种选择或强迫自己的事情.
4.有毒的关系是行不通的.
我们碰巧与他们有关系并不重要；当它不起作用时，它就不起作用.有害关系能够健康发展的唯一途径是双方都愿意为此努力并更好地管理彼此之间的互动方式.这可能意味着你们都试图更清晰，更频繁地进行交流，或者尝试不提出棘手的话题.但是，您都是如果一个或两个都不想要，那就不会好起来.
5.被动攻击性行为是这些关系赖以生存的基础.
不直接交流事物，期望人们读懂我们的思想，甚至在背后背后谈论他们的方法都是很消极的攻击行为.这种行为是不正确的，不会为建立关系留下任何空间.我们可以尽最大努力与他们进行更直接的交流，但他们也必须这样做.我们甚至可以让他们了解他们的消极攻击行为，并询问发生了什么事，但是就像我之前提到的那样，如果两者都无法解决，那就不会变得更好.
由于许多原因，假期可能会造成压力和困难，但是我希望在考虑了这些技巧和工具后，与有毒家庭成员打交道不是其中之一.
有关如何处理有毒关系的详细信息，请参阅我的书您还好吗?:心理健康护理指南.
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