自杀幸存者的真实话语
“为了过上令人着迷的生活，充满艺术，音乐，阴谋和浪漫的生活，您必须将自己恰好包围在这些事物中"
-凯特·丝蓓(Kate Spade)
2018年6月5日，凯特·斯佩德(Kate Spade)在自杀后被发现死于她在纽约市的公寓中.凯特·丝蓓(Kate Spade)在13岁的女儿和丈夫的陪伴下幸存下来，是世界著名的时装设计师和偶像.最流行的是她的撞色手袋.精神疾病会影响所有年龄，种族和社会经济阶层的男性和女性.焦虑是最常见的心理健康疾病，紧随其后的是抑郁，这是可以通过药物治疗和心理疗法治疗的两种疾病.没有治疗，精神疾病和药物滥用会导致许多并发症，包括自杀.自杀每年导致数千人丧生，许多自杀者长期处于精神健康状态，并保持沉默.像凯特·丝蓓(Kate Spade)这样的人在外表上看起来很幸福，成功和聪明，但在内心上却可能被打破.生活在无声的酷刑中，无论肤色，年龄或经济状况如何，都会驱使任何人自杀.
我亲爱的朋友蒂娜·克鲁克香克(Tina Cruikshank)分享了她关于心理健康和自杀幸存者个人经历的故事:
在关于#自杀意识的对话中，分号已具有特殊意义. “当作者选择结束句子但不选择结束时使用.致力于自杀的组织#ProjectSemicolon解释说，作者就是你，句子就是你的生命. [@WeRise_LA的艺术作品，开放至6月10日.]
当您关心的人痛苦时，很容易感到无助.我是患有双相情感障碍的自杀幸存者.我从等式两边的经验中分享以下内容，即提供支持和需要支持的一种.
让我补充说明一下，这些并不能代替共享危机热线信息或鼓励他们获得专业帮助.这些是您可以在这些努力的同时采取的步骤.
1.在“改变方向运动"中了解有关“情感苦难的五个迹象"和其他有用资源的更多信息.
2.不要通过书面形式进行激烈的对话.有自杀念头的人已经开始思考，因此过度分析每个单词所花费的时间并不健康.将这些convo保存在电话中，甚至可以亲自保存，甚至更好.
3.如果某人确实向您倾诉，请以同情心而不是判断来倾听.仔细选择您的单词.如果可以帮助您减轻焦虑，请提前写下对话要点. (我一直在两边，所以我感觉很好.)
4.提供一起散步.邀请该人吃饭，并在可能的情况下接他/她.摆脱负面情绪的强烈漩涡可以使人摆脱正常的生活.
5.讨论自杀念头时，其他途径可以缓解痛苦.医生建议我在手腕上戴橡皮筋，以防万一这种想法使人无法忍受.是的，我有时会手腕生硬，但这比其他方法要好得多.
在所有这些之中，请首先确保您自己的心理健康.在这种情况下很容易忘记自己.让您的支持网络随时为您服务.
与Tina Cruikshank合作撰写.
