为什么精神卫生系统使我们失败
在13世纪，军医通常通过在人的头部钻一个洞，从而释放恶魔和恶魔来治疗精神疾病，以期“治愈"该人.
直到19世纪，医务人员还认为，如果体液失衡，将会导致身体和精神疾病.有精神健康挑战的人被抽血，净化和诱发呕吐，以“重新建立平衡".
今天，我们对这种愚昧无知.在发达国家，这种做法已经被废除，并且被广泛认为是有害的.
然而，我毫不怀疑，子孙后代今天会回头看我们，难以置信地摇摇头，对我们的愚蠢感到傻笑.我认为，即使是普通百姓，也会看到推动我们当前心理健康实践的原始观念.
我们的心理健康系统存在的问题
我们目前在两种分类系统之一中进行精神卫生保健:《诊断统计手册》(DSM)或《国际疾病分类》(ICD).在过去的几十年中，两者都进行了多次修订，以适应临床科学和文化发展的进步.
该系统的工作方式很简单:一个感觉不适的人来找治疗师，并向他们讲述他们的抱怨.治疗师又会检查一系列症状.特定种类的足够的症状，此人会得到特定心理疾病的标签.这就像是一种模式识别游戏，但是治疗师并没有大喊“宾果"，而是说“您患有严重的抑郁症"或“您有恐慌症".
两个分类系统背后的假设是相同的:潜伏在我们内部的潜在疾病潜伏在症状组之后.尽管我们无法直接看到它们，但这些实体会影响我们的情绪，情感，思想和行为.
经过半个世纪的尝试，并花费了数十亿美元，这样的分类方案并未导致病因学，病程和对治疗的反应的功能分组.连一个都没有.相反，DSM或ICD使用任意准则和截止点标记异构模式.分类系统将单个人的生活塞入虚假的集体盒子中，这些盒子在生活中过着粗鲁的生活.多数人处理“合并症"(又称多种疾病)，并且最常见的诊断是“未另作规定"，这一点不足为奇.原因是一个简单的道理:从根本上说，人类的苦难并不是源于我们内心深处的潜伏疾病.
我们需要做得更好.我们需要替代综合征分类系统.我们需要一个不将人视为标签，而是将其视为具有个人挑战，渴望，技能和抱负的个人的系统.
谁真正适合精神卫生保健
实际上，精神卫生保健不只是被悲伤的综合症诊断系统标记为患有“疾病"的五分之一.相反，它是针对5个人中面临心理健康挑战的5个人:您，我和其他所有人.
在这个COVID-19时代，很明显，我们所有人都定期面临精神健康挑战.我们所有人照料和照顾我们的心理健康，我们所有人都可以从中受益，就像我们为身体健康所做的一样.
您永远不会对一个人说:“嘿，您出现了身体健康问题……天哪，我想您现在必须开始运动了，"同时对其他所有人说:“做任何事情，但怜悯那些可怜的人身体有健康问题的人-他们必须运动."
当然，您不会说这样的话，因为无论您是否患有身体健康问题，运动都是有益的.但是，这正是我们在应对“精神"挑战时所做的事情，因为我们的基础模型是由隐藏在综合症内部的潜伏疾病的幻觉驱动的.
足够了.时间到！现在是时候重新考虑心理健康，放弃在失败的综合征分类系统中给人贴标签的时候了.
我们需要通过学习和部署有效的技能和实践来开始照顾自己的心理健康.行为科学已经确定了其中的数十种.我们需要学习和练习这些技能，而不仅仅是在出现问题的时候，而且还要一直在学习.
体内没有恶魔，没有体液失衡，头脑中没有潜伏的疾病.只有真正的心理健康挑战者，可以通过发展所需的循证心理技能来解决.
在我们所有人身上，无时无刻不在为身体和精神上的健康而努力.
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