拖延者的秘密生活和延迟的污名
许多成功人士过着秘密生活:拖延.受截止日期驱动的人有充分的理由隐藏他们完成工作的方式.毕竟，他们可能因为拖延而受到羞辱，惩罚，谴责或指责，而且对于某些人来说，自从语法学校流传下来的拖拖拉拉的污名就一直存在.拖延症患者通常对自己的任务完成方式感到羞耻或内，因为即使别人不愿改变自己的做事方式，其他人的判断也会使他们感到羞辱或应受谴责.
许多研究都对拖延行为进行了调查，常常试图找到一些导致人们拖延的潜在病理或不良特征. [i] 已经研究的拖延的可能“原因"是广泛的，这些研究的范围和主要目标，除了试图找出拖延症患者的“错误"之外，还在于寻找成功的干预措施，以减少拖延症患者的拖延症发生频率.
我不想因疏忽或故意羞辱拖延者而羞辱我的同事，但是任何有关拖延的互联网搜索都将揭示许多研究，这些研究对受期限限制驱使的人进行了贬损归因.此类研究试图将拖延症与缺乏认真性， [ii] 冲动性， [iii] 病理性担忧， [iv] 行为和思考方式不合理， [v] 作弊和窃， [vi] 避免工作的目标取向， [vii] 存在困扰的问题规章制度， [viii] 神经症， [ix] [x] 任务厌恶， [xi] 回避动机， [xii] 欺诈性借口， [xiii] 自我妨碍，[xiv]角色冲突， [xv] 避免羞耻和内， [xvi] 害怕失败， [xvii] 和网络松弛. [xviii]
遗憾的是，这些研究并非旨在解释为什么有些人拖延而仍然成功完成任务，而另一些人却拖延而没有成功.为了确定为什么某些工作失败，必须根据完成任务的成功者(无论他们是否拖延了工作)将参加研究的人员与工作不佳或失败的人员区分开.因此，在大多数拖延研究中，成功的拖延者与失败的人处于同一耻辱的境地.
正如我在上一篇文章中指出的那样，失败的人可能会通过将失败归咎于拖延而试图挽回面子，而且与受截止日期驱使的人有很大的不同.我将拖延症患者定义为在即将到来的期限内激发他们的情绪时主要是为了完成任务的人.他们是截止日期驱动的.故意推迟采取预期的行动-研究文献中对拖延症的普遍理解-并不等同于行动不足或行动失败.但是，拖延的成功人士会因其处事方式而受到不公正的谴责.
尽管任务驱动型人员(出于情绪激动立即参与事物的动机)和截止日期驱动型拖延症患者在任务完成过程中都会经历情绪状态的升高，但迄今为止，只有拖延症患者成为了试图了解此类行为的研究对象.不幸的是，这些研究并未将强烈情绪的潜在积极影响视为激发任务完成的能量来源.取而代之的是，研究的目的是例如试图证明“兴奋"或“寻求刺激"仅仅是拖延的动机. [xix]
在一项综合研究中，研究人员期望发现拖延者比其他人更具有基于唤醒的人格特质，但他们并未发现显着差异. [xx] 尽管如此，他们却忽略了其作用.关于激励行为中的情绪，这些研究人员发表了一个不幸而错误的推测，即``声称自己因在压力下工作得更好而主动拖延的人很可能自欺欺人，提供了看似可信的解释来为自己的拖延行为辩解.'' [xxi] 因此，他们对拖延者的行为提供了一种谴责和羞辱的解释.
实际上，时钟赛跑会激发那些拖延的人.由于情绪可以引导人们的注意力，因此我们可能会认为这种截止日期刺激同样具有高度的适应性.此外，拖延使某些人能够以最高效率执行 [xxii] ，而他们的任务延迟使他们能够勤奋工作并获得最佳效率. [xxiii] 专业成功的拖延者报告当他们试图提前完成某件事时，往往会在动机和专心方面受到损害.因此，对于拖延症患者来说，在临近最后期限时激活的情绪所提供的活力品质和专注力至关重要.
假设拖延症患者的责任心很低，研究人员想知道拖延症患者如何评估错过最后期限的同事的表现.这项研究的参与者评估了一个不存在的人为设计的同事的绩效，该同事迟到了业务截止日期，这会影响公司的生产率. [xxiv] 无论您是否拖延自己，如果您成功地按时完成任务，您可能会认为他们的表现不足够.
但是，研究人员希望发现拖延者会为人为的同事的行为辩解.相反，他发现被认定为拖延者的人比不拖延者更倾向于将人为表现不佳归咎于人为的同事，而不是外部因素.不幸的是，研究人员没有考虑到拖延的成功人士在按时完成任务方面是有效的，因此，当然对于想念他们的人来说是至关重要的.尽管如此，研究人员推测，怪罪于同事反映了拖延者对自己的不足之处的不满，因此认为，尽管目标与自己相似，也应受到惩罚. [xxv] 此一项特殊的研究表明，在完成任务截止日期的拖延者与未完成任务截止的拖延者之间没有脱节的情况下，研究中会出现混乱.更重要的是，拖延症的污名可让研究人员推断出不存在的病理情况.
当研究表明成功的学生拖延时，研究人员往往会感到惊讶.在对学术拖延和课程焦虑的调查中，一位研究人员指出“一个非常令人不安的发现"，即代表平均成绩为3.57的学术成就高层的研究生中有很大一部分报告说，他们总是或 [xxvi] 实际上，这一点也不奇怪.通过有效地利用时间压力作为刺激，拖延症患者可以激发焦虑情绪，从而促使他们把事情做好.
即使拖延症患者始终如一地遵守最后期限，也假定他们具有导致其延误的病理特征或状况.在这方面，我想让您了解一项专门针对截止日期的研究.它涉及大学生如何估算完成某项工作所需的时间. [xxvii] 研究人员的假设是，拖延症患者比非拖延症患者更容易低估完成这项工作的时间.完成任务所需的时间.因此，他们预测拖延者会容易“计划谬误".就对拖延症患者的侮辱而言，这个概念似乎表明他们是妄想.
出乎意料的是，研究人员发现拖延症患者在与时间估计有关的事情上达到与非拖延症患者一样的能力，并达到了他们预测的研究目标.研究人员解释说，在诸如考试日期这样的绝对截止日期的情况下，拖延症患者和非拖延症患者都应制定切合实际的学习计划并予以满足.但是，研究人员随后推测，如果对期限的预测更加灵活，例如预测论文的完成日期，那么拖延症患者就会少了.当然，他们再次在未找到截止日期的拖延症患者中寻找缺陷.事实是，当截止日期不是绝对的或没有明确定义时，拖延症患者确实会成功地满足它们.他们有自己的方式.
在即将发表的帖子中，我将揭示由截止日期驱动的拖延者如何满足并非绝对的截止日期，并在即将到来的截止日期时有效地使用其情绪所提供的辛烷值.同时，让我们了解差异，而不是让拖延症患者完成工作的方式感到羞耻.
这篇文章部分摘自我的书，促使事情完成的动机:拖延，情感和成功.有关更多信息，请访问marylamia.com.
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参考
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